takze bardzo prosze o odp od osoby ktora mi napisze konkretnie bo wie cos na ten temat No i prawda wyszła na jaw Chyba będziemy Was musiały opuścić moje drogie Nie znamy się i w ogóle tolerujemy wszystkie te bzdury, które tutaj w dziennikach wypisujecie Tak nie może być, nie, nie... Chyba udam się do Szefa i pokornie złożę zieleń Obli to samo [...]
Cześć. Można chcieć straciś 7kg mając nadwagę, co jest zrozumiałe. Można też chcieć tego będąc zdrową kobietą, a to jest już patologia. Dlatego my tutaj nie mówimy o zbijaniu wagi, ale o obniżaniu zawartości tłuszczu. http://www.sfd.pl/-t666997.html#post1 Poza tym, nie wiem, czy rozumiesz pojęcie rzeźby. Rzeźba to zejście z poziomem tłuszczu do [...]
Mam gdzieś ciekawy plan treningowy pod egzamin do policji. Jeśli chcesz, to poszukam i Ci podrzucę Martucca możesz na pw coś podesłać ;) Zmieniony przez - lola89 w dniu 2012-05-11 08:54:35
Dodam, że nie pracuję na mięśnie, tylko na wyszczuplenie sylwetki :) A to nie jest to samo?! 88-O:-?@-| Ile ważą te "hantle"? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-05-05 14:18:55
Myślę, że troll chce, sprzedawać te cudo. W domyśle: odezwij się na priv, a ja Ci sprzedam. Krowi placek to jak omlet :))%-)%-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-05-21 12:15:06
Rozkład wygląda ok. Kaloryczność ustaw na ca. 1600kcal (niska jest, więcej nie potrzeba;-)). No i rzecz jasna, uświadom ją, że źródło białka to nie jogurt. Tak większość kobiet uważa; naBIAŁ = BIAŁko ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-03-15 11:45:44
Jogurt truskawkowy powinien raczej odejść w niepamięć (cukier). I białka w nim nie za dużo.. jak napisała Martucca - nabiał nie jest dobrym źródłem białka.. Mięcho, strączki, ryba - tu szukaj. Nie wiem jak to z jajkami przy takim cholesterolu jest. Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-03-15 20:10:57
Dziekuje Izumik za jakas konkretna odpowiedź. Wiadomo ,że jak sie cale życie jadło mało to nagle nie upchne w siebie 2500 kcal, co nie oznacza że nie próbuje. Martucca ja nie napisałam że jem wyłącznie nieprzetworzoną żywność:) po jogurt siegam w nocy bo chyba nie za dobrze jesc cos ciezkiego. Postaram się jeść więcej, zobaczymy jakie będą efekty. [...]
No i co, że poleca? Niech sobie pimpuje, ostrzeżenie dostała już jakiś czas temu. Moderatorzy w tym dziale wiedzą, co mają robić i nie potrzeba nam wskazówek od osób spoza Ladies ;-] Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-17 13:03:09
Martucca, a ja mam pytanie też tego typu. Czy jeżeli ktoś nie ma wcięcia w talii to jest je chociaż minimalnie wstanie wyrobić? Zawsze kogo nie pytałam to mówił, że nie, bo tych okolic nie da się ruszyć.
A nie uważasz, że zapotrzebowanie kaloryczne jest uzależnione od treningu? %-) Nędzny trening, uboższa miska. Współczynnik aktywności zależny jest od intensywności aktywności fizycznej. Nie sądzisz, że jednak ze swoimi 5. kilowymi hantelkami odbiegasz nieco od dziewczyny, która przysiada w seriach ze sztangą o ciężarze większym niż jej masa ciała, [...]
Temat zamykam, niech spadnie w czeluście działu, na same dno, gdzie dołączy do podobych sobie. Ty, suchenka zamiast trollować tu po raz kolejny weź się za michę, bo kościami straszysz @-) No i ten dyplomik z lipca to trochę za mało żeby dać Ci podstawy do pysków pod adresem Rudej, która prestiżowe papiery trenerskie ma >10 lat Zmieniony przez - [...]
jezeli chodzi Ci o brak wapnia to hest uzupelniany poprzez muszyne i kompleks witamin z naciskiem na wapn. Ktoś tu za bardzo w łykanie tabletek wierzy. Przyke to. Ja nic wmawiać nie muszę, zwłaszcza ludziom, którzy nie mają najmniejszych szans umysłowo ogarnąć źródeł, na których bazuję ;-] jchodzilo mi o prosta odpowiedz ! czysto teoretyczna ! [...]
nie jest gotowa i nie chce jej uszczesliwiac, ale caly czas marudzi, ze jest gruba nie jestem ekspertka, ale z reguly polega to na tym, ze masz jej rzec, ze jest piekna i wiotka, a nie jak to mezczyzna %-) przystapic do akcji odchudzania. Wiadomo, czeka aż się jej zaprzeczy %-) Więc powiedz jej chłopie, że nie jest, przestanie zrzędzić, a Ty nie [...]
Się marzy figurka jak u Jamie Eason/Marzia Prince (goł tu gugel)? To trzeba ważyć tak ok. 63-65kg w czystym mięśniu i napierdzielać żelazem, a nie nóziami machać. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-03-06 12:06:43