SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

malo wegli

  • Dieta ektomorfika do oceny :P

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzidek1988, nie pisałeś nic na początku, że pracujesz 10-11 godzin.. :) swoją drogą to zależy jeszcze jaka to praca, jak fizyczna powiedzmy, to i tak zapotrzebowanie masz większe.. a co do pracy i braku czasu.. dieta to dieta. wiem, że masz mało czasu, więc i dlatego nie masz możliwości prawidłowego odżywiania. kasza z oliwą i warzywami to dobre [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 2009-06-13 11:50:47 Liczba szacunów: 0
  • brak wegli w sniadaniu i potreningowym, w najwazniejszych posilkach. ja mysle ze tu tkwi blad. pol kilo miecha to wcale nie jest malo. odejmij wegle z innych posilkow i daj je wlasnie w tych miejscach. bulki grahamki sa hvjowe. zamien je na chleb razowy. no i jak chudzina, jak z sila? musi isc w gore, a jak nie idzie to trening masz tez z dupy :)

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 12635 Data: 2008-03-04 12:27:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] 500 zrobilem w 10 tyg 13 kg, z tym ze faktycznie od poczatku szlem jak burza ale apogeum mialem wlasnie 6-8 ,, musisz ostro pojesc ja musze 7/8 gr wegli jesc inaczej niemam co myslec o sporej masie,, niezapominaj o tym ze zawsze sie wydaje malo, iech lepiej oceni to wszytsko jakis znajomy Zmieniony przez - Teki_Area w dniu 2008-03-06 13:43:34

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 12635 Data: 2008-03-06 13:42:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] przy 500mg omy/tygodnowo poziom wolnego tescia mialem ok 10x wiekszy niz u normalnego mezczyzny. A szczerze mowiac nie zrobilem jakis wielkich kilogramow. Po prostu za malo kcal jadlem, szczegolnie wegli, bo to po weglach sa takie due przyrosty rzedu 5-10 kg. Na diece nisko weglowodanowej, masa idize powoli ale jest bardzo dobrej jakosci. [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 12635 Data: 2008-04-03 16:53:21 Liczba szacunów: 0
  • Czy to białko jest coś warte ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    sporo wegli, malo bialka, leucyny tez malo. ile to kosztuje?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1653 Data: 2011-04-01 16:12:42 Liczba szacunów: 0
  • Ocena metody treningowej i dieta dla młodego (15 lat )

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Właśnie też tak myślę . Ale na pewno nie będę spożywam tyle piersi co potrzeba bo zwyczajnie nie mam na to kasy . Moje spożycie białka tako bez diety to ; Białko : 64g Węgle : 224 Tłuszcz: 104 Tłuszczu jest za dużo ,węgli to chyba wystarczy. Białka za mało. Co wy o tym myślicie ? Białko : 1,1g/kg masy ciała Węgle :3,6g/kg masy ciała Tłuszcze : [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 2013-03-25 11:38:45 Liczba szacunów: 0
  • Ocena metody treningowej i dieta dla młodego (15 lat )

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Oto moja pierwsza dieta którą sam napisałem. 1 Posiłek 7:00 3 jajka całe 100 g płatków jabłko 100 ml mleka 1,5 % Razem : białko 41 g węgle 96,2 g tłuszcz 3,5 g Kcal : 599 kcal 2 Posiłek 9:00 100 g chleba baltonowskiego 40 g Polędwicy szynkowej z indyka/kurczaka 10 g masła 100 ml jogurtu Gratka Razem : białko : 16 g węgle : 66,4 g [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 2013-03-25 21:41:58 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Stopniowo ścinałem węgle i aktualnie spożywam tak: sniadanie 50g owsianych, przed treningiem: 50g jeczmiennej kaszy, po treningu 50g ryzu białego. Czy nie za mało tych węgli? Resztę posiłkow nie zmnieniona wychodzi mi teraz ok 2700kcal dziennie.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3945 Data: 2010-03-17 11:55:26 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1,mało białka 2,żenująco mało tłuszczy(jaja,tłuste ryby,lniany.o-3) 3,za duzo węgli 4,warzywa są?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 2011-10-24 18:55:41 Liczba szacunów: 0
  • Dzisiejszy dzień dosyć lajtowy i powodowało to że cały czas bym coś jadła i jadła {{:-( Dobrze że chociaż na nic grzesznego się nie skusiłam DIETA http://images69.fotosik.pl/504/82494866da188109med.jpg Trening Jakoś mało powera. Może organizm musi się zaadaptować do mniejszej ilości węgli niż do tej pory ale póki co walczę :-) ściąganie drążka [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5701 Data: 2015-01-07 23:15:44 Liczba szacunów: 0
  • kathy78- zyje sie tylko raz ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Kasia za mało masz wartościowego białka w diecie,takiego,które organizm magazynuje w mięsniach a i wiecej węgli by sie przydało,złożonych

