jestem zmeczony

[...] Ja np. robię ciężkie przysiady (5-10 serii), martwe ciągi, rwania/ podrzuty/ zarzuty, wyciskania etc. Wieczorem po przysiadach nawet NIE PRÓBUJĘ niczego już robić - bo taki jestem zmęczony. Co innego jakbym sobie lekko porobił 12 serii na klatkę i trochę bicepsa czy trochę pleców, trochę trica i brzucha. A teraz to już w ogóle. Nie mam czasu na [...]

[...] wartościowo). co warto wprowadzic do diety żeby osiągać jakiekolwiek efekty (przede wzzystkim spalanie), aktualnie sam czuję, że regeneracja mięśni przebiega wolno, ogólnie jestem zmęczony (po rozpoczęciu treningu wszystko wraca do normy, ale piersze ruchy - lub kilometry - czuję w mięśniach). Czy siłownia to jedyna opcj treningu siłowego? - nie [...]

odświeżam, są jeszcze jakieś rady a mi się coś wydaje, że tych ćwiczeń np na klatkę jest za mało bo po zrobieniu tego nawet nie jestem zmęczony a robię odpowiednim ciężarem

[...] aerozol ale to dzialalo na zasadzie kropli. Wystarczyli ze nie zazylem dostawalem z powrotem katar. Teraz znowu mam, ciezko mi sie oddycha, rano budze sie z zapchanym nosem, jestem zmeczony, a nosa nie umie oproznic. Pomozcie co robic :( Juz nie chce tabletek :( W 1 temacie na tym forum ktorego nie umie znalezc czytalem ze niektorzy byli u [...]

[...] -2,7kg http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/dcb21819b5c612f5.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/8c6f0998a70830c4.html To bylo ciezkie 3+ miesiaca walki, koncze bo jestem zmeczony a dwa to przez ostatnie 2 tygodnie zlecialem 2 kilo tylko wiec chyba dalsza walka bylaby znaczniej bardziej bolesna Obawiam sie, ze gdybym posluchal Jest [...]

W czwartek będę mial nowy plan, który ułoży mi kolega z siłowni, to go wrzucę do oceny:) Motywacja jest cały czas, poza silka mam 3 treningi kickboxingu i choć nieraz jestem zmęczony, to pójdę i zrobię trening. Co do dietki, to 5 posiłków trzymam, syfu nie jem choć w niedzielę pozwolę sobie nieraz na jakiegoś kebaba, czy coś, bo nie ukrywam cel, [...]

ZMA powiadasz ?hmm ale to jest testosteron....o ile mnie pamiec nie myli... szczerze mowiac z poziomem testosteronu chyaba nie mam problemu...ale skoro jestem zmeczony..no ciekawe jeszcze nigdy nie bralem dzieki za odpowiedz...a jakas konkretna firme polecasz?

Ja jak jestem zmęczony to się nie przejmuje za bardzo, w dordze do siłowni jesli mi się nic nie chce to mówie sobie że zaraz poćwicze... nastawiam się do tego, a na miejscu najpierw bieznia (albo rowerek) i do oporu aż się spoce: jak organizm dostanie kopa w du.pe i skuma że trzeba zacząć się ruszać to odrazu siła przychodzi :P

Może faktycznie przejdź się na badania. Kiedy ja zauważyłem, że od dłuższego czasu jestem zmeczony, oczy mi sie same zamykają i zasypiam na lekcjach to poszedłem do lekarza zeby dał mi skierowanie na pobranie krwi itd.... okazało się, że mam niedoczynnośc tarczycy, co jest powodem takiego stanu, więc warto przejsc sie i zbadac. Pozdrawiam

NIe wiem dlaczego ale tak mi się podoba Twoja sylwetka...Ani masa,ani rzeźba ponieważ na mase za słabo a na rzeźbe za bardzo zalany jeszcze jesteś...Może to tylko moje spostrzeżenia albo pisze tak bo jestem zmęczony,ale niech będzie to dla Ciebie motywacja Pozdrawiam...

