SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

migdały

  • Sontan / Dziennik Treningowy - Wymarzona Sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przedramionach już brakowało motywacji, ale jakoś jeszcze je zrobiłem. Dieta: Dzisiejsze posiłki: 1. 8:30 - płatki owsiane, otręby pszenne, rodzynki, mleko, jajko 2. ? - migdały 3. 11:30 - jajecznica z 5 jaj ze śledziem (przepis!) 4. 14:00 - kurczak udo, ryż + surówka z pomidorów i papryki przedtreningowy [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 7145 Data: 2009-12-16 01:27:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sontan / Dziennik Treningowy - Wymarzona Sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] treningu 5. 16:40 - kurczak udo, ryż zapiekany w serze + surówka z pomidorów i ogórków zielonych potreningowy http://img69.imageshack.us/img69/3029/1000254e.jpg 6. 18:10 - migdały 7. 21:30 - gain bolic (60g) 8. 24:00 - twaróg z jogurtem Spożyta woda: ~3 litry Odstępstwa od diety: - ser gouda ~50g Komentarz: Wszystko ładnie. Przepis na dziś: - [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 7145 Data: 2009-12-17 10:36:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sontan / Dziennik Treningowy - Wymarzona Sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zajęcia mi doszły. Dieta: Dzisiejsze posiłki: 1. 6:00 - mleko, płatki owsiane, otręby pszenne, rodzynki 2. 10:00 - gain bolic (>50g) 3. 12:45 - wpc-80 + kakao 4. 15:00 - migdały 5. 16:45 - kurczak (~125g), ryż + ogórki konserwowe, kapusta kiszona + jajko 6. 20:10 - banan 7. 21:00 - kurczak (~125g), ryż + ogórki konserwowe, kapusta kiszona 8. [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 7145 Data: 2009-12-17 10:51:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] z Primavki (po migdałach język mi drętwieje:). No cóż kupiłam. 12 zł. za 185 g. 88-O I powiem, że jak spróbowałam to myślałam, że umarłam i poszłam do nieba... ale nie to nie możliwe }:-( Jakbym była na masie to poleciałby cały od razu. Skład: migdały prażone 99% i sól morska 8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bef457fb134d44d5b6d552e8ab6ce2c4.jpg

    Odpowiedzi: 1738 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-25 15:02:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    W Poznaniu kupiłaś takie tanie migdały? Gdzie? :-D

    Odpowiedzi: 1738 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-20 16:56:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • . DT2 . HETAVEL .

    Post
    Ladies SFD

    [...] klarowane + ryż paraboliczny Posiłek 4: polędwiczka wieprzowa + masło klarowane + makaron z ryżu brązowego Posiłek potreningowy: białka jaj + banan + kakao Posiłek 5: whey + migdały WARZYWA: pomidory, ogórek, papryka, bakłażan, cebula, czosnek, por SUPLEMENTACJA: Novothyral, Witaminy, Tran, Wit D, Wit C, Selen+Cynk [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-09 10:27:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • . DT2 . HETAVEL .

    Post
    Ladies SFD

    [...] polędwiczka wieprzowa + chleb gryczany Posiłek potreningowy: whey + 3 wafle ryżowe Posiłek 2: chleb gryczany + kabanos drobiowy Posiłek 3: polędwiczka wieprzowa + quinoa + migdały Posiłek 4: kurczak + masło klarowane WARZYWA: pomidory, passata pomidorowa,cukinia, bakłażan, papryka, rzodkiewka, ogórek, sałata SUPLEMENTACJA: Novothyral, [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-06 19:20:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • . DT2 . HETAVEL .

