koniu151

Użytkownicy od których potrzebuje informacje do 24.08.11, aby mogli przejść do II etapu według zasad regulaminu konkursu: muzzy17 - fotka bok bury07 - fotka bok zinko - fotki i data DUDEK - fotki i data r1Co - fotki i data sicilia - fotki i data Koniu151 - fotki i data PK_Kaczor - fotki i data Dajecie znać to będę dla Was również zakładać tematy [...]

r1Co Twój dziennik :) -> http://www.sfd.pl/Konkurs__Historia_treningu__dziennik_r1Co_-t787229.html zinko Twój dziennik :) -> http://www.sfd.pl/Konkurs__Historia_treningu__dziennik_zinko-t787231.html dawid7737 Termin podesłania zdjęć kwalifikujących do przejścia do II etapu był do 10.08, dla uczestników którzy je przesłali, ale zapomnieli o [...]

Dzięki wszystkim za zgłoszenia i fotki, oficjalnie zamykamy II etap, oto lista uczestników, których proszę o zamieszczanie bieżących info z treningów w swoich dziennikach. Termin nadsyłania fotek (przód,bok,tył z datą) do ostatniego III etapu mija 10.11.11 a do tego czasu życzę Wam powodzenia i motywacji do dalszej pracy! DZIENNIKI UCZESTNIKÓW [...]

tak to moja moneta...a ile ona jest warta miej wiecej?? DemolkA a ile proponujesz?? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-25 17:31:27 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-25 17:31:47

Dziś w życie wszedł nowy trening od Koniu151 Ćwiczyło się fajnie i uświadomiło mi jak bardzo nie lubimy się z drążkiem Na aero wziąłem bluze ale żałowałem po krótkim czasie i miałem ją ochote zostawić w lesie. Mimo iż lekko kropiło i było chłodno - MachineMan zrobił swoje Postanowiłem wstawiać treningi z siłowni w nieco inny sposób. Img nie [...]

Test trwał 56 dni = 8 tygodni Serdecznie chciałbym podziękować firmie ActivLab za udostępnienie produktów do testu! Oraz grrubasowi za zdrową rywalizacje! Teraz pora na konkrety! Przez cały okres trwania testu byłem na J/NJ Na początku pojawił się pewien spór na temat rygorystycznego trzymania diety Przygotowanie na scene to nie było, toteż w [...]

Koniu151 - Fritz Sdunek @MARIAN17 tak - teraz poleci masa, niby jeszcze by sie cos znalazlo do redukcji, szczegolnie jak wroce z turcji ale tym zeby to zrzucic bede sie martwil w marcu czy jakos tak. Nie wiem kiedy zaczne, bo studia sie zaczynaja jak znajde zcas napewno wznowie treningi ;) grrubas tez ladnie polecial a przede wszystkim nie palil [...]

roboty na 3-4 miesiące przy tym było. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-09-16 10:28:28

Jest dla mnie trochę dyskusyjna sprawa dwutlenku węgla. Niestety nie bardzo mam się czym podeprzeć, ale dostarczanie kwasów do ustroju może doprowadzić do kwasicy metabolicznej. CO2 ma charakter kwaśny - w reakcji z wodą to przecież kwas. Kwas ale bardzo nietrwały i trudny do otrzymania, więc C02 bym się nie martwił. wygląda to tak - w butelce [...]

Potas - raczej w stosunku do sodu głównie bym uzależniał Im więcej sodu tym więcej potasu ?? jakie są proporcje ?? stosunek wapń -fosfor w produktach bierz pod uwagę, I tutaj nie za bardzo rozumiem o co dokładnie chodzi ?? Im więcej fosforu tym wapń się gorzej wchłania?? Czy trzeba go więcej przyjmować ?

skończ AMP - 2 x 2 . potem zacznij thyro 2-3 x2, od 3 tygodnia rano redline, po południu thyro. BCAA 1g/10kg czystej masy przed i po treningu. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-10-16 19:30:29 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-10-16 19:30:53

weekendowa dobra jeast szczegulnie po asilce jak ci papier w zembach chrzesci ;-d btw po 1 nalewce ja wodke zaczynalem juz zapojki nie trzeba bylo wsumie raz w roku ma sie koneic roku Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-09-04 15:33:14

1. Monsterka czy colę zero możesz wypić bez obawy o sylwetkę. 2. Małe przekąski możesz mieć w diecie nawet i codziennie, o ile wliczysz je w bilans, nie będą "kradły" zbyt wielu kcal i sprawiały, że będziesz chodził chłodny/rzucał się na jedzenie. 3. To samo tyczy się np. chipsów - jeżeli to będzie te 10, czy niektórzy dietetycy pozwalają nawet [...]

ah jest 14to letnia gwiazda treningu dla zaawansowanych. art ambroziaka powstał dawno dawno temu(5 lat?) i miał na celu promocję produktów olim, ambroziak o glutaminie także cuda wygadywał w tv sfd. tomq daj link do pełnego tekstu nie w pdfie. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-01-11 20:42:01

Piszesz ogólnikami, więc nie bardzo da się tu odpowiedzieć na Twoje pytania, bo diet po BTW się nie ocenia, przynajmniej nie robię tego ja czy Faftaq, to szczegółowa analiza i sięganie tam, gdzie tabele kcal nie sięgają. ;-) Tak samo trening, to tylko wypisanie partii nic więcej. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-04-10 12:06:52 Zmieniony [...]

coś takiego: 2,3,4,5 - zwiększ ilość białka - czyli mięso, twaróg/serek, tak by było ok 20g białka zwierzęcego na posiłek. 2, 3 - daj więcej orzechów, do 3 oliwa, opcjonalnie w 5 też. 3,4 - daj więcej ryżu. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-08-31 17:57:21 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-08-31 17:58:48

Zapotrzebowanie policz sam, nie kalkulatorem, a zrzut wrzuć w pełnym rozmiarze. Trening dla mnie co najmniej dziwny, w jakim celu taki dobór ćwiczeń na partie? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-04-10 21:01:42 http://images.tinypic.pl/i/00364/a6be355xlwyj.png co do treningu to ciezko mi cokolwiek powiedziec, zrobil go dla mnie instruktor [...]

Pauleq to chyba dosc nieuważnie studiowales Atlas, bądź artykul, tam gdzie wklejalem tekst z atlasu pisalem, że to z niego Czawaj Twój sposób pisania wydał mi sie "przystepny dla czytelnika", wiec czemu mialem nie skożystac Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-08-29 17:50:06

A czemu mieli bysmy nie robic ? Jednak moja propozycja to staly ciezar,powtorzenia do upadku miesniowego Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-08-30 15:10:51

heh...czekalem na Ciebie Nie wazne co czujesz(ale raczej niewiele skoro nie widziales roznicy miedzy plaska i pochyla lawka w unosz bokiem w opadzie - a kto powiedzial , ze tu lawka byla?1 hantelka, stół w kuchni i deska do prasowania oparta o szawke Co do zatrzymywania w górnej fazie - obicązenie stawów, czesciowa utrata napięcia Zmieniony [...]