miesiąc

Mam 20 lat przygotowuje sie do testu sprawnosciowego gdzie wymagany czas na 1000m to 3;00;00 ja ten dystans robie w 3;30;00 mam jeszcze miesiac by poprawic ten wynik. Czy jest to mozliwe? i jaki trening zastosowac.Mam sporo czasu by cwiczyc wiec prosze o propozycje

21 lat 183 cm 70 kg cel: masa, cwicze miesiac, obwodowo, doszedlem do wniosku, ze koniec zabawy, dietka juz jest, ale co poza tym? moge wydac ok 150 zl na miecha. prosze o pomoc!

witam . przepraszam za odkopanie tematu ale nigdzie nie znalazłem konkretnej odpowiedzi, dlaczego nie warto łączyc scorch z hmb. mam duży zapas hmb na ok miesiąca, jem go już ponad miesiąc z l karnityną teraz zamiast l karnityny dokupiłem scorch i chciałbym połączyc, dlaczego odradzacie?

Ćwiczyłem miesiąc treningu przygotowawczego. Możecie mi podać teraz jakiś dobry trening na masę. W siłowni mam tylko hantle, sztangi i ławeczkę. Obecnie mam 20 lat i lekką niedowagę, dlatego głównie chce przytyć, a choć jem dużo to nie pomaga za bardzo.

Mam problem ponieważ nie wiem jaką odżywkę mam zakupic na masę?? Proszę o propozycje. Tylko żeby za drogo nie wychodziło na miesiąc!! Z góry dzięki.

Czy są jakies sposoby zeby zatrzymac spadki kiedy przestaniemy ćwiczyc . Czym one są spowodowane. Mam paru znajomych którzy stosowali doping , jak ćwiczyli i jedli było ok. , jak przestali ćwiczyc to z miesiąca na miesiąc chudli.

Witam zrobiłem sobie badania wszystko jest git tylko mam nieznacznie podwyzszona bilirubine w czwartek mam jechac na usg watroby w chwili obecnej nie jestem na cyklu ale biore sobie przed treningiem na lepsza pompe aakg za miesiac mam powtórzyc wynik cwiczyc bez aakg?

Witam robie juz jakies 10 miechow masei jeszcze z miesiąc-dwa i rzeźbe chciałbym zacząc teraz waże 75kg przy wzroscie 173 i chciałem sie zapytać czy wogole warto robic tą rzeźbe bo jak tak mięśnie lecą w dół to nie lepiej robic cały czas mase tylko wrzucic aeroby i ograniczyć węgle?

Odstawiłem siłownie na miesiąc i nie wiem w jaki sposób zacząć ćwiczyć od nowa. Czy kupić odżywki i razem z nimi zaczynać czy poczekać aż złapie rytm i dopiero odżywki . I czy odrazy jechać na dużych ciężarach czy na początku na małych i spokojnie???

Jestem miesiac po operacji wyciecia platow tarczycy.Od tego czasu biore LETROX 50.Dzis zrobilam wynik TSH-ktore wynosi 46,25 ulU/mL.Czy tak wysoki wynik to efekt brania letroxu?Czy stan zapalny ma wplyw na TSH?

Siemano! Kupilem kreatyne, w dawkowaniu przez caly miesiac. Mam przebyta chorobe Scheuiermana, kregoslup jest w bardzo dobrej kondycji, choroba praktycznie zniknela, aczkolwiek widac jeszcze wypuklenie(okragle plecy). Czy kreatyna moze nasilic chorobe czy moze tylko pomoc? Dziekuje

witam mam 17 lat cwicze juz dobry miesiac i biore weglowodany +bialko na mase mam 170cm whrostu i warze jakies 58 i od kolegi odkupilem http://m.allegro.pl/przedmiot,sfd-mass-activator-v3-3000g-wszystkie-smaki-,3822676740.html wlasnie to co o tym sadzicie dobre jest?

Witam nie mam dostepu do silki czy pompkami brzuszkami przysiadami itp i podciagnieciami mozna zbudowac jako taka sylwetke? czy regularnie cwiczac w miesiac zobacze roznice? i czy warto w plecak napakowac ksiazek i jak hantlami thx za odp na te pytania na silka i hantle odpadaja xd

Witam, od niedawna chodze na siłownie jakiś miesiac chce przez to osiagnac dobra rzezbe i chcialbym minimalnie zwiekszyc mase. Mam 175cm i 66kg. Czy warto brac odrzywki i jakie?

Siemanko! Ćwiczę od ok 7 miesięcy i ćwiczyłem tak: miesiąc FBW 2 x w tyg, 2 miesiące FBW 3 x w tyg, ok 2 miechy FBW 15-10-5 3 x w tyg i jutro mam ostatni trening push&pull 3 x w tyg, którym ćwiczyłem 12 tygodni. Jaki trening teraz polecacie. Proszę o rady,sugestie?

noto zacznę od tego waga 66 kg wzrost 154 staż w ćwiczeniu jakiś miesiąc .. co on ma zrobić żeby zrzucić na wadzę, jakie ćwiczenia stosować jakie odżywki stosować ?? proszę o odpowiedzi pozdro

Witam wszystkich, miesiac temu wznowilem treningi, diete mam nawet nie najgorsza (staram sie jest duzo miesa itp), chcialbym przybrac troche na wadze. Zastanawiam sie na zakupem Whey pro Gainer 2. Czy sam gainer wystarczy czy dokupic cos jeszcze do niego? Z GORY DZIEKI WSZYSTKIM ZA POMOC.

cześć. chodzę na siłownię ponad miesiąc, ale mam pewien problem. gdy ćwiczę brzuch, w ogóle go nie czuję, jakby nic nie pracowało. np. kiedy robię brzuszki i podpieram się nogami czuję tylko je. z czego to wynika?

Witam! Mam takie pytanie czesto w swoich wypowiedziach piszecie ze mozna sobie pozwolic raz na jakis czas na pizze kebab cos slodkeigo itp co to znaczy raz na jakis czas? raz na tydzien ? raz na 2 tygodnie ? raz na miesiac? dzieki za odpoweidz

po pogryzieniu przez psa mam krwiak w ręku i zapalenie naczyń krwionośnych czym to grozi i jakie powikłania ? pogryzienie bło prawie miesiąc temu , ręka strasznie boli i jest spuchnięta i twarda ma jakby guzy w środku