malo wegli

Miałam kilka okresów nieliczenia michy na wyjazdach odkąd jestem na SFD. Wydaje mi się,że najbardziej stresuje mnie fakt,że nie mogę liczyc, a nie mam jeszcze wyczucia, aby bez wagi oszacowac makro. Zwykle staram się kontrolowac , ale wówczas na pewno jem za mało węgli, za to sporo białka, troche tłuszczu i górę warzyw. Nie jest to dobre, jak chce [...]

Chleb fajny, choć jak dla mnie trochę mało węgli ;-) No i w końcu konkretne ciężary w dzienniku :-D

chcialem Ci napisac tylko ze 'rozasadny' czit mil nie koniecznie musi byc zlem rozsadany i nie za częsty choc leptyna spada po dluzszym okresie diety (gdy jest malo wegli),gdy poziom bf maly - i jeden poislek malo moze zrobic w kwestii leptyny - ale jesli nie podbije jejpoizomu to przynajmniej da kopa psychice lepsze planowane oszustwo - niz [...]

Wrong - witam. Ja jadę dalej na takim poziomie węgli, teraz jest najgorzej - bo dla organizmu takie cięcie to szok, ale się przestawi i będzie lepiej. Już jest chyba trochę lepiej - bo dziś MOC była ze mną -------------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 62 Trening siłowy /14.05.2010 r. piątek DIETA I SUPLEMENTY [...]

No jak po żarciu to jest dobrze Kabel na bicu siedzi Ciebie pewnie te posiłki tak nie wzdymają, bo i tak objętościowo to tak mało wygląda no i względnie mało węgli jesz

[...] pieczywo słodka bułka banan kefir 400ml do tego dextroza. Zostaw sobie jeden posilek gdzie masz bylejakie wegle (tj.pieczywo,cos slodkiego) Reszta dnia staraj sie jesc malo wegli - jeski juz to zlozone (ryz/makaron/kasza) Np tu: słodka bułka banan kefir 400ml - jakby nie patrzec prawie same wegle z czego wiekszosc to cukier 'Nie stać mnie [...]

ja wczoraj byłem na siłce zazwyczaj w pierwszy dzień tygodnia nie chodzę i na śmierć zapomniałem że to międzynarodowy dzień klatki trochę sie oczekałem ale zrobiłem mało węgli daje znać o sobie nie że mało sił,ale od kilku tygodni po treningu przez ~48h czuje się jakby po mnie czołg przejechał regeneracja zdeka kuleje,ale czego się nie robi dla [...]

Są jakieś badania o tych ketonach malinowych ? jak Lodzianin badania są,ale środek bardzo bardzo lajtowy działa ma moc zbliżoną do zielonej herbaty czy cla solaros jakie konkretnie sosy i gdzie kupujesz? dostepne w Anglii ? takie sosy aby miały mało węgli zwłaszcza i mało dodanego cukru u Ciebie - bo pytasz o UK - to samo w tesco co u mnie,a [...]

[...] (max) a nawet 350 .Raz ze u ciebie to juz zrobi robote , dwa musisz obkminic czy ci nie wybija prolaktyny,trzy musisz zobaczyc jak psychicznie reagujesz na deke.Lec tyle i po paru tygodniach 3-4 daj cynk w swoim temacie jak leci.Dobrze dobierz kalorie to podstawa smalcu malo ,wegli duzo , to bardzo wazn na nadwyzce i na twoim etapie i zapleczu.

mnie bardzo muli mk ale dopiero po 2-3 tyg -nie idzie zyc, z poczatku za to czysta energia i zeby mk dobrze krecilo to musi byc odstep czasowy od pepkow lub gh, jak jest przejscie z dnia na dzien z pepkow/hormonu na mk to nic nie czuc oprocz zamuly Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-04-20 18:14:34 Może za mało węgli w diecie i za duży spadek [...]

