koniu151

mało kalorii białka, tłuszczu , dużo węgli, po treningu daj węgle + mięso, na noc nie dawaj, w śniadaniu ewentualnie mogą być. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-25 15:29:54

ile masz $$ na trenera? i jak ćwiczę to możesz co najwyżej za mną z ręcznikiem ganiać, a nie przegonić. i szkoda, że te "plotki" to trochę inne są, ale nie ważne. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-12-13 21:35:42

Na początek proponuję zapytać trenera czy zgadza się na publikację swoich rozpisek, a jak się zgadza to zasugerowałbym mu rejestrację i "nadzór" nad Twoim dziennikiem, tak by ewentualnie mógł "bronić się" przed gawiedzią. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-12-29 16:09:36

Co ty chłopcze odp*****lasz? masz swój temat, w którym jest dyskusja na 4 strony, więc po co zakładasz nowy jeszcze z takim tytułem? za takie pogrywanie powinienem wj**ać Ci bana. Jak byś sam coś poczytał i przejrzał tematy, a nie liczył, że ktoś zrobi wszystko za ciebie, zobaczyłbyś, że odpowiadam w praktycznie każdym. ;-] Zmieniony przez - [...]

jak Skalar. oraz, przeleciałem pobieranie ta dietę, za dużo węgli, kiepskie źródła, ogólnie całość kiepska...nie nazwał bym tego zdrowym odżywianiem. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-04 03:16:43

coś z tych ćwiczeń chciałbym dobrać, a nie chciałbym "dublować", albo wykonywać je w "dobrej" kolejności.. tak napisalem, wiec nie jest on przeladowany tylko jeszcze nie napisany, planuje 3 ćwiczenia po 3 serie na łapy Koniu151 nie kasuj swojego posta, tylko pomóż mi haha pzdr Zmieniony przez - atomson w dniu 2006-11-01 [...]

Pare cwiczen z podnoszenia ciezarow na tych ćwiczeniach, jako ćwiczeniach ogólnorozwojowych, powinieneś oprzeć swój plan. Zarzut z wyciskaniem, rwanie, przysiady, ciągi, wiosła, poręcze i styka. trening, który planujesz szybko Cię wykończy, pomijając już, że nie ma w nim większego sensu. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-01-15 00:25:10

My na razie jesteśmy w Południowej Karolinie, więc spory kawałek dalej. :-) Bliżej Meksyku, może dlatego, cieplej,więcej witaminy D. :-D Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-06-30 20:58:54

Ze tak wtrace jeszcze, nie bylem , ale slyszalem od kumpla ze super sprawa - zwiedzanie slynnego wiezienia na wyspie Alcatraz . Sa organizowane wycieczki, warto podobno tam sie wybrac. :) to już kwestia na kolejny rok, o ile pierwsza połowa roku w branży będzie tak owocna jak tegoroczna. :-D Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-06-30 21:36:58

Dzień 2 Zaczęliśmy od amerykańskiego śniadania, na zdjęciu porcja może być niepozorna, ale już mówię co tam jest. Jajka z bekonem wiadomo, jakieś smażone na głębokim tłuszczu wędliny, bardzo słabe w smaku, a do tego zapiekanka ziemniaczana bardzo sycąca, jednak nie to powinno zwrócić uwagę, na talerzu po lewej widać dwie małe miseczki, jedna to [...]

Raczej dla ekstremalnych grubasów... Koniu planujesz coś ćwiczyć w czasie podróży?:> Zmieniony przez - Janca w dniu 2015-07-01 09:37:23 w sumie to bardziej moja żona, ja mogę co najwyżej suchą sztangą się pobawić. :-D Plan jest, ale na razie jesteśmy tu 2 dni, więc są ciekawsze sprawy ;p Co do rowerów to nawet nie zwróciłem uwagi. :-D Zmieniony [...]

Dzień 4 Po 4 dniach nie wytrzymaliśmy i poszliśmy zjeść coś normalnego, tak brakowało mi ryżu, że w indyjskiej restauracji zjadłem 2 talerze, z kurczakiem, którego przecież nie jadam, warzyw najadłem się za wszystkie czasy. :-D Deszczowo dziś tutaj więc nie łazimy po mieście i mogę szybciej zabrać się za relację. Zacznę od tego, na czym [...]

Dzień 6 Nie pisałem 2 dni, bo po wypadku jestem trochę „chory”. Niby nic wielkiego, ale jak ktoś na pełnej piździe wjeżdża Ci w dupę(murzyn zasnął za kierownicą) to jednak można to trochę odczuć. Teraz pora przesiąść się na coś bezpieczniejszego. %-) Zdjęcia tego nie oddają, ale samochód dłuższy od 8 osobowego vana. Tutaj jeżdżą takimi babcie - [...]

Dzień 7 Tydzień to dobry czas by powiedzieć co mnie tu najbardziej wk***ia. :-D Wk***ia mnie woda. %-) Podobno w Południowej Karolinie kranówka jest najlepsza w USA, więc dają ją wszędzie - w restauracji, w napojach z "nalewaka" itd. A jak to smakuje? Tak jak u Nas woda z basenu, obrzydlistwo, którego nie da się pić, sama jeszcze jakoś przejdzie, [...]

Dzień 8 i 9 Wróciliśmy niedawno z wycieczki, tak jak pisałem wcześniej odwiedziliśmy Columbię i Savannah, nie będę dużo pisał, jako że nie specjalnie znam się na historii, wrzucę za to więcej zdjęć. Zaczęliśmy od Columbii, fajne słoneczne miasto, choć do morza daleko miało się tam wrażenie jakby było się w jakimś nadmorskim kurorcie. Byliśmy [...]

Do 270 funtów podobno może utrzymać, ja obecnie ok 255 %-) dobra masa tu wchodzi, ok 7 kg w 10 dni. %-) Będzie co robić po urlopie, choć większość to raczej syf we flakach i woda, mam cały czas popuchnięty brzuch od żarcia na mieście, prawie wcale warzyw robi swoje, do tego wieczorne piwko i o. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-07-11 [...]

Dziś mamy druga rocznicę ślubu, a następny wpis będzie o samochodach, dziś złapałem sporo perełek. /SFD/Images/2015/7/13/05bb35e908204d00b9e9c0ce7f9e22d3.jpg Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-07-13 21:50:11

Dzień 16 - Charleston, plantacja . Dziś miał miejsce w zasadzie pierwszy dzień tutaj, który mnie rozczarował, może przez upał, a może przez to, że za 40 dolarów przejechałem się autokarem po plantacji, podobno najsłynniejszej w całym USA - tu kręcą filmy o niewolnikach itd, słuchając przewodnika, który rzucał głównie hasłami "tu rosną jagody" "tu [...]

Dzień 20 - Atlanta Dziś nie będę dużo pisał bo nie ma co, w zasadzie tylko przyjechaliśmy, zjedliśmy i siedzimy, zwiedzać ruszamy jutro. Z ciekawostek - droga wjazdowa do miasta...w węższym miejscu. %-) maksymalnie 8-9 pasów w jedną stronę było. /SFD/Images/2015/7/20/5699d14d94d448d197caee85f1479801.jpg I jeszcze kilka fot, które cyknąłem po [...]

Dla takiego byka, o sorki, dla takiego konia jak Ty to pewnie mały %-) akurat mam porównanie, bo już parę aut tu zaliczyliśmy i zdecydowanie tu najmniej miejsca, choć i tak mamy postanowione, że po nowym roku, o ile finanse pozwolą kupujemy suva, tak nam się tu spodobały. :-D Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-07-21 22:29:01