mąka

promo na zestaw big maka

[...] przed snem-2x Zma Odkąd biorę ZMA śpię bardzo dobrze, rewelacyjny suplement, żałuję, że wcześniej go nie stosowałam :-) DIETA: 1 403 kcal B/W/T 126/118/46 1. omlet: jajka, mąka gryczana, jabłka, c6 2/3. indyk, ryż brązowy warzywa, olej kokosowy 4. pizza brokułowa z łososiem, warzywa, oliwa 5. wołowina, warzywa, kokosowy [...]

[...] omega3 po 3 posiłku- Cla, Glucosamine między 3 a 4 posiłkiem Thermo Fusion po 4 posilku- 1x Cla przed snem-2x Zma DIETA: 1 402 kcal B/W/T 127/115/47 1. omlet: jajka, mąka gryczana, c6, jogurt, owoce 2. pieczona owsianka z dynią i jabłkiem 3. kurczak, ziemniaki, warzywa, oliwa 4. kurczak, warzywa, oliwa [...]

[...] citrate przed snem + - hgh night 3 kaps. przed snem - wit. D - wit. C po treningu Komentarz: dziś trochę zapomniałam o suplementach. Od 4-tej jestem na nogach, podróż itp. Dieta: czysta liczona - placek (owsiane, mąka gryczana, jajo, whey) - sałatka z kurczakiem Trening - ryż brązowy, kurczak - coś jeszcze może wpadnie + woda ok. 3l, sporo kawy

[...] na zewn z cc + z palcami do wewn. z cc 8-12xmax + 30 min cardio :) Dieta BTW 140/50/190 1. owsiane , whey , truskawki , migdały, mleko 2. jaja , drożdze , kakao , whey , mąka owsiana , banan 3. siemię lnianie , ryż , kurczak 4. j/w 5. twaróg , kakao , orzechy włoskie Dzisiaj waga z rana 57,7 :) ja już nic z tego nie czaję , przestanę się [...]

to pewnie zaraz usuna, a ty dostaniesz bana, ja kiedys dostalem od typa z treka za to ze napisalem o ich suplach ze to maka a ten caly nitrobolon to sok do rozcienczania w proszku ktory w ogole nie dziala, pozniej dostalem bana od parowy z dzialu hiteka, za to ze obrazilem ich sportowca, bo powiedzialem ze ma gino %-)

Dzisiejsze jedzonko wygladało tak : 1. Omlet : 2Jaja kurze całe 2Białko jaja kurzego 20 g Słonecznik, nasiona 20 g Dynia, pestki 15 g Płatki owsiane Trening 2. Ser twarogowy chudy Gruszka 3. Spagetti z pulpecikami: Makaron pełnoziarnisty durum Wołowina klasa II Mąka pszenna, typ 2000 20 g Orzechy laskowe 4. 3 kanapki [...]

[...] chleb jest przetworzony. jeśli chodzi o gluten to są różne badania. musisz sprawdzić na sobie. zamiast chleba może być ryż, kasza, owsiane. byle było pełne ziarno, a nie mąka. wieczorem nie jest konieczny brak węgli. węgle pozwalają na lepszy sen wiec nie musisz ich unikać. ważne by makro się zgadzało. poza tym jeśli chodzi jeszcze o ten [...]

[...] że ok? kolacja będzie za 2 h ale wiem co zjem więc już uwzględniłam jako posiłek 5, w ciągu dnia dodatkowo brukselki, marchewki, na kolacje dorzucę brokuły i rzodkiewkę ta mąka to włąściwie była pszenna razowa typ 2000, miała trochę mniej kcal, ale nie było jej w dietetyku więc wpisałąm taką, wiem, że powinno się unikać mącznych wyrobów ale czy [...]

[...] że będzie coraz lepiej *************************************************************** będę wdzięczna za odpowiedzi na moje pytania z poprzedniej str a konkretnie: czy mąka pszenna razowa typ 2000 jest ok? robię z niej naleśniki czy jak robię uginanie ramion to mogę robić najpierw po 10 a potem po 15? bo jest mi ciężko zrobić 15 na raz jak [...]

[...] napisałam 3 konkretne pytanie, które najbardziej mnie intersują i będę wdzięczna za odp *************************************************************** MOJE PYTANIA: czy mąka pszenna razowa typ 2000 jest ok? robię z niej naleśniki czy jak robię uginanie ramion to mogę robić najpierw po 10 a potem po 5? bo jest mi ciężko zrobić 15 na raz jak [...]

czy mąka pszenna razowa typ 2000 jest ok? robię z niej naleśniki Jeśli nie masz problemów gastrycznych po zjedzeniu, jest okay. Ale też z umiarem proszę. Wymieniaj z innymi źródłami ww złożonych. czy jak robię uginanie ramion to mogę robić najpierw po 10 a potem po 5? bo jest mi ciężko zrobić 15 na raz Możesz robić sobie sekundę przerwy po [...]

[...] brązowych wypiekach, które widać, ze są z oczyszczonej mąki, barwionej czymś tam i na jakichś spulchniaczach.. czasem i na razowcu jest sklad, i powinien brzmieć "woda, mąka (żytnia razowa) sól" nikt nie mowi, ze nagle masz jesc samo mieso z warzywem 8 czym byś wtedy wyrobiła bilans WW? masz sprawdzić które węgle przysparzają wrażeń, a [...]

Jestem i żyję, wycieczka udana choć strasznie mnie zmęczyła + brak snu doskwiera. Micha była w 95% czysta - zdrapywałam panierkę ze schaboszczaka %-) reszta zjadliwa, choć nie wiem czy nie zagęszczali zup mąką. Dziś latanie po mieście i załatwianie różnych dziwnych spraw, ale jutro już trening i liczona micha ;-) fotki w ten weekend...

Dzień 181 Tydzień 25 Miska czysta nieliczona uroczystościowa - wpadły pyzy (ziemniaki surowe i gotowane, jajo, mąka ziemniaczana <3) Wymiary /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c85e8902d6a9484c87ac2a7a57b71dd8.png Dzień 182 Tydzień 25 Miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eecd77da197748b695171b32fedc463b.png +marchew surowa, pomidory +woda 1l, herbata [...]

Maka to gdzie Ty jestes teraz? No Muki juz nie moze sie doczekac wyjazdu do Holandii chyba %-)

Dzisiejszy obiad :) Koles08 panierka najpierw mocze kotlet/filet w przyprawach z zoltkiem potem maka potem zoltko potem bulka tarta :)

Możesz zrobić takie jak naleśnikowe;) oczywiście bez żadnych aromatów i proszków do pieczenia ani wody mineralnej mąka mleko jaja:)

Nie zmniejszaj kaloryczności, to nei ma sensu Tak generalnie powinnas z palcem w nosie spalac 1800kcal To ze sie zastanawiasz nad konkursem nei oznacza ze masz sie redukowac, gdzi etam jest napisane ze to tylko dla tych co chca schudnac? Wrecz przeciewnie to konkurs w ktorym bedziecie zmieniac sylwetke tak by lepiej wygladac, nie pokazałas swojego [...]

idę po bułki i sobie zrobię kanaperki z kiełba biedronkową z kurczaka, ogórkami kiszonymi, sałatą zieloną i hmmm może musztardką z maka