martucca

Terco przepis na jogurt: mleko + zawartość kapsułki z bakteriami probiotycznymi (do kupienia w aptece) odstawić w ciepłe miejsce przez noc. Jeśli postoi dłużej, zrobi się twaróg Czachołamacze to wyciskanie francuskie leżąc (ang. skull crushers) http://www.youtube.com/watch?v=zqnIeocV7qI http://www.youtube.com/watch?v=7zj1PutPnFw Zmieniony przez [...]

11 grudnia micha: 1.owsiane, jogurt bio TRENING 2.omlet z 2 jaj, jogurt bio, porzeczki mrożone 3.barszcz czerwony (duże ilości przez cały dzień) 4.łyżeczka sernika, 2łyżki ryżu z jakimś sosem, warzywami mięsem 5.trzy kromki razowca, jogurt bio, 4 jabłka, dużo barszczu 6.warzywa, pestki dyni i słonecznika, tuna, oliwa 7.kanapka byłam u kuzynki [...]

Odnośnie płacenia za położne mówię stanowcze NIE no ja też tak mówiłam a teraz bym się zastanowiła ale po prostu trafiłam na lekarza który powinien już 100lat temu być na emeryturze, zgorzkniały stary dziad Kasia - dziewczynka!!! ale fajnie gratuluję MARTA DZIĘKI!!!!! no to teraz nie mogę odpuścić bo mnie gniewna Martucca dopadnie w jakiejś [...]

Kto wie Terco czy nie masz czego żałowac hi hi hi wymiana między kulturowa nowe kontakty wszystko sie może przydać ;) Martucca jejku ale mi darujesz takie męczarnie co?? Terco bądź dzielna !! poród przezyłaś to i trening Marty dasz radę

3luty trening 1 burpree - 15 przysiadów 2 burpree - 14przysiadów .... 15burpree -1przysiad do serii z dwunastoma burpree było ok a potem to już walka o przeżycie, kręciło mi się w głowie i tylko nie mdliło tak jak ostatnio a to dlatego że jadłam z 3 godz wcześniej technika przysiadów myślę, że dobra a nad burpree to jeszcze muszę dużo popracować [...]

Terco, dziennik Vitalmaxa to przeżytek Nowoczesne kobiety uzywają teraz dziennika dietetycznego SFD Wpisz dietę do dziennika i wklej zrzut ekranu: http://dzienniki.sfd.pl/ Jakby co, to tutaj masz video-instrukcję korzystania z tego dziennika: http://vimeo.com/19304004 A treny możesz pisać w dzienniku treningowym SFD: http://treningi.sfd.pl/ [...]

Haha, no widzisz, dobrze, że mi się przypomniałaś, bo już czas Cię trochę pogonić Ten trening możesz jeszcze spokojnie pociągnąć z 8-10 tygodni, ALE: Utrudniamy trochę Tzn. układ ćwiczeń zasadniczych się nie zmienia, ale dorzucamy gratisowe przerywniki pomiędzy seriami DZIEŃ 1 6a. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (do szyi) 3x12 ZAMIAST [...]

Ooo, jaki ładny trening Tylko ta miska coś postna mi się wydaje? .... Co tu tak cicho? Anyways... NIESPODZIEWANKA Modyfikacje treningu na piłce 1.Tak jak było, ale przytrzymujesz przez 30 sekund 2.Mostek na piłce tak jak poprzednio, ale robisz 3x 10 powtórzeń. 3. Jak wyżej, ale opierasz się na jednej tylko nodze, druga jest uniesiona w górę. [...]

to ma być 2a2bzamiast przerwy mają być 10x te 4 ćwiczenia i znowu 2a2b i ćwiczenia ? czy 2a2b przysiad 2a2bwypady?? terco Robisz tak: ćwiczenia 2a - ćwiczenie 2b --> tutaj powinna być przerwa, ale zamiast niej robisz zestaw: a)przysiad x10 b)wypady x10 c)przysiad z wyskokiem x10 d)wypad z przeskokiem x10 Terco ja nie wiem dlaczego mlodzieniec [...]

Hmm... Jak się tak palisz do nowego treningu, to można i za 2 tygodnie Chociaż ten trening najlepiej się sprawdza w cyklu 12-tyg. (te dodatkowe zmiany to tak ze 4x trzeba byłoby przećwiczyć dla każdego treningu Zajrzyj do posta rekrutacyjnego do wiosennego czyszczenia; dziewczyny właśnie się dogadują odnośnie daty startowej Zmieniony przez - [...]

Oleofarm produkuje dobre oleje: Wiesiołek: http://sklep.oleofarm.com.pl/fabryka-zdrowia/62-wiesiolek.html Zamiennikiem może być olej z ogórecznika: http://sklep.oleofarm.com.pl/fabryka-zdrowia/64-ogorecznik.html Droższy, ale zawiera więcej GLA i dzienna dawka to pół łyżeczki (wiesiołek 1 łyżeczka) ... Monika, priv Zmieniony przez - Martucca w [...]

Martucca ja nie z Kato, ale powiedzmy, że z okolic :D Z takiej wioski pod Gliwicami. Będę musiała dwoma autobusami dojeżdżac, ale czego się nie robi dla nauki ! :D Skąd dokładnie, co się tak krygujesz? Może ja Cię znam, albo znam kogoś, kto Cię zna \-)

Ja z czasów studenckich pamiętam pomidory kupowane na placu Miarki w Kato :-D Nawet nie wiem, czy tam jeszcze budki targowe stoją @-) I świeży, prawdziwy chleb razowy z piekarni na Mariackiej :-D Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-03-15 20:53:37

No ja Wam powiem, że w tego Zalewu to już różną zwierzynę wyłowili, łącznie z piraniami 88-O Tam jest ciepła woda, jak w tropikach, więc nie wiadomo, co głębie kryją \-) i elektrownia nieopodal...

Tak się węgorze łapie: https://www.youtube.com/watch?v=ULls1uMwzEE&noredirect=1 Ktoś pamięta ten film/książkę? ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-03-20 15:53:53

Też nie:( ostatnio obracałam się w filmach kostiumowych, takie klimatyczne są. FC też obejrzę. Martucca to co chciałam Ci napisać przed tem w spamie mam w dzienniku małolata. Chciałabym znów wkupić się w Twoje łaski.. :->

się juz przygotowuję na debiuty seniorów,kategoria 60+ :-P strój obowiązkowy: kapelusz i kowbojskie buty :-) Do zawodów WBFF Pro Diva Fitness jak najbardziej :-)) http://media-cache-ak0.pinimg.com/736x/a5/0c/f6/a50cf69b9394dc48b09e0baaad65d795.jpg Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-03-22 23:16:01

Fajne, Martucca! :-D;-)

Duże ilości aero zwalniają metabolizm, a Ty musisz tego za wszelką cenę unikać. Nic tak nie dzwiga metabolizmu jak węglowodany. Czy to o zwalnianiu metabolizmu przez areo dotyczy wszystkich czy tylko kobiet? Mogę prosić o źródło tej informacji, najlepiej z jakimiś badaniami które to potwierdzają? Bo zawsze sądziłem że areo nakręca metabolizm...

To dotyczy bardzo dużych ilości aero. Badań szukaj tutaj: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ Ja nie mam czasu #-P P.S. Widziałeś kiedyś na zajęciach typu zumba ładne kobiece sylwetki o niskim poziomie BF? A wsród pań, które spędzają godziny na rowerkach i orbisonach, aerobikach i innych formach aero? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-12-22 [...]