ladies

siostra niech założy konto i wskoczy do działu Ladies- tam na pewno uzyska najlepszą pomoc

W takim razie plan z głownego wątku nada się. Niestety nie ma możliwości poprawienia sylwetki bez trzymania odpowiedniej diety. Proponowałbym jednak zajrzeć do działu odżywianie i ladies.

Witaj Nie wiem dlaczego mielibyśmy nie pomóc, ale na pewno nie w tym dziale. Tutaj zajmujemy się treningiem siłowym. Zajrzyj do działu Ladies i przejrzyj podwieszone wątki. Tam było dużo planów dla osób trenujących w domu. Pozdrawiam.

Witaj Nie wiem dlaczego mielibyśmy nie pomóc, ale na pewno nie w tym dziale. Tutaj zajmujemy się treningiem siłowym. Zajrzyj do działu Ladies i przejrzyj podwieszone wątki. Tam było dużo planów dla osób trenujących w domu. Pozdrawiam. Dziękuję za odpowiedź. Dobrze, że mi napisałeś, bo jestem tutaj nowa i jeszcze nie bardzo ogarniam co i jak.

Jak już jesteś przemęczona to będziesz jeszcze bardziej, za mało jadasz stąd mogą wynikać problemy z przemeczeniem, na poczatek dział odżywianie lub ladies i konsultowanie swego odżywiania, poza tym jak karmisz piersią to spalacze odpadają.

przeniosłem Ci pierwszy temat do działu Ladies.

Cześć! Odpowiedź na Twoje pytanie znajduje się w linku poniżej ;-) http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Generalnie jedz rzeczy nieprzetworzone albo jak najmniej przetworzone. Zwykłe pieczywo out, jak już musisz to żytnie na zakwasie. Biały ryż zamieniłabym na brązowy albo jakiś inny. Istnieje mnóstwo odmian, basmati, dziki itd. Zależy o [...]

zarejestruj się i pisz w dziale ladies z 1300 to już nie ma co ucinać

zdecydowanie jestem ZA wieksza obecnoscia Pan ze sportu w dyskusjach :-) wlasnie dla takich Pan rozpoczelismy niezbyt dawno nowy staly dzial w magazynie Perfect Body - Perfect Body Ladies - porady doswiadczonych zawodniczek wlasnie dla Pan :-)

U Ladies tylko piłka, siłownia itd... Gumy są dobrej jakości (ponoć %-) : D ) , więc pytanie czy da radę z nimi ułożyć jakiś sensowny trening i czy można spodziewać się efektów? ;-)

I ja przybywam z życzeniami! Życzę wam drogie Ladies, żeby uśmiech pojawiał się na waszych twarzach jak najczęściej, byświe wierzyły w swoje możliwości, stawały się coraz silniejsze, by udawało się realizować wszystkie wyznaczone cele, ale przede wszytskim, by sama droga do ich osiągnięcia była tym, co sprawia wam radość i satysfakcję. Wesołych, [...]

2000 kcal to mało, dziewczyny w ladies tyle wcinają, każda aktywność jest dobra.

Jeżeli chcesz ujędrnić i poprawić jakość i estetykę swojej sylwetki, trening siłowy jest dobrym rozwiązaniem aby zacząć modelować swoje ciało w tym kierunku. Jesteś kobietą, Twój organizm reaguje inaczej niż u faceta. Odpowiedni sposób żywienia to fundament, to jest sprawa priorytetowa w tej dziedzinie. Droga koleżanko jeżeli masz ochotę na [...]

Dieta dla ćwiczącej kobiety powinna zawierać od 1800 do 2200kcal przynajmniej.Większośc jednak je o połowę mniej w obawie o nabranie kg. Zajrzyj do działu Ladies i popatrz jak jedzą dziewczyny.

koleżanka niech zalozy temat w dziale dla kobiet Ladies SFD

Zacząc wybierac wartościowe produkty. I przestac planowac jedzenie smieci, już Ci Night to pisal w Ladies.

Nie ma spalania miejscowego tłuszczu a powiem więcej zazwyczaj z miejsc newralgicznych tłuszcz spalany jest na końcu, niestety. Ponadto kratę robi się w kuchni :-)) Zapraszam do działu Ladies http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

Twoja rozpiska żywieniowa jest zbyt monotonna. Pozbawiona wartości odżywczych, czyt. ( witaminy i minerały/kwasy tłuszczowe Omega-3 i.t.d ) przy tak sztywnym jedzeniu bardzo szybko doprowadzisz swój metabolizm na ścianę oraz nabawisz się niedoborów. Nie wspominając o kwestii mentalnej. Taka ilość kalorii jest zbyt restrykcyjna. Zerknij do działu [...]

Zapraszam do działu Ladies. Odchudzanie to głownie dieta więc radze się jej przyglądnąć,brak cardio także może odgrywać tutaj rolę. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-08-17 20:30:21

dziubasek99 możesz dostać tutaj pomoc , ale wydaje mi sie że lepiej bedziesz sie czuła w dziale LADIES SFD tam siedza dziewczyny i ci z checia pomoga:-):-)