mp

Hehe dzięki wszystkim :-) z sezonu jestem bardzo zadowolony, ale wiadomo, że apetyt rośnie w miarę jedzenia :-P mam już plany odnośnie kolejnych startów, ale nie wcześniej niż za półtora roku. Od jutra będę tu wstawial relacje z robienia masy. Wczoraj dzwonił do mnie Andrzej Maszewski, jest opcja jakiś wspólnych pokazów z Andrzejem, wiec będę się [...]

[...] po MP-w takim razie kiedy beda i kto na nie pojedzie? no i czemu nie pojedzie ten gośc co wygrał open!!!? i dlaczego michail nie chcesz zamiescic wiecej fotek-bylęs na tej imprezie azrobilęs ich tylko kilka-stary duzo ludzi tutaj czeka na nie bo chcieliby sie dowiedziec jak konkurenci-także jesli masz to powrzucaj jeszcze-na nastepnej wiekszej [...]

ja to sprostuje!! otoz Mistrzostwa Polski Amatorow to zupelnie co innego niz popularnie nazywane DEBIUTY!! uzywa sie takeigo sformulowania ale one jest bledne. Mistrzostwa Polski Amatorow to sa te zawody co byly w ubieglym roku w Choszcznie, a w tym roku w Jaworznie, czyli to sa te normalne MP dla zawodnikow co to trenuja, nie sa oni jednak [...]

[...] różnica. Na razie nie zamierzam.. Dziś weszło: PLP - 29x Robi się ciężko z wykrokami, bo takie ponad 20 sztuk codziennie już się organizm tak fajnie nie regeneruje! Pompki - spoko.. Dzielę sobie na serie - 10,10,9 (dziś) Zacząłem to dzielić na różne pory dnia, bo do tej pory trzaskałem całość w kilka minut na raz (podział na serie, albo od [...]

Tu jest dziennik treningowy - bez patriotycznych elementów.. dlatego nie ma sensu wyjeżdżanie z czuciem i myśleniem w danym języku.. Akurat jak wyciskam żołniersko to nie jestem jak żołnierz w kamaszach.. A w mojej głowie pojawia się MP !! albo DB MP jeśli wyciskam żołniersko dwa odważniki kulowe %-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2012-03-29 [...]

[...] nad dodatkami: planowo miało być bieganie od kwietnia, jednak wiatr, śnieg, grad trochę mnie zniechęca. Czekam na jakieś 15st. Lada dzień mam nadizeję!! Będę biegał w trampkach. Takie tam przebieżki.. Na spokojnie. - bieg, a jak spuchnę to marsz i tak w kółko :) Przez 30-45min. Bez presji na czas, dystans. Ot, "tak sobie". Po przygodzie ze [...]

ROTK - week 2 - grind block - heavy day - MP (16+20): - 1,2,3,4 + 4 SQ - 1,2,3,4 + 4 SQ - 1,2,3,4 + 4 SQ - 1,2,3,4 + 4 SQ - 1,2,3,4 + 4 SQ - SDL (16+20) - 2x20 + clubbell - kilka minut Całość z kettlami - 4T w 25min = 160kg/min Nie wiem co będzie w sobotę, czy uda mi się zrobić trening, więc pomyślałem, że dziś wrzucę heavy day, a ewentualny [...]

[...] przyjęło się że to "tylko Sopot". A na prawdę od kilku lat już poziom tam jest wyższy niż na wszystkich MP wpf, nabba i tych innych federacji. Nie wspomnę już o mniejszych imprezach z Polskiego Związku. A nawet gdyby było inaczej, to co z tego? Mielibyśmy nie dawać z siebie 100%? Chodzi o to, żeby samego siebie zaprezentować jak najlepiej, nie [...]

[...] się złapać w cykl skurczowo-rozkurczowy. Najtrudniejsze jest zawsze pierwsze powtórzenie, bo to ekwiwalent wyciskania leżąc z zatrzymaniem. Tak jak na wyciskaniu łatwiej jest, jak odbijasz (a przynajmniej nie zatrzymujesz na klatce), tak w mp też opuszczaj do końca i od razu ciśnij w górę. Odpoczywasz trzymając sztangę nad głową, nie na barkach.