    Post
    Ladies SFD

    [...] …………………………………………………………. 11.06 DT DIETA: B 120, W 150, T 60 Posiłek 1: chleb bezglutenowy + jajecznica + polędwiczka wieprzowa + kosi ser Posiłek 2: płatki owsiane + whey + migdały Posiłek 3: wołowina + kasza jaglana + masło klarowane Posiłek 4: wołowina + kasza jaglana + masło klarowane Posiłek potreningowy: banan + białka jaj + kakao Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-17 21:40:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] smakuje wędzony łosoś), do tego pieczywo chrupkie z pełnego zboża - na śniadanie lub 2-gie śniadanie, jajecznicę, paprykę czerwoną, ogórki, sałaty. W międzyczasie jakieś migdały, orzechy laskowe. Ostatnie 2 dni miałam fazę na soki, więc wyciągnęłam sokowirówkę - baza z marchewki, a do tego banan, pomarańcza, jabłko, gruszka, kiwi, kilka [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3765 Data: 2011-04-03 10:37:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sanderss: tez czuje sie wywolana do odpowiedzi nie powiem nic odkrywczego, ale im wiecej osob Ci to napisze tym szybciej zastosujesz;) musisz jesc wiecej, zeby ogranizm nie wszedl w tryb glodowkowy i nie zaczal odkladac tluszczu na jeszcze gorsze czasy musisz jesc wiecej tluszczy - one pomagaja w odchudzaniu (i mi to bardzo odpowiada bo uwielbiam [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 11211 Data: 2009-03-18 09:55:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA REDUKCYJNA DO OCENY !!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. powiem szczerze, ze teraz to juz przekombinowales na poczatku bylo lepiej. tak w skrocie... nie mozesz jesc tyle chleba, to przegiecie. chcesz nim zastapic nawet ryz czy kasze? tak jak akneraj pisala weglowodany maja byc zlozone, w sniadaniu i okolotreningowo wiec wazne sa w 3 posilkach. do sniadania grahamka/chleb ciemny jest ok, rownie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3073 Data: 2010-03-18 03:20:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • te setki mnie przerażają Lejjlamnie tez...a po wczorajszj wytrzymce to nawet jeszcze bardziej micha na dzis: 1. whey truskawki trening 2. whey mix <porzeczki sliwki wisnie truskawki> 3. omlet banan 4. piers kacza 5. jajecznica pomidory marchew 6. rostbef orzechy brazylijskie 7. krewetki migdaly + kapusta salata brokuly ogorki rzodkiewki ok [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-14 12:01:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] węglowodany 1. ziemniaki smażone z jajkami, camembertem, suszonymi pomidorami trening 2., 3. placki amarantusowo-gryczane z bananem + pasta czekoladowa: awokado, daktyle, migdały, wiórki, kakao, cynamon 4. serduszka drobiowe, parboiled, marchewka, seler, pietruszka 5. polędwiczka wieprzowa pieczona, parboiled, masło, rzodkiewki, pomidor [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-29 20:28:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] równowagi @-| na drugi raz wymyślę coś innego. Mam pytanie co do unoszenia bioder: nogi mają być zgięte czy proste? :-> miska 1. jaglana, banan, owoce goji, jajko, migdały, wiórki 2. ziemniaki smażone z jajkami, żółtym serem 3. kotleciki: indyk, szpinak, chilli, suszone pomidory ; masło, parboiled 4. łopatka duszona, parboiled, pomidor [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-05 18:34:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest tak mała, że nie wiem, gdzie zrobię jutro RDL @-| miska 2648kcal, 126g (19%) białko, 108g (37%) tłuszcze, 301g (45%) węglowodany 1. jaglana, banan, owoce goji, jajko, migdały, wiórki kokosowe trening 2. ziemniaki smażone z jajkiem i serem gouda 3. gulasz wieprzowy, parboiled, rzodkiewki 4. naleśniki gryczane z grillowanym indykiem, sos [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-06 20:27:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] #-P Niech żyje wioślarz i RDL! 8-) miska Nieliczona, bo mama zaskoczyłam nie moją ukochaną zupą @-) Jedyna jaką jem, aż żal było odmówić ;-D 1. jaglana, banan, jajko, migdały 2. naleśniki gryczane, grillowany indyk, camembert, papryka, sałata lodowa, cukinia, pomidor, sos (majonez, musztarda, koncentrat) 3. jaglana, łosoś wędzony, szpinak, [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-08 21:00:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zmusić swój organizm do wskoczenia na wyższy level, kiedy ledwo co się jest w stanie podnieść nogę @-| Ale nauczę się. miska Nieliczona 1. jaglana, jajko, banan, owoce goji, migdały 2. pieczony okoń i ziemniaki z masłem 3. pieczony kurczak, ryż, sałata ze śmietaną 4. wołowina z ryżem w pomidorach, masło, żółty ser Jak znajdę trochę czasu rano, to [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-09 19:42:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wysokie ASO, nie tylko..(pomozcie)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    góra-forte .. osoba o tym nicku wypowiadała sie na temat problemow z palcami, wysokim alo itd .. wiem ze to było bardzo dawno ale jeśli można to napisz co wkoncu zostalo zdaignozowane.. bo mam to samo.. wysokie aso, reszta badan nie jakies szokujaco dobre ale nie zle, bardzo niskie cisnienie, tylko ze ja nie mam problemow z palcami tylko biodrami [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-12 19:22:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sałata, rzodkiewka 2. 3 jajka, troszkę żurawiny, 2 jabłka, kapka oleju z pestek winogron, płatki jaglane 3. bataty, kawałek pasztetu mix strączków 4. whey, trochę mleka, migdały, wpadło trochę arachidów, pół jabłka, kasza jaglana, pół łyżeczki kakao 5. kura, masło klarowane, kasza jaglana 27.11.2015 DNT 1. Łosoś norweski, sałata Pozostałe [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-28 15:11:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] selen, osteoblock Inne: ocet jabłkowy 2 łyżeczki, sok z wodą z 1 cytryny. 1. Jaja, awokado, kakao 2. Udko z kurczaka, ogórek, ziemniaki 3. Kasza jaglana, kakao, whey, migdały, banan 4. Polędwiczka wieprzowa, kasza gryczana, masło klarowane, sałata, pomidor, szczypiorek Dziś mogę rzec: trening A i B super mi się wchodzi i wychodzi z [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-19 22:14:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)