Sniadanie: 3 kanapki z łososiem 2 Śniadanie: jakaś pizza Obiad: Ryż + indyk + fasolka szparagowa i marchewka Kolacja: 3 kanapki z szynka i ogorkiem Zmieniony przez - psychotropicalberlin w dniu 2014-12-18 17:09:46 Kobiety jedzą więcej ;-)
podobno jest tak: "Silna kobieta potrafi podnieść w martwym ciągu i przysiadzie 2x wagę swojego ciała, i wycisnąć na klatkę wagę swojego ciała." i jakoś tego się trzymam tak więc jestem zwykłym leszczem i daleko mi do miana silnej kobiety
Diety jako takiej nie posiadam, natomiast zdrowo się odżywiam (przynajmniej się staram) ;) Jaka dieta u kobiety byłaby najbardziej stosowna?
20 mg to cykl dla kobiety 50-60 kg
niestety duo wiecej jadaja u mnie kobiety naredukcji:) obciecie maksymalnie kalorii nie jest rozwiazaniem. zacznij od 2g bialka, 1g fatu i reszta wegli do bilansu zerowego i wprowadz deficyt za pomoca aktywnosci fizycznej, ktora nie bedzie uwzgledniania w wyliczeniach
no sory ze 120 to tez raczej nie uwierze :] przeciez wiadomo ze kobiety maja raczej gorsze predyspozycje od facetów a 120 to mało kto ma :]
ja chodze na muay thai i widok kobiety jest czyms dziwnym http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa strajkujący innaczej -jestem w szoku ze sa efekty wiec popieram ale z avatarem sie nie rozstane SFD FIGHT CLUB
ja co prawda trenuej kung fu ale walcze czasem na treningach w san shou i niestety nie z babami tylko z facetami i jestem wyobijana na lewo i prawo bo chlopy nie znaja litosci dla biednej kobiety %) ...:: każda blizna uczy nas, jak błędy naprawiać ::...
Wyniki, Polacy niestety bez medalu:-( Mężczyźni -50 kg 1. GURBANLI Natig (AZE) 2. BEGLARASHVILI Robinzon (GEO) 3. BAYARAA Amartuvshin (MGL), VERSTRAETEN Jorre (BEL) -55 kg 1. ZHAUYNTAYEV Bauyrzhan (KAZ) 2. MANZI Elios (ITA) 3. MILES Peter (GBR), TSJKADOEA Tornike (NED) -60 kg 1. OSHIMA Takumi (JPN) 2. IADOV Bogdan (UKR) 3. MINKOU [...]
nie sądzę żeby ćwiczenia na masę dla kobiety były pozytywne :P Zgadzam się z Pandarek aczkolwiek polecałbym na łydki ok. 30 powtórzeń a na kaptury trochę mniej
kolego provi mi przepisuje ginekolog kobiety do ktorego chodzi, udaj sie z dobra butelka,powiedz ze jestes po cyklu saa albo ze konczysz cykl,ze to byla zla decyzja i konczysz z tym sportem ale trzeba sie odblokowac ale nie masz dojscia do lekow,zeby ci przepisal srodki sarm(tamo-klom) i provi tylko od razu ci mowie ze provi nie wychodzi tanio w [...]
j/w + lajtowy spalacz typu therm line do tego mozna dorzucic l-karnityne i zapominany czesto HCA i chitosan, dla kobiety jak znalazł
Również dołączam się do życzeń. Z racji, że są z nami kobiety (nasz rodzynek mmalinka) życzenia złoże raczej bardziej standardowe. Smaczengo jajka i bogatego zająca!!! PS. maluje ktoś własne jajka ? Zmieniony przez - decadeuko w dniu 2006-04-14 22:06:54
jakos mi sie tak kojarzy.... tren+bold= wysokie stezenie prolaktyny.... kobiety w ciazy maja duzy apetyt prawda?:)
[...] pod uwagę, że bf w tym przypadku jest mega wysoki, więc liczenie białka na masę całkowita, niekoniecznie będzie miało tu sens. 175g to odpowiednia ilość dla trenującego, w miarę odtłuszczonego faceta o zbliżonej masie ciała, nie otyłej kobiety. Myślę, że 100g to w tym przypadku "aż nad to". Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-02-19 13:18:42
w niterneinigowe tych dwóch nie stosujesz, bo to wsparcie okołotreningowe wcześniej nie zwróciłem uwagi na nick ;-) https://potreningu.pl/articles/2246/dlaczego-aktywne-fizycznie-kobiety-powinny-stosowac-kreatyne Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-03-11 17:00:36
[...] tych dwóch nie stosujesz, bo to wsparcie okołotreningowe wcześniej nie zwróciłem uwagi na nick ;-) https://potreningu.pl/articles/2246/dlaczego-aktywne-fizycznie-kobiety-powinny-stosowac-kreatyne Fajny artykul, lecz nie ukrywam, ze na poczatku tez bylam nastawiona w ten sposob, ze kreatyna nie dla kobiet. Ps 5g miesci sie w 4 [...]
[...] tych dwóch nie stosujesz, bo to wsparcie okołotreningowe wcześniej nie zwróciłem uwagi na nick ;-) https://potreningu.pl/articles/2246/dlaczego-aktywne-fizycznie-kobiety-powinny-stosowac-kreatyne Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-03-11 17:00:36 Fajny artykul, lecz nie ukrywam, ze na poczatku tez bylam nastawiona w ten sposob, ze [...]
Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam.
2200 kcal to jedza trenujące kobiety z taką miską ty chcesz do saa startować?dieta lezy u ciebie i saa nic nie pomogą potrafisz to zrozumieć?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
