Ćwiczenia na uda tzw. bryczesy ?

Wątpię żeby ktoś mi pomógł, ale co mi szkodzi (zaraz się przekonacie czemu rozpoczęłam takim zdaniem, a nie innym)

Ćwiczę już od dłuższego czasu. Mam swój plan treningowy, który jest dostosowany do mojego organizmu i dietę. Na efekty nie narzekam, ale mam problem z znalezieniem innych ćwiczeń na tzw. bryczesy, bo stare mi się znudziły i chcę cos nowego. No i ćwiczenia trzeba zmieniac, ale to chyba wiecie.

Ćwiczenia, które już wykonywałam: Pilates z yt i squady (Może jeszcze jakiś nie robiłam). Możliwe, ze jakieś jeszcze były.

Moje wymagania co do ćwiczeń:
-Warunki domowe
-Brak obciążenia
-Nie mogą to być ćwiczenia gdzie podtrzymuje się ciało rękami. No chyba, że da się inaczej je wykonać.


Zmieniony przez - SisixDD w dniu 2016-11-10 18:57:50

Witaj

Nie wiem dlaczego mielibyśmy nie pomóc, ale na pewno nie w tym dziale. Tutaj zajmujemy się treningiem siłowym.

Zajrzyj do działu Ladies i przejrzyj podwieszone wątki. Tam było dużo planów dla osób trenujących w domu.


Pozdrawiam.

ronie220

Witaj

Nie wiem dlaczego mielibyśmy nie pomóc, ale na pewno nie w tym dziale. Tutaj zajmujemy się treningiem siłowym.

Zajrzyj do działu Ladies i przejrzyj podwieszone wątki. Tam było dużo planów dla osób trenujących w domu.


Pozdrawiam.

Dziękuję za odpowiedź. Dobrze, że mi napisałeś, bo jestem tutaj nowa i jeszcze nie bardzo ogarniam co i jak.