malo wegli

szczęściarze ja musze moje 6 posiłków na chama wciskać do ust i tylko rozkminiam ciągle jak zwiększyć apetyt ale generalnie jest tak: mało węgli -> mało insuliny -> durzo katecholamin -> zmnijszone łaknienie generalnie jak jestem na redukcji to się sprawdza ten schemat ale ciążko mi stwierdzić w jakim stopniu to sprawa efedryny a w jakim [...]

60g białka (wliczam roślinne), 700 kcal, w miarę mało węgli, więcej tłuszczy - ma ktoś jakiś fajny pomysł? :-)

Wlasnie masz 3 lyzki tluszczu lub ekwiwalentu slowem to da ci dodatkowe cos 400kcal To co masz to LC? Masz malo wegli, nie licz tych z warzyw. Po treningu ryz bialy sie daje, bez tluszczu i warzyw. Wywal czesc tego twarogu co masz, za duzo go, to glownie laktoza czyli wegle proste nie dobre w czasie redukcji.

Witam Skonczylem cykl 1 mech temu przybralem 8kg na poczatku wogole masa nie szla ale to wogole to przez diete w ktorej mialem za malo wegli wogole cukru nie uzywalem nei slodzilem herbaty nei jadlem slodyczy przez to mialem malo sily na treningach mialem powdera ale duzo wiecej nie dzwigalem po 6 tyg gdzies mowie pieprze przytylem chyba z 3 moze [...]

podsun mi lepiej jakis pomysl na trening bicepsów a najlepsze jest to ze tej klatki wcale nie katuje duzymi ciezarami, bo plaska koncze seria max 122,5kg na 6-8powt. a skos hantlami jakos kolo 52kg na reke x 6, to niektorzy tak barki jada tyle ze mam przerwy 60-75 sek ale wiadomo, malo wegli, ogolnie ma kcal i ciagle aero na wiecej nie pozwala

DZIEŃ 21, Poniedziałek, 1.08 Dieta: 1. 3 jajka, chleb razowy własny 58g, masło extra 3g 2. odżywka białkowa 20g, czerwone porzeczki 350g 3. masło orzechowe 41g, ser Radamer wędzony 42g 4. bigos: kapusta biała, kapusta kiszona, szynka wieprzowa surowa, kiełbasa śląska, smalec Ogółem: 115B / 119T / 52W , 1739kcal plus warzywka plus suple Trening: [...]

to schudła bo mało węgli je :-D

Czujesz się gorzej bo masz za dużo węgli by organizm mógł używać energii z tłuszczy, a za mało węgli by zaspokoić potrzeby energetyczne organizmu. Organizm potrafi używać tylko jednego źródła energii równocześnie. Są węgle, wiec nie spala tłuszczy. Pewnie jeszcze kilka dni zajmie ci adaptacja do nowego źródła paliwa...

wartosci dla buraka w potreningu sa ok? jakos malo wegli w 100g? na ilewazy jest ze maja prawie 10g w 100g. hm.

Kufa kufa kufa! Myślalam, ze jak rusze dupe to coś spadnie a tymczasem napuchłam fcuk! Poprzednim razem startowałam z takiego samego pułapu i co miare wzielam czy na wage stanęłam to było mniej. To tak w ramach niedzielnego marudzenia. A tak w ogóle to cześć! Ostatnio zakochałam sie w mielonym w dyni makaronowej, boskie i mało węgli ma :)

Ankieta + reszta informacji. Dlaczego zdecydowałaś się na taki rozkład makroskładników? Masz za dużo białka, za mało tłuszczy, za mało węgli. Kaloryczność też mogłaby być trochę większe.

a ja tnee.. dzisiaj mało węgli coś wyszło ale ok %-) Spompowałem rączki ,żyły wyszły pięknie im mniej tluszczu tym się robie większy i like this.

za malo wegli jak na poczatek dodaj wyciskanie na barki i unoszenia na boki

ja w Poznaniu, a z dżdżownic to taki dziwny makaron, bo dużo białka i mało węgli

A nie. Też mam mało węgli. Anitka ma chyba jeszcze jakiśi nny wynalazek %-)

Dobra Wypiska : Wtorek Trening ( 09.12.2014) Barki-Triceps_Biceps Wyciskanie hantli siedząc 42kg/40kg/38kg/36kg Unoszenia hantli na boki stojąc(najpierw łopatki do tyłu i spięcie kapturów) 14k/14kg/12kg/12kg Unoszenia linkami wyciąg dolny xkg/xkg/xkg/xkg 4 obwody Wyciskanie wąski chwytem sztangi ławka płaska FAT GRIPZ - [...]

wiem jak zrobie ... kupie gainera, bo mam malo wegli w diecie, a bialko z zarcia jest lepsze niz koncentrat :) .. w diecie lacznie z gainerem bedzie ok 140g bialka, 900 wegli i 100 tluszczu. co wy na to ? czy cos jest nie tak? btw. jak co to sugerujcie sie tym avatarem bo tamte foto bylo z przed kilku miechow :P :) Zmieniony przez - rush_er w dniu [...]

chłopaki makrela dobra jest ma dużo białka mało węgli?? czy jakaś rybka lepsza??

za malo bialka,za malo wegli dieta dobra

peepeek ja wiem ile czego mi bedzie brakowac,wiedz wybieram miedzy gainerasmi ktore maja 25 procent bialka i wegli tak z 65do 70!!!Bulk dla mnie nie za bardzo bo za malo wegli i za duzo bialka!!a same bialko tez nie!!!WIEM CO ROBIE dzieki flex zostane przy monster masie!!sog za pomoc!! TAK SAMO GAIN BOLIC 6000 BIALKA 15% TEZ MI NIE PRZYPASOWAL!! [...]