Wtorek DT Wczoraj i przedwczoraj wleciały osiemnastki, także 9-10h przespane przez ostatnie dwie noce. 3. posiłek z wczoraj musiałem wkomponować w dzień dzisiejszy, bo nie chciało mi się gotować o 5.00 %-). Niemniej, zero syfu i alko - jestem z siebie dumny. GVT PODCIĄGANIE/BARKI 5 1. 10 x (5-6 podciągnięć // Military press 29 kg x 8-10) = + [...]

[...] sobie wydłużyć przerwy do 90-120 sekund; poskutkowało to wzrostem liczby rep zarówno na MP (przy dodaniu kilograma notabene), jak i na podciąganiu. Trochę zwęziłem chwyt na mp, doszedłszy do wniosku, że do tej pory łapałem właśnie węższym i też mogło mieć to jakiś wpływ. Między 6. a 8. serią podciągania zaczęło sie trochę odpyerdalanie maniany z [...]

[...] x 15 32.5 kg x 15 32.5 kg x 15 (wszędzie + 2.5 kg) Military press 20 kg x 8 30 kg x 8 35 kg x 8 40 kg x 6 (+ 2.5 kg / - 2 powt) 40 kg x 6 (+ 2.5 kg / - 2 powt) 30 kg x 8 tempo 501 (+ 2 powt) + 20 kg x 8 tempo 501 (dropset) Wznosy boczne wylewające 8 kg x 12 8 kg x 12 8 kg x 12 (wszędzie + 1 kg / - 3 powt) WL wąsko z flarą 30 kg x 8 40 kg x 8 50 [...]

[...] nie będą rewelacyjne i zależy też jak długa przerwa będzie między konkurencjami?,ale niech zainteresowani tymi bojami się wypowiedzą.Muscle ups dla publiczności można zrobić po ostatnim zawodniku w MP w musle ups ale na pewno przed pompkami bo po pompkach już nikt na nic nie będzie miał siły. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-07-31 12:04:20

Marek-to była taka lużna propozycja.Jak zapewne wiesz,to mamy takie zasady na naszych PP i MP,to wydaje mi się dość sprawiedliwe.Wiadomo jest że jak ktoś złapie chwyt 70,a ktoś 110,to zakres ruchu tego pierwszego będzie większy,a im krótszy zakres tym szansa na lepszy wynik.Organizatorzy powinni o tym pomyśleć,a ja myślę że warto się nad tym [...]

zabrakło by tylko Tadeusza v-ce MP z Międzyzdrojów ;) i prawie cała pierwsza 6 z Międzyzdrojów w Poznaniu by była :)

Można ale ja to widze po pompkach pucharowych-przed podciaganiem pań albo nawet juz po podciaganiu pań.To konkurencja na pare minut. Tym bardziej może być po MP w MU,ale jeżeli zostanie tak jak piszesz to mam dylemat w czym brać udział bo jak zdecyduję się na pompki to już po nich nie zrobię ani jednego wejścia.Chyba że wystartuję w Musclach i [...]

Czy ktoś z Was chce ten duży baner I MP Muscle UP Poznań 2013? Może na pamiątkę bo mi tylko miejsce zajmuje?

Zj**AŁEM }:-( zapomniałem schować szamę do pracy do lodówki i rano waliła jak moje skarpety po siłowni -> w pracy zjadłem tylko 2 bułki kajzerki i "wietnamca" -> "wietnamiec" wywołał niemały ból brzucha :( Przynajmniej dowiedziałem się w praktyce, że słaba szama=mało mocy... Wtorek: Barki: PP / MP 30 40 55 65(x1) 67,5 -po 5 powt + regres MP [...]

Nie sadze zeby sie pozmienialo az tak bardzo. Bez sensu by to bylo robic MP Uniwersyteckie w ktorym moze wystapic kazdy z innej uczelni np AWF. Od tego sa MP Akademickie. Tak samo jak wczesniej student politechniki nie mogl wystapic na MP uniwersyteckich i na odwrot.

Dzięęęki!! Będę obserwować Twój występ na MP z widowni i trzymać kciuki! :-) Obym wytrwała do tych MP,ale z tego co był na debitach widze ,że będzie duża konkurencja 88-O