katabolizm

Możesz wypić, ewentualnie też możesz wziąć białko na katabolizm, ale uważaj żeby się nie zrzygać :P

OK, dziękuje. Tak właśnie zrobię. Tylko jak zatrzymać ten cholerny katabolizm? Kiedy zacząłem przyjmować BCAA ważylem już 68 kg (stąd moja decycja o BCAA), teraz jest 65 kg i straszne zapracia - dramat:)

Ano przy wyborze kierowałem sie tym ze chce maxymalnie jak sie da zatrzymac katabolizm , zwiekszyc anabolizm oraz jednoczesnie tracic zbedny tłuszcz...

Ogólnie posiłek po treningowy bardzo ważny, jak nie najważniejsze w ciągu dnia Nie zjedzenie go, może utrudnić wyniki, nasilić katabolizm czy spowolnić regeneracje ogólnie odżywianie jeśli nie jest zbilansowany może mieć istotny wpływ na sen, regeneracje

[...] jest łączenie węgli z białkiem. ja sama stosuję taki mix, inspiruję się obiema dietami, ale zanim udało mi się to wszystko pogodzić, nabawiłam się strasznej paranoi i katabolizm mnie załatwił za bardzo skupiałam się na tym wyliczaniu wszystkiego. Najlepszym rozwiązaniem jest wtedy low carb, gdzie podstawą jest białko i tłuszcz, ale na low [...]

Suma: ilość kalorii ( kcal ): 464 białko: 20 g tłuszcze: 18 g węglowodany: 62 g zapotrzebowanie: 3000 - 3200 kalorii dziennie ZA MAŁO NA ŚNIADANIE daj ok.700-800 kcal - śniadanie najważniejszy posiłek dnia, nakręca metabolizm, przerywa katabolizm daje power na cały dzień!

BCAA - 1g/10kg mc przed treningiem...jak masz kase to jeszcze tyle samo na noc Tauryna przed treningiem z 2-3g Glutamina - po 2g przed kazda sytuacja gdzie jestes narazony na katabolizm (trening, sen, dlugi poranek bez jedzenia)

ee tam z tym katabolizmem stosowałem przez rok i bcaa i glutamine i w porownaniu z tym ze teraz nie biorei nie zaowazyłem zadnej roznicy pozatym to katabolizm jakiejs krzywdy mi nie wyzadził pije białko tylko na noc wpc lub wpi i rano tez wpc lub wpi . Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-08-08 09:29:35

"No ja jakoś lepiej zasypiam jak odczekam chociaż te 2 godziny" WIDZISZ TOBIE TO SŁUŻY ALE 90% UŻYTKOWNIKÓW LEPIEJ JAK POSTĄPI JEDZĄC 15-30MIN PRZED SNEM : NIE WIDZISZ SENSU ? - W PRZYPADKU REDUKCJI JEST KONIECZNE JEDZENIE BIAŁKA PRZED SNEM ŻEBY Z RACJI UJEMNEGO BILANSU KALORYCZNEGO NIE ZJADŁ NAS NOCNY KATABOLIZM - JEŚLI SPORO TRENUJEMY [...]

aminki to dobre, szybko wchłanialne biało, więc jestem zwolennikiem kupowania wpc, ale jeśli kasa pozwala to aminki są dobre, bo np szyciej sie przyswajają, no a katabolizm hamują w zasadzie tak samo jak porcja białka. gloota jest dobra w tym okresie, ponieważ pogoda lipna a gloota ma dobre właściwości immunologiczne (połącz z wit c/żeń [...]

Zapier... + biba + zapier + biba + ... = ostry katabolizm =]

[...] sie z maltodextryn i glukozy niska cena i taki sklad sprawia ze nadaje sie idealnie w okolicy okołotrenigowej! powinnismy ją spozyć do 30 min od wysiłku, aby zahamowac katabolizm, ktory niszczy nasze miesnie. do 60 min po wysilku konieczne jest zjedzenie pelnowartosciowego posilku odżywianie w okolicy treningu, Tyka robi tak : - 2-3 [...]

Szczerze? Najniższy gatunek ludzi to "znawcy odżywek". Stary dorian dużo lepiej klepał od nowego, lepsza regeneracja na hmb, czuje się mniejszy katabolizm na bcaa, a kofeina w produkcie X bardziej pobudza, niż w produkcie y... Czuć to można działanie sterydów, a nie hmb... Ludzie sobie wkręcają takie rzeczy, że amba.

Wystarczy że przed treningiem zjem porządny posiłek i katabolizm nie ma prawa powstać. Wolę po 1,5 godziny po treningu wrócić do domu i zjeść porządny posiłek a nie Carbo czy Geiner-a.:)

Kolega za pewne myśli że jeżeli żołądek jest pusty to odrazy następuje katabolizm i rozpad mięśni:P Spokojnie,tak szybko to nie zachodzi:)

[...] to,bo zdaje sobie sprawe,ze wiekszosc z Was opiera sie na dogmatach,mitach...serwowanych w typowej prasie,artykulach....powielane przez "nawiedzonych" na forach... typu: musisz jesc czesto,bo inaczej grozi ci katabolizm, musisz jesc male porcje,bo wiecej Twoj organizm nie przyswoi, Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-04-23 20:13:22

antykatabolik tio moze testosteron i i niezawodna efka :P a na legalu to bcaa przed treningiem po białko i katabolizm powszczymany

Rozumie.A czy nie muszę się martwić jak godzine po treningu zjem posiłek czy w ciągu tej godziny grozi mi katabolizm? Czy musze zjeśc tego banana czy wystarczy ten posiłek. Pytam bo dojście do domu po siłowni i zrobienie posiłku zajmuje mi około godziny dlatego też zapytałem o te carbo i banana czy jest konieczne zjedzenie go(banana)zaraz po [...]

Katabolizm mięśnia aż tak szybko nie następuje, potrzeba 48-72 bez jedzenia by wystąpił. A jak to wygląda konkretniej u Ciebie? jak z innymi wymiarami po tych sucharowych dniach?

o bozeeee, jaka roznica ze napisalem bcaa a nie amino, przeciez bcaa jest jedynm ze skladnikow aminokwasow i zatrzymuje katabolizm czyli to o co mi wlasnie chodzi. a co do kreatyny to mam EFX krea-alkalyn. Kreatyne biore po to zeby zwiekszyc sile i co sie z tym wiaze przyrosty, a ze wyczytalem ze takze przyspiesza spalanie tluszczu to tez zaczalem [...]