jogurty

Bakterie z rodzaju Lactobacillus czy Bifidobacterium znajdujące się w produktach mlecznych takich jak jogurty i kefiry prowadzą proces fermentacji. Te same szczepy zasiedlają w sposób naturalny i bezpieczny błonę śluzową przewodu pokarmowego człowieka, pomagając wchłaniać składniki odżywcze, wspomagając produkcję witamin, a także działanie [...]

[...] 10kg Triceps 6x 10 5kg Rozpietki 6 x 10 10kg I odnowa to samo tlyko ze sroda wolna. My nie chcemy przybrać masy i jakieś mutanty tylko sylwetke plażową. Chcemy diete taką nie za drogą do utrzymania ze względu na finanse oczywiśćie ryż jogurty jajko i mleko ser to bez problemu . Gorzej z tuńczykiem i udkiem codziennie . Myślę że mi pomorzecie .

Witam chcialbym zrzucic z 15kg ;p mam 25 lat 110 kg 187 wzrostu cwicze 2/3 razy w tyg od jakis 8 miesiecy i zjadlem 1 puszke cm3 jakas kreatynka. Progres jest (sila) ale nie chudne :( np. pierwszy raz jak wybralem sie na silownie na lawce wycislem 55kg dzis po 8 miesiacach wyciskam 115 na raz ;p wiec nie jeat zle. Chcial bym zeby ktos pomogl mi [...]

[...] na patelni z piersią z kurczaka 3. kasza gryczana prażona z warzywami na patelni 4. ? 5. ? 18-19 (po treningu) tutaj nie mam kompletnie pomysłu ;< 20.30+ tutaj też bez pomysłów Dodam tylko, że mam jeszcze ser biały chudy, jogurty naturalne, makarony, warzywka, wafle, piersi z kurczaka, puszki tuńczyka, mleka 0,5%, szynkę, ser, pieczywo : )

[...] z dużą podąża kalorii ,ciągle tez jestem chory głównie różne ala grypowe formy. Szukajàc powodów wydaje się że ponad 1 miesięczna kuracja antybiotykowa na przełomie roku ma na to wpływ. Jem kiszonki,jogurty ale to chyba mało. Szukam jakiegoś dobrego jeśli chodzi o skład probiotyku w dobrej cenie. Ktoś kto się orientuje w temacie poleci coś?

[...] kolacja. tosty kanapki, jajecznica wędliny serki ogórek dżemy, nutella mleko jogurt. czasami ok godz 24 jakaś przekąska. coś słodkiego często pomiędzy jakimiś posiłkami zajadam słodycze orzeszki owoce jogurty. chce szybko przytyc i chce wziąść jakiegoś gainera. może ktoś doradzi jakiego i ile. bo nie mam zielonego pojęcia o tym... pomóżcie ;]

[...] bułka z serem, szynka / jajko/ twarog 12-2- serek wiejski z owocem i orzechami 15-3-zupa, ziemniaki z grilowanym miesem,surówka 18-4-tu sobie pozwalam na lody badz jogurty 20-5-bulke z twarogiem/szynka/ twarog / tunczyk / jajecznica /kasza manna 23-6-mleko czy ten jadlospis jest dobrze skomponowany? Wiem, ze kolacja powinna byc czystko [...]

[...] bialko. czy to prawda???co byscie polecili. w czasie doby mam baardzo malo czasu na kucharzenie powiem szczerze ze praktycznie wcale. ogolnie moja dieta to banany,twarozki,jogurty czyli to co mozna szybko zakupic i zjesc.teraz dolaczam piersi z kurczaczka wiec troche z tym bialkiem sie polepszy. Dodam tylko ze nie marzy mi sie tycie tymbardziej [...]

[...] sposob schudnę. Jedzenie- jem raczej zdrowo, ale jestem smakoszem i nie chce rezygnowac ze wszystkiego. moj tryb to 4,5 posilkow dziennie, warzywka kurczak na oliwie, owoce, jogurty, musli, jajka-czyli zdrowe produkty, zgadza sie z rzeczami o ktorych u Was czytalam, ale bardzo lubie słodką kawę (1 dziennie) i jakis baton zbozowy czy pasta z sosem [...]

[...] -100g tuńczyka -2 jajka na twardo -2 kanapki chleba razowego z wędliną (lub golonką z puszki) 23.00 -Szklanka mleka -50g twarogu W międzyczasie na zabicie głodu wcinam: - jogurty, - maślanke, - sok marchwiowy - podjadam kiełbasy, parówki, ser, banany W miesiąc (oczywiście ćwiczę też na siłowni) dało mi 3kg masy, lecz ostatnio coś waga nie [...]