mnie bardzo muli mk ale dopiero po 2-3 tyg -nie idzie zyc, z poczatku za to czysta energia i zeby mk dobrze krecilo to musi byc odstep czasowy od pepkow lub gh, jak jest przejscie z dnia na dzien z pepkow/hormonu na mk to nic nie czuc oprocz zamuly Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-04-20 18:14:34 Może za mało węgli w diecie i za duży spadek [...]

na plus dla "nowego" gw to, że nie występowało u mnie uczucie jak przy drastycznym spadku cukru - tutaj przy starym gw miałem to wielokrotnie. To akurat minus i efekt słabszego działania. Jeśli spada Ci za bardzo cukierki może masz za mało węgli w diecie.

to po kolei: - dobra siła jak na początki z siłownią, pilnuj techniki, pompa jest lepsza na wyższych węglach, których nie masz ;-) - mało kcal, mało białka, mało wegli jak na chłopa 120kg - przy takiej małej podaży węgli to się nie dziw że waga Ci spada, woda z Ciebie leci jak z niagary, tylko się nie zdziw jak dodasz wegli, że waga zacznie [...]

o której jest trening? o piątej - koniecznie zamieniłbym jakieś gotowe owsianki na płatki owsiane zwykłe lub górskie to jest zwykły owies rolowany ale nie mogłem namierzyć takie pozycji w spisie. Ja bym jeszcze to mleko zamienił na 2%. dzisiaj już z mlekiem 0% to po kolei: - dobra siła jak na początki z siłownią, pilnuj techniki, pompa jest [...]

Właśnie bo to jest tak: -Redukcja, niki bf, mało węgli, ssanie, to i sen wiadomo jaki jest w tym czasie -Masa, dużo jedzenia, brak ssania, czujesz się jak miś, ociężały, ospały cały czas i bys tylko jadł i spał :) Fakt w tym okresie snu nigdy za malo %-) Przynajmniej ja tak właśnie mam :)

[...] powyzej 3g wegli bez podlewania moze max 4g ale ostroznie a robiac mase i dodajac kacl innej opcji nie ma jak dodac wiecej bialka fatu dodam powyzej 2g? teraz mam 2,6-2,8 malo wegli i jakos nie widze specjalnej rozanicy jak mialem 4g wegli i 3,3g bialka fakt ze to byla masa i raczej nie porownywalne ale teraz miecho nie leci! ba moglbym [...]

marian co do ciosu to musisz sprobowac kiedys ;-D shit - tak jak maniek mowi - przez 6 dni malo (dla jednych 100g to duzo dla innych malo) a raz w tygodniu po ostatnim treningu jeden maly czit :-D a niektoryz to nawet cale czit deje maja ale to juz wyzsza szkola jazdy :-) tak i nie wszystko zalezy -od poziomu fatu - im mnije tym na wiecej mozna [...]

[...] soga dostaniesz. dlatego tez chcialem przestrzec forumowiczow przed ta nieszczesna got. marchewka, co nie dokonca spotkalo sie z przychylnoscia. to nic, ze marchew ghot. ma malo wegli ale podnosi IG i wszystko co zostanie spozyte w jej sasiedztwie bedzie milo przyswojone. panowie marchewka to jedno, piwo ze wzgledu na maltoze ma IG ponad 110, [...]

bialko z weglami - dieta rozdzielna potrzebuja innego srodkowiska do strawienia a co innego wegle z fatem - co promuje odkładanie fatu dlatego osobom ktore taka sklonnosc maja - proponuje sie komponowanie posilkow na zasadzie bialko /+ wegle i mało fatu bialko + fat + mało węgli nie dużo wegli prostych + duzo fatu ale jeśli zadowolony jestes z [...]

Nikomu nie ujmując, ale nie spodziewałbym się aby D. opracowała skład. Natomiast nawiążę do Twojego pomysłu na LowCarb. Dobrym rozwiązaniem będzie ogarnięcie sobie nisko węglowych warzyw jak np. dynia (pieczona wchodzi elegancko), cukinia, grzyby, marchewki, pietruszki, brokuły, kalafiory itp. Bardzo dobrze podchodzą i mocno zapełniają. Prostym [...]