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-21 20:52:11 Liczba szacunów: 0
  • Chipsy, snacki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czasami po prostu lubię zjeść laysy albo jakieś prażynki na do jedzenie jestem ekto i mam ciężko przybrać na masie jak nie jem 5-6 posiłków to waga stoi albo ubywa. Nie wyobrażam sobie jeść 5x ryż z kurczakiem na chipsy też trzeba znaleźć czas i mają mało tłuszczu i sporo wegli a co najważniejsze duzo kcal i staram się spożywać najwięcej kcal ale [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2022-09-21 05:59:20 Liczba szacunów: 1
  • Wkleję koledze który korzysta z moich rad (zobaczymy co z tego będzie). Niestety załapał BANik więc na ten czas mu pomogę jako iż już nie prowadzę własnego dziennika (ćwiczę dalej więc na 100% o mnie usłyszycie;p) Tak apropos ćwiczymy na jednej siłowni i znamy się od lat:) Jako iż ten cycek zawsze jest najmądrzejszy i wszystko wie, a czasami nic [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3675 Data: 2009-05-10 10:29:24 Liczba szacunów: 0
  • dziennik aktywnej mamy aktywne 9 miesięcy:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ania ja myślę, że bez hantli się obejdzie...będę robić spięcia brzucha - jeszcze nie wiem ile powtórzeń Trening 2lipca - spacer w sumie dwa razy po ok.10km 4lipca - spacer 30minut, krótka gimnastyka: w klęku podpartym: - unoszenie nogi w bok 3x20 - unoszenie nogi w tył 2x40 naramienny - wznosy bokiem (0,75kg)4x30 plie - 40 Już jest 32/33 tydzień i [...]

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-05 18:54:21 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Golombex

    Post
    Usuniete tematy

    Trzymam no a przynajmniej się staram:P wczoraj poszły 4 piwa i trochę paluszków ;d. Muszę się wziąć porządnie za szamę tylko że pierw muszę chycić dobrą robotę bez tego nie będzie nic.;/ Z treningów jestem bardzo zadowolony, po wczorajszym treningu mam doms tam gdzie mają być :D Przód barków mocno odczuwalny, na klacie ogromne doomsy :p Ogólnie [...]

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-19 12:47:04 Liczba szacunów: 0
  • Ok, rozumiem że te 40minut to jest mało istotne ale 2 godziny (ok. 26-28 km/h) to już chyba coś, co powinno sie uwzględniac? Dieta od dietetyczki wyglądał tak: owsianka 2x40g, 2x banan, 350g ryby/mięsa + warzywa. Było to ok. 1500kcal dziennie. Roweru w czasie diety nie było, bo raz spróbowałam i po godzinie prawie z niego spadłam tak mi było [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2628 Data: 2011-08-23 22:48:43 Liczba szacunów: 0
  • Nieżalenie od tego ile trwa ruch nasz organizm sie do niego przyzwyczaja, ktos moze nie jeździć 2h na rowerze i spalać tyle samo kalorii co ty jeżdżąc i to jest normalne a nie wyjątkowe Zobacz jak często wyglądają dziewczyny prowadzące aerobiki, jak trudno im schudnac mimo 10 lub więcej godzin spędzonych na zajęciach, zastanawiałaś sie dlaczego? [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2628 Data: 2011-08-24 08:42:41 Liczba szacunów: 0
  • Krata na lata remcyk

    Post
    Po 35 roku życia

    Tylko nie wiem czy przy tak dużej podaży tłuszczu i małej węgli, wyjdę z ketozy. A to jest warunek, przynajmniej w tym artykule tak jest napisane. I to wciąż trochę mało kalori, bo w granicach 3000 przy moim zapotrzebowaniu 2600

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 14930 Data: 2016-07-11 21:12:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta CKD do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    3. nie ciał bym od razu kalorii, a jak już to nie tyle a ile? 300? Wielokrotnie czytałem że optymalne obcięcie to 500kcal, jak jestem w błędzie to mnie poprawcie. tuńczyk we wodzie Tuńczyk w mojej dziecie jest tuńczykiem z puszki w oleju roślinnym. Wybrałem taki z powodów czysto logistycznych. Dlaczego we wodzie? za mało warzyw, błonnika ile [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 2009-05-10 16:02:15 Liczba szacunów: 0
  • No ok, napiszę jeszcze Lekarz (nefrolog) powiedział, żebym przyjmował trochę mniej białka pochodzenia zwierzęcego niż przeciętny człowiek (norma dla przeciętnej osoby to ok. 1,2 g/kgmc). Więc moim zdaniem 1-1,2 g będzie w porządku. I teraz takie pytanie: Czy zmniejszyć ilość podawanych kilokalorii (bo w sumie, prowadzę raczej mało aktywny tryb [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 1993 Data: 2011-06-29 16:17:42 Liczba szacunów: 0