Martucca no mam nadzieję bo trza nadrobić brak tego i owego \-) Tren wczorajszy: Dzień 1: Klatka i plecy: 1A. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x26kg 5x28kg 5x30kg 5x32kg 3x34kg 1B. Rozpiętki na ławce poziomej 5x4kg 5x4kg 5x5kg 5x5kg 5x6kg 2A. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 5x22kg 5x24kg 5x26kg 5x28kg 5x28kg 2B. Rozpiętki na skosie [...]
Martucca No 7 lat, to juz chyba nawyzszy czas! A tak na powaznie czym wczesniej, tym lepiej tymbardziej, ze w grupach dla dzieciakow nie ma praktycznie zadnej walki tylko trening ogolnorozwojowy z elementami techniki. Fajna sprawa, jak ojciec zadba o "ogolne wyksztalcenie sportowe".
Tak jak Tomasz. Miałeś Ty w ogóle jakieś EKG wysiłkowe robione albo 24h z holterem? Już teraz powiem, że to "sztywnienie łydek" mi się nie podoba @-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-02-04 08:30:19
Dobra, dobra, ważne, że żyjesz \-) Po tygodniu oczekuję meldunku pomiarowo-fotograficznego :-D I nie o topografię terenu mi chodzi%-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-10-16 22:28:04
Mis, tu masz nutkę ode mnie \-) http://www.youtube.com/watch?v=BVtaVrUAPK0 Znaczy się, śpiewaj tak, żeby przywołać na ratunek Arph-Hero %-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-10-21 22:46:38
Aaaa, co byś się nie łamała, to masz nutę na treningi \-) http://www.youtube.com/watch?v=39YUXIKrOFk And I do my little turn on the catwalk Yeah on the catwalk on the catwalk yeah I shake my little touche on the catwalk :-))/-)_%-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-10-26 11:55:51
Martucca, a jak myslisz, od jakich ciezarow powinnam wyjsc w tym treningu? sama tego dobrze nie dobiorę, a na siłowni jak kogoś zapytam to najprawdopodobniej mnie wyślą na maszyny :D
Martucca, nie chcę obiecywać. To jednak wyzwanie, fotki z twarzą. Mam w sobie lekkie poklady ekshibicjonizmu %-) no ale pewna doza neismialoci tez est :-D Zobacze jak bede wygladac i jaka konkurencja :->
myślę że tak jak MArtucca podała w przepisie na frykadele - błonnikiem można spróbować zagęścić albo ...mąką ziemniaczaną %-) jak wolno kartofle ;p ale ja na 1kg ryb dałam 35g mąki żytniej to tyle co nic - w sensie ta ziemniaczana by przeszła chyba w takiej ilości ;p
Siłowy + HIIT + bieżnia w jednym dniu? Chyba nadużywasz terminologii. ;-) Nie rozumiem. Tu nie ma co kombinować i się napinać, bo mięśni dużo nie ma Nie napinałam :-( Po prostu podniosłam ręce do góry :-) J.w. Plus pozowanie tragiczne. Zanim znów się zaczniesz prężyć, zobacz, jak wygląda poza "mięśnie dwugłowe ramion tyłem". Bo to, co na tych [...]
Też was tak dobija ta zima ?? Bo ja już mam dość tych mrozów ... jeszcze mam miesięczną przerwę od maty :-/ Martucca odbiłem, ale nie wiem czy wszedl sog
Majkel - zapraszam;-) Ruda, Czarnula, Mika, ProSatan, Don Alex - dziękuję, mam nadzieję, że będziecie regularnie pisać:-D Don Alex - zawsze się coś tam znajdzie;-) Ale fakt, dużo nie ma. Lucyferka, nie przesadzaj%-) Rakhu, może i lajtowy, ale dawno żadnego nie miałam, więc mam nadzieję, że działać będzie jak trzeba:-) Jagoda, nie- dziękuję;-) [...]
Lady - z niedobitków fałd%-) Ofra_Sport, miło mi to słyszeć:-) Mam nadzieję, że do końca się uda tak prowadzić;-) Puzder, dzięki, jakieś niedobitki jeszcze są:-) No i Martucca ma rację, zasuszamy;-) _______________________________________________________ DZIEŃ 3 - 16.05.2012 Dzień nietreningowy, pełen wrażeń, cały w biegu i na wysokich [...]