[...] minut przed treningiem - Nitrobolon + BCAA. Bezposrednio po treningu - Nitrobolon + BCAA 30 min po treningu - Gainer Wieczor 19:00-20:00 - Tunczyk z chlebem/ chudy twarog / jogurty / jajecznica / (Poprostu cos co zawiera bialko) 30 min przed snem, czyli zazwyczaj w granicach 23:00-24:00 - Bialko na noc, Prolongatum. Co sadzicie o takim zywieniu [...]

[...] dietę i tu zwracam się do Was o pomoc.. Wiem że dobrze by było jeść 6 x w ciągu dnia w równych odstępach czasu. Doczytałem że warto jeść ryby, chude mięso, jajka, orzechy, jogurty, a unikać smażonych potraw, chleba, ziemniaków.. No i pic 2 l wody.. Ale jak powinien wyglądać taki posiłek ? Jakie proporcje mięsa do warzyw ? Jakich produktów w [...]

[...] w dni treningowe:30 min przed treningiem 4 kap i 4 kap po treningu od razu. Dodam że cwiczę 3 razy w tyg. ps. I co z tym odżywianiem? Bo czytałem uważnie ten temat o kretce i już sam nie wiem. Zawsze po treningu piję koktajle białkowe(mleko,owoce,płatki kukur.,mleko w proszku,jogurty) i nie wiem czy pic to nadal po treningu???? Dzięki z góry

[...] sobota - klatka, biceps poniedziałek - plecy triceps środa - barki ITD. Robie maksymalnie 4 ćwiczenia na partie wszystko 3x 15 powtórzeń + codziennie biegam Jem przeważnie jogurty , oraz mięso. Dysponuje Anialpack(na jeszcze jakieś 10 dni), cała kreatyną oraz zamówiłem Animalcuts. ćwicze około 3 lat mam 183 wzrostu waże 93 kg chiabym zejść do [...]

[...] Na przedramie cwiczyłem raz 10kg raz 5kg 10kg: po 4-5 seria po 10. 5kg: po 6-8 seria po 20-30 razy. Odżywiałem się tzn próbowałem w miare jak najwięcej węglowodanów i białka, posiłki po 4-6 razy dziennie, od 3 lat pije codziennie od 1-2lat mleka, i jogurty jakoś to nic nie dawało:( Prosze o pomoc coś trzeba z tym zrobić... Z góry dzieki...

[...] Mianowicie chcialbym troche stac sie wiekszym miec mase ale tez zeby bylo cos widac. Jak mam zrobic mase? jestem kompletnie zielony. Zdrowo sie odżywiam, jem mięso, banany, jogurty naturalne 2 x w tygodniu. Nie mam diety. Mam pochodzić jeszcze na czysto? czy już jakieś białko i odpowiednia dieta? Jak to wyglada przedstawiam zdjecia ze startem, i [...]

[...] Zamiast zwykłego chleba jadam chleb słonecznikowy (zwykle posmarowany twarogiem). Jadam 5 razy dziennie, zwykle jest to własnie chleb z twarogiem, jakieś owoce, jogurty naturalne czy serki homogenizowane. Wcześniej były też płatki owsiane, muszę teraz je zakupić. Jednak wszystko było tak "na oko". I teraz bardzo was proszę, drodzy [...]

[...] chudej,dlatego nie chciałam ciągnąć wyniszczania organizmu.Nie mam miesiączki przez ograniczenie tłuszczy,ale powoli je dodaje (oliwki,avocado,masło na kanapce,olej kokosowy,jogurty/kefiry 2-3%) czy do powrotu 1900kcalbędę mogła wyrzeźbić mięśnie brzucha ? jestem w tym zielona-szczególnie w sprawach mięśni,ich nabierania,i tego jak spalić [...]

[...] objawy raz jeden raz inny. Zastanawiam się więc czy można by brać probiotyki, a najlepiej pro i prebiotyki przez całe życie? Czy nie mają jakichś skutków ubocznych? coś o tym wiecie? Bo jeśli nie to dla lepszego trawiennia kefir, jogurty swoją drogą, ale też jakiś suplement z probiotykami brałbym najchętniej od dzisiaj codziennie do końca życia.

[...] rozpisywal tych srednich kalorycznych, no chyba ze bedzie trzeba. ja moge jesc duzo i nie mam z tym problemow, byle by brac na masie. Posiłek I: - Płatki Owsiane 100g + 2 jogurty Danio. - 2 Jajka. - 20g Rodzynek, 20g orzechow. Posiłek II: - Mieso z Piersi Kurczaka 150g - Makaron Razowy 100g + Oliwa z oliwek - Pomidor - Banan - sok - czasem [...]