martucca

Polecam wyciagi ziolowe ---> becherovka lub jegermeister Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-06-01 11:40:26

od poniedziałku wchodze na 4 tygodnie na katorżnicze LC, z intensywnym treningiem i bez czitów Za czity kara w postaci 1kg SZPINAKU bez soli w jednym rzucie z pozdrawieniami od Magdy a za niewystarczajcy zapyerdol na treningu 119 burpees pozdrawiam ja Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-06-03 17:50:47

Martucca: wchodzę, bez dwóch zdań! Dziś zdjęć jeszcze nie wrzucę, ale ankieta to już coś Jak zobaczycie poniżej, to nie jest moje pierwsze podejście do zrzucania kilku kilogramów/cm/%bf. Ale pierwszy raz chciałabym to zrobić w sposób cierpliwy, zaplanowany i rozsądny. Jestem świadoma, że efekty nie będą blyskawiczne. Staram sie też zrozumieć i [...]

Najzwyklejsze w świecie trampki są najlepszym obuwiem Również brak obuwia Najgorsze co może być to buty do biegania. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-04-15 14:01:36

Fela, u mnie teren oznaczał ostatnio ulice, ale miękki teren też posiadam, musze przyznać że pod tym względem mam szcęście a podjadanie zwalczymy Martucca, ale idzie Wielkanoc, bez jaj się nie obędzie oki, next time 15kg wt, 19.04 DNT

Dzisiaj czysta miska ... węgle niedociągnięte a tego się nie spodziewałam ...pewnie gdybym chleb mogła jeść to by nie było problemu. Dzisiaj pierwszy dzień okresu (chyba @-)) więc pomiary ze spadkami tym bardziej cieszą. No i nie miałam jazd na słodycze 8-) Odmawianie przychodzi mi łatwo ... przynajmniej na razie 8-) Dzisiaj 1. przysiad [...]

ale sie wystraszylam jak zobaczylam kto napisal :-D ok, jutro kupie witamine D i wiesiolek i postaram sie jesc wiecej ryb :-) i z wielka checia obetne i tluszcze i bialko, i zaokragle ww do 250 g :-D ale wtedy to aeroby przydaloby sie chyba zostawic?? a tam, genem nie bede sie przejmowac, za długo martwilam sie tym jak wygladaja nogi :-) zawsze [...]

Chcesz boot camp jak Mis? 88-O 88-O i sama to zaproponowała. %-)

Normalnie to idą zakłady wśród moich, że będzie <60 lub <65 :-D U Ciebie to hmmm... 55cm? :-D Lil, zapach potu (taki słodkawy - jak arbuz/morela?) wskazuje na to, że się nie opyerdalasz :-)) Niedługo powinnaś mieć też objawy hipoglikemii nocnej - będziesz się budzić zlana potem. Jak dojdziesz do tego etapu to będzie CZYTMYL /-)_ Zmieniony przez - [...]

http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA_5_OS%C3%93B__ACTIVLAB_FIRESTARTER_%21-t1009310-s15.html#post7 19.03 Dzień 16/ Tydzień 3 DNT miało być plyo, ale jednak rozsądek zwyciężył, moje nogi nie były gotowe na taki wysiłek. Rozkład DT 100/150/30 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7b041b077e3413b862b5fdd53e22487.png Suplementy FIRESTARTER - 1 porcja przed [...]

Poniżej masz listę produktów do diety, jaką opracowałyśmy dla kobiet z niedoczynnością tarczycy. Tymi wskazówkami powinnaś kierować się przez pierwsze 4 tygodnie trwania diety. Po tych 4. tygodniach pokombinujemy tak, żeby dieta pasowała Ci jak najlepiej 1. Wywal z diety wszystkie syfy (słodycze, fast foody, napoje gazowane, kupne soki, jogurty [...]

Mary, korzystaj z dziennika, o którym Martucca Ci napisała Ale wiesz, najlepiej zrobisz, jak będziesz sie codziennie spowiadać z miski wklejając zrzuty ekranu z dziennika żywieniowego SFD: http://dzienniki.sfd.pl/ Tutaj jest instruktaż: http://vimeo.com/19211674

Właśnie zauważyłam, że dzisiaj minął mi rok na Forum (wydawało mi się że to jutro) więc zgodnie z tradycją należy się podsumowanie%-) PODSUMOWANIE ROKU Po pierwsze to że nalazłam się na tym Forum jest jedną z najlepszych rzeczy jaka spotkała mnie w życiu (na pierwszym miejscu jest moja rodzina czyli mąż i córka), szkoda tylko, że nastąpiło to w [...]

Martucca tak, tak. Pewnie, ze się zadomowiłam :-) dziekuje 8-) ale jednak przydałoby się trochę mięśni tu i tam. Postaram się dziś dodać zdj, na którym wiecej widać :DD

Ooo, masz 8-paczny brzuch? Nie pamiętam już nawet, kiedy ostatnio taki widziałam. Nie ma co krzyczeć, poza tym, że masz dużo i dobrze jeść :-> Zabrzmię jak matrona, ale mloda jesteś, ciężko trenujesz, zaczynasz rozumieć, że organizm nie chce jeść, ale on chce się odżywiać :-)) Potraktuj to jako inwestycję na przyszłość. Masz jeszcze dużo czasu, [...]

Martucca walcze walcze :-) tylko teraz już nic ode mnie nie zależy :-{ jak się zgodzą na wyjazd to super, a jak nie to trzeba się starać, może następnym się uda razem. :-)

Pierwsza krew się polała, a to dopiero 3 dzień Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-04-13 15:31:36

Milena, z tym eksperymentem będziesz grupą kontrolną w książce, którą chcemy wydać z Izą pod patronatem SFD Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-26 10:08:40

Ultra, to co napisała Martucca to prawda. Ja ostatni raz, słodycze jadłam 6 lutego, i to tylko dlatego, że mam dobrą michę... Obli, dlaczego suszone out ? czy w ogóle nie powinno się ich jeść. Tutaj chodzi o to, że mają wysokie IG ? Bo wiesz, od czasu do czasu, to ja lubię zjeść takie cudo

Wracam do reżimu. Po niemal 10-dniowej przerwie spowodowanej różnymi wypadkami losowymi. Zaczęło się od niewinnego drobnego poturbowania się na rowerze (gdybym nie był porządnie ubrana, to skończyłoby się rasowym pocałunkiem z asfaltem). Później utrata bardzo bliskiej dla mnie osoby, która chyba najbardziej miała wpływ na to, że absolutnie nie [...]