[...] 7 min bieg 9-10 km/h Rozciąganie Komentarz Czuję, że nie dałam z siebie 100% @-) Dziś byłam od rana mega hiper głodna, co zjadłam to wpadało jak do studni. Źle rozplanowałam miskę trochę. __________________ Dziś jadę na maraton filmowy do kina i biorę ze sobą jajca i migdały już jako jutrzejsze posiłki, bo pewnie będę to jeść po północy }:-( |-)
[...] Marych #-P Miska z wczoraj. Trochę przekroczona, bo jak już wszystko wpisałam i podliczyłam tak żeby kolacją dobić miskę to przypomniało mi się, że wcześniej zjadłam jeszcze migdały :-D Poza miską suple jak zawsze: Mg+B6, Tran, Wit. C (dużo), selen 100, Płyny: woda, kawa rozpuszczalna z wliczonym mlekiem i śmietanką, herbaty. Warzywa: jedynie [...]
[...] też nie - zjadłam zaległe domowe pączki za tłusty czwartek = efekt?? ... brzuch napięty i wzdęty do granic wytrzymałości :-| A tak to było mięsko , jajka, kiełbasa swojska, migdały, masło, śmietana i więcej nie pamiętam. ;-] Wczorajsze pomiary. Przestaje się mnie podobać talia i pępek :-{ Ale poczekam spokojnie, w końcu 2 tyg w domu robią [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Czy moge dac musli tropikalne ? :-) nie lubie czystych owsianych, a mleka jest tyle poniewaz 250 ml do platków i 250 ml do białka. Czy lepszym rozwiazaniem bedzie dac 200ml jogurtu naturalnego + musli oraz 250 ml mleka + białko ? :-) 2. kanapka z lososiem + serek wiejski + migdaly bedzie ok ? :-) 3. nie ma najmniejszego problemu :-) Zmieniony [...]