martucca

OwnaGe, dzięki za zainteresowanie tematem nie wiem, czy doczytałeś, że jestem na rotacji kaloriami, a więc różnica pomiędzy kalorycznością w DNT a w DT wynosi 400 kcal, nie jestem więc na niskim poziomie kaloryczności cały czas. Martucca, Frau czuwa? a ja myślałam, że nie zaglądasz Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-04-26 07:58:34

tran biorę dopiero 6 dni (a Martucca pisała, że spodziewa się efektów po 2 tygodniach), a co do octu - jest on elementem złożonej suplementacji (obok kiszonek, zielonych warzyw, kurkumy, imbiru, mniszka lekarskiego itd), więc trudno mi ocenić, ogólnie - po pomiarach nie było widać na razie żadnej różnicy Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-05-02 [...]

Aaaa, w takim razie skończysz picie tranu wg planu i zrobimy rege Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-05-06 18:00:11

Betkaa Zgadzam sie z Martuccą w 100%. To co opisujesz (migreny, brak apetytu) brzmi jak rezultaty stresu chronicznego. Tutaj psycholog wskazany jak najbardziej. Nie musi to być długa terapia, czasem 3-4 wizyty już dają jakiś obraz problemu a nawet sposoby jego rozwiązania (które są w Tobie choć na razie ich możesz nie widzieć). Niestety, u nas [...]

Martucca moze i jestem filigranowa ale nie czuje sie jak bym była z porcelany Vena zamiast tańca na rurze taniec przy gryfie Słaby BAMF-owi podoba sie ten pomysł, "wzorowa idea" ,powiedział

Nie nadążam, przecież Obli i Martucca kazały

I słusznie. Nic tak nie poprawia wydolności niż przemyślane treningi biegowe ;-) Od odchudzania w pierwszej kolejności jest dieta, a nie kombinowanie przy "HIITach" albo "Tabatach". Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-06-09 16:58:36

po pierwsze pomiary - jeszcze nie zgodnie z zasadami - bo w sumie powinnam sie na czczo mierzyć i ważyć - bo tak na początku sie mierzyłam - ale nie mogłam się powstrzymać :DD po drugie - strasznie Wam dziękuję za odpowiedzi. Myślę o tym Dukanie. bo porypany to wiem i porypał mi w głowie. Otrębów nie jadłam dużo, ale codziennie. moim problemem [...]

Martucca seler odpada. ale pasternak. hm. mam swój własny :D czy to normalne, ze jestem totalnie głodna? zjadlam godzinę temu mięcho i kaszę i furę zieleniny z olejem. JEŚĆ!!

Martucca - nic nie biorę. żadnych suplementów, nic nic.

Martucca, tak szczerze mówiąc to ciężko mi dobić do tych 130 gramów na dzień. mam problem żeby jeśc kolacje - robię sobie mieso z warzywami, taki eintopf na różne sposoby przyprawiany. i naprawdę ledwo to zjadam, po powrocie z pracy, po tych posiłkach które zjadam w pracy - 1-4 jestem syta i totalnie nie chcę jeść. jem, ale najchętniej bym nie [...]

chyba ch(w)ała ;-) A takiego (ch)wała jej Martucca pokazała... 8-) i pozamiatała ;-)

Zastanawiam się nad tym co czytałam w wypowiedziach Martucca, że dla gruszek biegi nie są najlepszym rozwiązaniem. Jaka alternatywa? Uwielbiam biegać i biegam caly rok na okrągło. W przyszłym roku chciałabym znow pobiec maraton ale jeżeli będzie to szkodziło efektom jestem w stanie odpuścić. Ciebie to nie dotyczy. Jesteś, że tak powiem, pełzakiem [...]

Pełzak treningowy :) bardzo mi się spodobało to określenie ;P Wydaje mi się, że nie macham bez ładu i składu bo zwracam uwagę na sposób wykonywania ćwiczeń i staram się sięgać po większe obciążenie - oczywiście w miarę możliwości. Choć to może być tylko moje wrażenie. Film postaram się zmontować w tym tygodniu jak tylko znajdę kogoś chętnego do [...]

Widzisz troche się tu zgadza... wczesniej bylam na diecie gdzie dziennie było około 40 gram tluszczy :/ Okey, byłabyś w stanie mi pomóc? mam akurat teraz przerwę (okers) wiec juz nie bede brała piguł Czy zwiękaszając tłuszcze nie zacznę jakoś szybko tyć/ rosnąć? mam ograniczyć węgle? Martucca co ja mam zrobić, bo aż żal D*** ściska widze ze [...]

Dzięki Martucca za wskazówki, oczywiście ze się dostosuję :) mam pytanko miedzy dniami A i B ma być jedno dniowa przerwa?

werzgr żartuję sobie z tym chudnięciem Dla mnie taka waga to niedorzeczność. Kiedyś zeszłam do 46kg i odesłano mnie do specjalisty leczenia zaburzeń odżywiania Ja w ogóle nie rozumiem, skąd się dziewczynom biorą takie założenia: muszę ważyć np. 47kg Tobie skąd się to wzięło? Wiesz o tym, że taka niska waga w sposób znaczący zwiększa ryzyko [...]

To nie tu chyba \-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-04-19 13:21:37

Trening na masie - zaczerpnęłam od fitnesski sylwetkowej. A masz implanty w piersiach, że taki trening robisz? :-> "Suplementację" też masz taką jak fitneska? Co to w ogóle jest za plan? Masa i 2x aero po 50 minut? Jak się to mówi, pokaż mi d.pę, to powiem Ci kim jesteś. Czyt. daj zdjęcia całej sylwetki. Dla ścisłości: kobiety o sylwetce typu [...]

Z nazwy nie, ale z makr? Jak się węgle wyłączy z diety, to potem są takie przeboje. To nie wina węgli, ale właśnie ich odstawienia. Pisała o tym kiedyś martucca. Brak węgli rozwala florę jelitową i potem są takie kiksy.