martucca

Kopt ma racje, wyciaganie takich "ksiazkowych" przykladow nie ma sensu, zwazywszy na fakt, ze czesto niewiele maja one wspolnego z prawda, wymieniane cechy sa nie tylko cechami przystosowawczymi do roslino- czy miesozernosci, ale ich geneza jest o wiele bardziej zlozona... Wniosek typu: nasze uzebienie...to nie jest uzebienie [...]

Kurde, dziewczyno... Czytasz o dietach, a wciąż nie umiesz wlasnej ułożyć? 1. Za malo białka, tłuszczu, węglowodanów i automatycznie kalorii 2. Źródla powyższych o d..e roztrzaść... Kiełbasa, wino, co to ma być? 3. Warzyw nie wliczasz do bilansu, a zwłaszcza tych "zielonych" 4. Poczytaj ten artykuł i zastosuj się do niego, to nie [...]

sssss Martucca...aleś mi pojechała ale naturalnie zyebke z pokorą przyjmuję. A więc: białko, białko i jeszcze raz więcej kalorii (staram się). Stawiam się do pionu i mam nadzieje że jak wkleje kolejne dni to zasłuże na jakiś pochwał :) Idę na basen!

Wiek : 15 Waga : 53 Wzrost : 166 Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem : 68 Obwód talii w najwęższym miejscu: 65 Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder: 89 Obwód uda w najszerszym miejscu: l.:51 p.: 52 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne formy [...]

majonez bym wyżucił jest zbędny naprawde polecam więcej warzyw i twaróg chudy z godzin popołudniowych bym wyrzucił bo nie potrzebnie zapycha lepiej na noc a nie mandarynki WyRZuciłbyś, bo... Co? ... Po tym srukanie to ciężko z brzuchem będzie walczyć, oj ciężko @@-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-02-07 17:37:58

Widzę, że tam nie tylko panienki popyerdolone @@-) Dietunia pewnie oparta na jogurcikach i ryżowych wafelkach. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-10-05 15:03:01

Kombinatoryka stosowana jak w przypadku konia idącego pod górkę, który to koń zadem do przodu do woza się zaprzągł #-P Co za filozofia zrobić sobie kanapke z chleba razowego (np. Schulstadt "Dobry Żytni Rzaowy" jest całkiem ok) z maslem, jakimś mięchem, serem czy jajkiem na twardo? #-P Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-03-29 23:46:42

Martucca długi czas się redukowała co jest tu wzorem dla nas wszystkich, ale mylisz się jak myślisz że na redukcji się jej sylwetkowe wyczyny zakończyły :]

W pierwszej kolejności proszę podać swój wzrost, który pominęłaś w ankiecie. Po drugie: masz problem z postrzeganiem siebie. jesteś przeraźliwie chuda, sterczą Ci żebra, kości biodrowe, przez skórę widać bruzdy na mostku, a widzisz OPONĘ?! Jakie jest uzasadnienie tego, że lekarz zaordynował Ci suplement jodu? Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]

Wlasnie dojrzalam, ze jesz ok.1300 kcal. Nie tedy droga, uwierz mi. Po pierwsze, przy Twojej ladnej sylwetce powinnas miec bilans zerowy, zeby nie 'chudnac', a tracic w obwodach i ujedrniac, dwa, ze nie bedzie z czego ciac,a przychodza swieta, wakacje i co? 1300 kcal do konca zycia? Laski tu chudna na 2000-1600 kcal. Schudnac jest latwo, utrzymac [...]

15kg to waga sztangi wraz z obciążeniem? Wychodzi Ci tego 7.5kg na rękę, czyli obciążenie nieodczuwalne dla ogromnego mięśnia jakim jest pośladek. Gdyby owe 15kg to była waga 1 hantli miałoby to już sens - 7.5kg to waga niemowlaka, którego każda matka kilkaset razy w ciągu dnia podnosi jedną ręką nawet nie zwracając na to uwagi, a co dopiero [...]

Odpowiedzi na pytanie o niepowodzenia w obniżeniu zawartości tkanki tłuszczowej szukaj w kaloryczności swojej diety @-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-02-25 20:18:27

Już kiedyś zauważyłam, że np. podnosząc się z pozycji leżącej na brzuchu robi mi się takie wybrzuszenie. ^^ To "wybrzuszenie" to jest właśnie wylewająca się otrzewna. Otrzewna, w tym przypadku mowa o otrzewnej ściennej (peritoneum), to "worek", w ktorym masz narządy wewnętrzne. Na tym obrazku masz pokazane, jak to wygląda: W normalnych warunkach [...]

Jak tak człowiek się zastanowi to chyba Martucca masz racje :) , ale człowiek ma to do siebie że szuka różnych furtek , oszukiwanie się że np. piwko czy czekolada pomaga to tylko kolejne usprawiedliwianie słabości ;) no cóż grunt to mieć tego świadomość :) Wczorajsza mich a 1. owsiane z mlekiem + orzechy+ łyza gorzkiego kakao 2. jabłko, gruszka 3. [...]

badania na hormony robiłam nie raz, w normie, ale wszystkie na niskim poziomie. Badania USG też nie wykazały nic niepokojącego. Okres wywołany tabletkami przepisanymi przez gina pojawiał się na 2 cykle i zanikał (przez niski pozim hormonów?) Moja najwyższa waga to 50kg po okresie dojrzewania. Zawsze lubiłam sport, aktywność fizyczną. Później na [...]

Preferowane źródło o-3 to orzechy włoskie i jako suplement tabletki z jakiegoś glona (nie pamiętam nazwy :-|). Zdaje się, że chodzi o spirulinę i chlorellę?

Juz ci napisalam: IMO brzuszki sa raczej marnym sposobem spalania tluszczu. I nie goraczkuj sie tak. Ludzie po prostu chca uswiadomic ci, ze dieta, HIIT i aeroby to najlepsze sposoby. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2008-01-17 14:29:08

Ja myślę, że pittbullowi chodzi raczej o to, że nie unikasz nabiału, a rezygnujesz z wheya. Czy jest bardziej przetetworzony niż współcześnie produkowany ser... Można polemizować ;-) Porównanie fruktozy z owoców z czekoladą również bardzo nietrafione @-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-05-08 10:41:04

Pokaż swoją "normalną" dietę. Na stronie potreningu.pl jest dziennik żywieniowy, skorzystaj z niego. Poza tym ankieta z regulaminu i zdjęcia sylwetki. Mamy tu nie jedną panią z niedoczynnością tarczycy, m.in. naszą sex-bombę Gruszkę85 :-P http://www.sfd.pl/-t836245.html#post3 Niemniej powinnaś się nastawić na to, że będziemy strzelać trochę w [...]

120g białka, 70g tłuszczu, 150g węglowodanów - co tydzień dokladaj jej dodatkowe 25g. Raz, że kaoryczność masz z kosmosu i w najlepszym przypadku tego po prostu nie zmieści, a dwa, że jako anorektyczka spanikuje przed taką kalorycznością i wiele prawdpodobne, że skończy z palcami w gardle @-) Trening masz przeładowany, do tego pyerdylion powtórzeń [...]