motywacji

[...] noc było mi gorąco, miła odmiana po wiecznie lodowatych dłoniach i stopach ;-) Musze przyznac, że potrzebowałam tego :-D Samopoczucie od rana super, humor wrócił, +200 do motywacji ;-) Tak szybko do pracy jak dziś to jeszcze nigdy w piątek nie jechałam %-) Dzisiejszy dzień bez porównania z wczorajszym. Nie było mi już zimno, mineła senność i [...]

[...] burpees - wejścia w nogi z obaleniem, warianty różne - gilotyna z pozycji bocznej - sparingi: parter x2 ===================================================== radość po treningu była wykładniczo proporcjonalna do niechęci pójścia na niego ;-D ostatnimi czasy mam totalny brak motywacji do czegokolwiek poza leżeniem na łóżku i czytaniem książek @-)

Napisałem ten temat 26 lutego. Jest 23 marca. Czas na jakieś krótkie podsumowanie. Ogółem? Jedyne co moge zrobić, to skarcić siebie. Brak silnej woli, motywacji oraz też co prawda urazy i choroby spowodowały, że wyniki nie są na tyle zadowalające, na ile bym liczył. Powiedziałbym nawet, że mizerne. Waga : 104 (czyli utrata 3) Obwód klatki : 107 [...]

[...] piątku na sobotę. 27.04.2013 tydzień 5/sesja 12 A4 - 8/5/4 =17+ A2 - 9/7/7 =23+ D - 12/9/7 =28- C5 - 8/6/5 =21= K2 -12/8/3 =23- Wczorajsza impreza, mało snu i kompletny brak motywacji... Zostałem zmuszony do przeniesienie ćwiczeń E,F i G na jutro. Uznałem, że nie ma sensu się dzisiaj męczyć skoro i tak żadne ćwiczenie mi nie wychodzi. Widać to [...]

To już wiem skąd u Ciebie tyle motywacji ;-) GRATULUJĘ!!};-)

[...] pretekstem żeby odłożyć na później :-P ) I co ciekawe, po takiej 2,5h drzemce jestem bardziej rześka niż gdybym miała spać powiedzmy z 6h ,czyli ani krótko ani długo. Kryzys nadchodzi w połowie dnia. Wtedy potrafię usypiać na siedząco. No i potem trochę czasu dochodzę do siebie. Ale póki ta technika działa to nie mam motywacji do zmian. \-)

[...] 15 x 40 12 x 80 10 x 100 10 x 100 10 x 100 Wykroki 12 x 40 16 x 40 16 x 40 Zginanie na maszynie 10 x 9 sztabek 10 x 9 10 x 9 Ch**owo się czułem i miałem zero chęci motywacji, łeb nak***iał. Skoncentrowałem się na siostrze, bo obiecałem jej miesiąc treningów personalnych, musze jej też kupić karnet i może nie styknąć mi na dietę. Troche [...]

[...] Wcześniej miałem mniej więcej jako plan dietetyka b180/t90/ww250, kcal 2600. Zobaczymy skąd ta zmiana (może ja coś zwaliłem??) Jak pisałem w dzienniku kuby_n o motywacji - wczoraj wygrzebałem fotę z wigilii 2011. Skonfrontowałem na szybko z obecną "formą" - mnie akurat to motywuje. Widząc ten tłusty ryjek, aż chce się ćwiczyć %-) [...]

[...] jest jeszcze krokomierz (np. w telefonie). Bieżnia mechaniczna ma to do siebie, że zmusza Cię do biegu. Na dworze Grubas co rusz stara się wetknąć kija w szprychy mojej motywacji i pęta mi nogi. Na bieżni musisz zapieprzać jak chomik w młynku. No i możesz trochę oszukiwać odruchowo. Ćwiczysz raczej podskakiwanie nad ruchomym podłożem niż [...]

Średnio już daje rade 11km/h. Jak ciężki dzień, zero motywacji, kule u nogi (ostatnio tak miałem w chwilach zwątpienia) to 9,5km/h. Widzę jak organizm sie przyzwyczaja. Przy 9 to normalnie już sie nie chce tak wolno. Zaczynałem we wrześniu to 7km/h był max 25 minut. Aha ciagle jaram :( P. S. To prędkość średnia całego biegu Zmieniony przez - [...]

[...] Łydki na maszynie – Miały być wznosy ze sztangą, ale zajęte były więc zrobiłem na maszynie siedząc. Mocno dowaliłem. Trening musiałem już skończyć. Niestety pomimo chęci, motywacji, skupienia, organizm nie pozwalał na wiele. Prostowniki podczas MC na prostych od pierwszego powtórzenia od razu zaczęły objawiać się skurczami. Podejrzewam że jest [...]

[...] Nie wiem co z tym zrobię, ale nie napawa mnie to optymizmem. Zegarek fajny, cudo bajery, których pewnie jeszcze w 20% nawet nie znam. Jednak nie jest jak Kuba pisał - motywacji do biegów brak %-). Czuje się jak hipcio dosłownie :-)) Dziennik na razie w takiej formie, postaram się trzymać fason tygodniowych rozpisek w detalach + szczegóły [...]

Mało motywacji wyczuwam.Just do it ma być.

ale co on k*rwa osiągnął? nie oszukujmy się, cały czas jest tłuściochem ze słabą wolą i brakiem motywacji.

[...] Wam, Dziewczyny, za odwiedziny w moim wątku i wsparcie! :) codziennie będę apdejtować moje zmagania na forum oraz zaglądać do Waszych dzienników, szukając inspiracji i motywacji. Pierwszy raz w życiu tak na poważnie wzięłam się za odchudzanie (bo do tej pory przez te 3 ostatnie lata to albo tylko jęczałam albo się głodziłam) - i dopiero [...]

Krycha no czytam i widzę sama siebie w Twoim dzienniki.Tez spadki motywacji, brak efektów i duża kontuzja barku.Trzymam kciuki i będę zaglądać.Mam nadzieję że będę się wzorowa na twoim dzienniku.

Nie będę też ściemniać, że mam łeb pełen motywacji i na pewno będę najpilniejszą zawodniczką na forum. Chcę sama się przekonać, czy mam dość zapału, żeby ogarnąć tę dietę. ...to tak jak ja };-) witaj! ważne żeby się nie poddawać :-) :-) :-) a reszta przyjdzie z czasem :-)) my tu będziemy cię wspierać %-)

[...] Tempo w interwałach cieńkie - czuję spore zmęczenie. Trudno się dziwić bo od 0 treningów tygodniowych przeskoczyłam z dnia na dzień do 6. Mimo wszystko mój stopień motywacji do treningów się nie zmniejsza. Niestety zanotowałam kolejne odstępstwa od diety: kawał szarlotki własnej roboty (upiekłam oczoraj dla domowników) i trochę łazanek [...]

Dzisiajsza micha. Jutro pomiary. Mam nadzieję, że się coś ruszy choćby dla podtrzymania motywacji. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/743fb0d1e79446d793689cd69aa19389.png

[...] leniem. Wolę pospać, postać dłużej przy garach, ugotować coś innego, posiedzieć z Bubą i Maharadżą czy powoli kompletować prezenty na święta. Jak już jestem na siłowni, ćwiczy się dobrze i sprawia mi to frajdę, więc chyba jeszcze nie jest ze mną najgorzej. Na brak motywacji najlepsze jest wyznaczenie jakiegoś nowego celu treningowego.