każdym

Hmm... Wydaje mi sie, ze mimo wszystko balbym sie na ulicy stanac w zenkutsu-dachi, a o kiba-dachi nawet nie wspominajac. Po prostu nie czulbym sie stabilnie w takich pozycjach. Wiem, ze jest to bardzo subiektywna ocena, bo ktos akurat moze umiec walczyc tylko w takowych pozycjach. Co innego jest szybki wypad do niskiej, dlugiej pozycji, a co [...]

[...] chodzi, jesli sobie wyobrazisz ze naprawde ktos cie atakuje a ty sie naprawde bronisz to kata traci swoje wizualne piekno a pozostaje tylko... sam nie wiem jak to nazwac w każdym razie jak np. ja wykonuje kata to ludzie patrząc na mnie po prostu zaczynaja się bać :) i nikt nawet nie śmie powiedzieć że to ładnie wygląda. i to jest właśnie [...]

[...] jednak nie wiecie że równierz w kumite istnieje podział. na kumite składa się: kumite, dojo kumite i randori. tutaj równierz każdy składnik jest nierozerwalnie zwiazany z każdym i jeden wynika z drugiego. reasumując kata i kumite stanowią esencję okinawa karate. oczywiście dochodzą do tego inne składniki takie jak m. in. kitae kata oraz [...]

W kazdym razie dzieki Anubis za pomoc

a ja bym zrobił jeszcze inaczej. Białko 1,6-2g.kgmc, tłuszcze 0,8-1g/kgmc i reszta węgli, a po każdym treningu siłowym 20 mintu cardio

Za bardzo sztywni jesteście na tym forum . W sumie nie nikt nie jest wstanie tak naprawde przewidziec jak mój ogranizm zareaguje na ten trening moze maci racje a moze nie to sie okarze w kazdym bądź razie bo ja jestem ambitny i będe zapeirdzielał dopóki będe miał pare . Po miesiacu wpadne i powiem jakie wyniki albo wam przyznam racje albo was [...]

Działają, ale na razie bym sobie odpuścił. Bo z każdym kolejnym użyciem, działają coraz słabiej. A jeżeli będziesz trzymał michę, tłuszcz i tak powinien szybko zlecieć. :)

jestescie jednak niepowazni, nie mam tu na mysli cyklow konkretnych zawodowcow, ale w zagranicznych jak i naszych pismach publikowano przykladowe cykle czolowych zawodnikow oczywiscie nie wymieniajac ich z nazwiska. na temat koksowania wiem wiele ale ciekawy jestem wlasnie co nowego i w jakich dawkach na rynku zagranicznym sie pojawilo.a nie pisz [...]

Ja po treningu pije Storma, a po myciu i ubraniu (jakies 10-15 min)wlewam w siebie bialko. Jak dodawalem carbo po treningu to pilem je razem ze Stormem, a pozniej bialko. Szczerze mowiac to nie sadze zeby byla wieksza roznica w dzialaniu jakbym wlal w siebie wszystko na raz, ale widocznie mocno we mnie siedza stare szkoly :) Pewnie kreatyna [...]

[...] się jak szmatka Trening tylko dwa razy w tygodniu bo po trzech nie jestem w stanie się zregenerować naturalnie przez używanie w dalszym ciągu sporych ciężarów , niestety po każdym treningu coś tam boli w różnych częściach ciała pomimo kończenia serii z zapasem kilku powtórzeń Mam 41 lat więc nie ma tragedii i nie ma co oczekiwać cudów Trzymam [...]

[...] żeby mogła większe szkody wyrządzać , no chyba że mamy BF 6%. Ja bym bardziej jako powód podał że nabiał...powoduje gromadzenie wody podskórnej, lecz do końca nie wiadomo dlaczego tak się dzieje (przynajmniej nie było wiadomo, może już się coś zmieniło). W każdym jeśli nie jesteście zawodowcami to faktycznie nie będzie miało to żadnego wpływu.

[...] robiąc masę zawsze część kalorii posyłana jest do komórek tłuszczowych, decyduje o tym p-ratio, niestety dietą i treningiem masz wpływ na około 20% p-ratio najlepszym rozwiązaniem jest robienie masy powiedzmy do bf 15% i potem redukcja do 10%, przy każdym takim cyklu dodajemy pare kilogramów mięśni i kończymy redukcję z wyższą wagą przy bf 10%

To teraz pompeczki rob na 3 taboretach. Poloz sobie cos tak z 10-15cm ponizej siedzen krzesel i za kazdym razem dotykaj tego przedmiotu. Ze 3 serie po 12 ruchow. A przysiady jak juz to bulgarskie, ze 4 serie po 12 ruchow. Drazek by sie przydal do podciagania, ale jak nie Masz to zawiesc(obwiazac) recznik na klamce(z jednej i drugiej strony, i zlap [...]

no i druga sprawą jest to aby dobrze rozpoznac i rozplanowac odzywianie, tutaj tkwią najwieksze rezerwy. ogolnie rzecz biorąc- wracając do treningu- myslę,ze nawet bez drastycznej zmiany objętości możesz zachowac siłę, ew. nawet przy powolnym redukowaniu próbowac ja nawet zwiekszyć, w kazdym razie choćby zwiekszyc sie nie udawało to jesli [...]

W każdym ćwiczeniu trzymaj 3-4 serie. Starczy w zupełności.

w każdym go-sporcie powinny być

W każdym go-sporcie znajdziesz to czego potrzebujesz .

bonbons - tutaj bez namysłu - System Protein 80 ! W ogole nie do porównania są składem - 3DP to tanie rozwiązanie i słabe jakościowo - i na tai rynek przeznaczone ... a SP80 tutaj wygrywa pod każdym względem.

W każdym razie byłoby ok gdybym wieczorem zalał odpowiednią porcję owsianych wodą, wstawił do lodówki i z rana zjadł?

musi być dzień przerwy miedzy treningami poniewaz na kazdym treningu robisz wszystkie grupy ,a jak zrobisz 4 razy to znowu za duzo serii wyjdzie