Dzięki za natychmiastową odpowiedź :) Podczas ćwiczeń jestem zmęczony, ciężko to idzie czasem, staram się wykonywać na max dokładnie, powoli. No nic, pozostaje tylko ćwiczyć, jeść, spać i cierpliwie czekać na efekty :) Pozdrawiam. edit. Mam jeszcze pytanko, kiedy bym mógł pomyśleć o jakiejś kreatynie? Zauważyłem że zielona Vitalmaxa ma dobre [...]

[...] bieganie. W moim przypadku tak wlasnie jest. Pomyslalem ze co to za jazda na rowerze jak sie nie mecze. Po 20 minutach zaczalem sie pocic ale na tlusto. Po 40 minutach swiecilem. Godzina i nie jestem zmeczony a tlusty jak nie wiem. Moze o to wlasnie chodzi a nie o wypocenie calej wody w 15 minut i spalaniu miesnie na ktore tyle pracowalem.

OK, jest późno, jestem zmęczony, ale iorę się do oceny, bo trzeba"trochę"pozmieniac. Powiedz mi-bo już sam nie pamiętam-masz jakąś kontuzje, która uniemożliwia ci normalny trening nóg? Bo jesli nie, to uczyniłbym go porządnym, a do tego potrzebny jest jeszcze jeden dzień treningowy. Co do samego planu-obawiam się, ze trzeba praktycznie [...]

Trening : 15 minut rozgrzewki (w tym 40 x swing , 20kg , lewa i prawa reka) Trening z ketlem 20 kg : 10 x swing + 1 x pistol - 30 - 60 s przerwy 15 x swing + 2 x pistol) - 30 - 60 s przerwy 25 x swing + 3 x pistol- 30 - 60 s przerwy 50 x swing - 3-5 minut przerwy calosc powtzarzamy 5 razy, potem brzuch i rozciaganie . Wnioski : Generalnie [...]

[...] press x 6 powtorzen 2. MC x 6 powtorzen 3. wznosy sztangielek bokiem 3x15 powtorzen 4. drazek 4 serie x max. powtorzen 5. lydki Po treningu silowym zazwyczaj (czasami jak jestem zmeczony to odpuszczam) robie aeroby na biezni. A co do crossfit (2 razy w tygodniu, w dni nietreningowe), to nie ma reguly, sporo cwiczen z KB, zawsze jest cos na [...]

[...] to samo deka. ostatnie pytanko, zapomnialem w pierwszym poscie, i nie zawracam glowy: czy ta metka bita pon sr pt bedzie w OSTATECZNOSCI ok? nie ukrywam, ze po redukcji jestem zmeczony iniekcjami e2d i nie widzi mi sie czestsze bicie:/ nuras - nie chce orali. nie tykam. z zalozenia. stad wybor wersji inj. tak, wiem, poryje watrobe tak samo, [...]

Chodziło mi właśnie o rapida, jestem zmęczony po treningu i już wszystko mi się myli. Idę pod prysznic i potem wrzucam, plik będzie mały bo to tylko 7min

[...] zappał jest ok wszystko zalezy tez od zmęczenia jakie było np w pracy, niewyspanie tez czasami dopieka, na treningach staram sie dawać z siebie wszystko niestety po czasami jestem zmęczony jak był naprawde ostry trening do którego sie przykładam później nie mam siły sie wyspać niechciał bym przytyć bo w tej wadze jest mi dobrze ważne żeby [...]

[...] przerwe i o ciamajda nie cwiczenia. Wczesniej bylo to bez zastanowienia jak mycie zebow. Dzis sie niechce ale tez sie boje troche. najgorsze jest uczucie ze mam energie nie jestem zmeczony a sily nie ma aby sie podciagac. Dziwne to troche chcac zrobic trening a nie masz sily na niego Zmieniony przez - influenza w dniu 1/23/2019 1:29:03 PM [...]

[...] odwrócone V) 15x35kg; 12x45; 12x50; 8x60kg 9a. tył barku- odwrotne rozpiętki na maszynie 4s 15x 45kg 9b. tric- francuskie stojac z wyciągeim dolnym 15x25kg; 12x30; 12x35; 10x 40kg Najciężej nogi. Przy wykrokach już się same telepały. miałem 2 tygodnie przerwy w treningu nóg i to pewnie dlatego. ogólnie jestem zmęczony ale trening pozytywny