motywacji

[...] po treningu ok ale po co od razu stosować kreatyne?. Polecam Ci wziąść dopiero kreatyne kiedy będziesz miał stagnację bądź nie będziesz za bardzo zadowolony lub zabraknie Ci motywacji do ćwiczeń, ale na początku bez żadnego stażu to nie ma sensu według mnie. Poza tym do kreatynki diete też przyda się stosować, tak więć DIETA DIETA i jeszcze raz [...]

Dziekuje wam za slowa motywacji i otuchy :) tego mi trzeba bylo :) Nie liczylem tu na to ze ktos bedzie mowiol super i super :P A nie lubie takiego hamskiego podejscia jak inni ... chcialem po prostu was zapytac czy to az tak zle wyglada czy moze nie jest najgorzej... Gdy zaczynalem cwiczyc wazylem nieco ponad 63-65 kg przez ten okres nabralem [...]

[...] powinieneś po prostu rozciągnąć mięśnie, ale ja sobie nie wyobrażam 3 serii przysiadów z 10 sekund przerwy. Po prostu w czasie serii krótki odpoczynek. To też zależy od motywacji i podejścia. Jeden głównie towarzysko traktuje siłownię a drugi woli w skupieniu i ciszy pracować na sukces. Polecam to drugie, także na treningach sztuk walki. [...]

Center88- Po części się z tobą zgadzam, moim zdaniem 15 latkowie spodziewają się jakiejś motywacji Heh, Ale popatrz co teraz się dzieje w tym dziale ci którzy coś sobą reprezentują już powrzucali swoje zdjęcia, a większąść osób na forum ma mniej niż 18lat (przypuszczenie), a co za tym idzie? Wklejają fotki po mniej niż pół roku ćwiczeń [...]

[...] wcześniej chce tylko uzupełnić trening o te wiosła. Tzn tak, wiem że kondycji na nim nie zrobie, ale nie zrobie jej też bieganiem. robie crossfity, ale czasami zdarza się że nie mam czasu/siły/motywacji i chciałbym aktywnie leniuchować. zależy mi na wypoceniu się, a jak mniemam przy wiosłach gdzie pracuje dużo mięśni mi to pomoże. mam racje ?

[...] pomysłem, jadanie mięsa "jakie się napatoczy" - również, nie zawsze też zamiana chleba na jogurt (np. owocowy) jest korzystna. Przeczytaj: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Suple można dodac - skoro potrzebujesz motywacji, ale najpierw trzeba zając się dietą. Plan treningu siłowego mozesz dać do oceny.

Ja was panowie doskonale rozumiem :) zapewne dobra dieta jest nejlepszym rozwiązaniem jak wcześniej napisałem jest to również jakaś forma motywacji , dlatego się was poradziłem ale cóż ... Dziękuje za wcześniejsze porady;)

1. na poprawienie motywacji posparuj z jakimś gościem który trenuje pierwszy miesiąc ale wazy 10-15 kilo więcej. 2. może masz dobrą technikę ale jesteś słaby fizycznie? jak pod tym względem wypadasz na tle reszty swojej grupy?

Witaj Vodka9. Nie spodziewaj się innych odpowiedzi , to forum jest o sporcie o wysiłku i motywacji. Ale postaram Ci się pomóc. Ja palę też , ale nie zakładam z góry , że nie rzucę to już jest głupi zarzut. Od maja biegam , ćwiczę i efekty widać. Więc ogółem - Paląc , widać efekty , ale chłopie nie zakładaj z góry , że nie rzucisz do końca życia [...]

oczywiscie, jak wspomniał strongman wszystko zalezy od nastawienia i motywacji a apropos...jeżeli czegos bardzo sie chce to naprawde można to osiągnać. Niech takie zdjecia będą inspiracją http://biegajznami.pl/forum/viewtopic.php?t=4343

No jak Ci sie po krótkim czasie nudzi trening to brak motywacji. Między masą a rzeźbą :P To pewno masa bez tłuszczu. :D Jak nie masz dostępu do siłowni to wbij na dział trening w warunkach domowych. Jak jesteś wycieńczony po treningu to jak dla mnie dobrze Robiłeś trening obwodowy dla przyzwyczajenia mięśni, stawów?

[...] zatrzymaja bedzie mozna wrzucic termogenik np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Burn4ALL_Extreme-opis34859.html ktory nieco wspomoze lipolize, podniesie nieco termogeneze i doda motywacji i checi do dalszej redukcji;-) oczywiscie trzeba pamietac o odpowiedniach zmianach w diecie, gdyz z kazda utrata kilogramow maleje zapotrzebowanie kaloryczne

Pytałem Romana czy będzie startował i czy zrobi 900 kg, odpowiedział, że nie ma motywacji.

Brak motywacji? Przestań! Kolego, brak realnych szans - to już prędzej! Niech wypowie się sam Mistrz, on wie najlepiej na co Go stać. Wilk ma potencjał, ma motywację, jest jak rozpędzony czołg, którego nie da się zatrzymać. ...a wiadomo, jak to w czołgu, są też pociski i działo. One przebiją każdy mur! WILK MISTRZ 22 [...]

macieja moze byc to dobra formula Ost w ten piątek odpuscilem sobie trening ale to z braku motywacji hehe ps a czujecie jak np 1dzien po treningu palące/bolące mięsnie? dobrą opcją mysle tez bedzie zredukowanie ilosci treningow do tych 3week i pozmieniam trening dla miesni na nowe bodzce Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2009-05-09 17:24:46

jeśli nie stosowałes do tej pory b. intensywnych metod treningowych (typu sserie itp) to masz szanse w tym czasie zrobić ten wynik, odpowiedni program + dieta, trochę tylko letnia pora nie sprzyja robieniu masy ,ale to już zależy od twojej motywacji Pozdrawiam Kilop

[...] skosie) Ten plan naprawde zadziala, naprawde mocno pobudzi srodek i gore, ale jezeli mialo by sie to wiazac z dyskomfortem psychcznym (a co za tym idzie zmniejszonej motywacji ) to podam Ci inny, tez dobry : Wyciskanie sztangi na skosie 4 serie Krzyzowanie linek lezac na lawce skosnej 4 serie Wyciskanie sztangielek lub rozpietki na lawce [...]

[...] wydaje) jem tylko po to by się zapchać. Aktualnie mam ok. 72,73kg przy 190 cm wzrostu, jeśli udałoby mi się dobić do 85kg to byłoby fajnie. Co do tych pompek itp to możecie mieć rację, bowiem już nie raz próbowałem (fakt, że bez żadnej diety). A też w domu nie ma tej motywacji co na siłowni. Zmieniony przez - Asterix94 w dniu 2018-02-02 22:29:13

Kurczę, jak cieszą takie posty.. :) Pozdrawiam i zyczę duuuzo motywacji do treningow tkd na przyszlość.

[...] wg. wiekszosci userow poprostu zmarnujesz krete "bo teraz mialbys i tak dobre przyrosty przy samej diecie". Albo kup sobie AAKG i TSE na pobudzenie i pompe dla motywacji:P (chociaz wg badan na pozawalowych 80-latkach arginina zabija)) Przez "wystarczajace efekt" miałem na myśli powiększenie mięśni i wyrzeźbienie sylwetki. [...]