jestem zmeczony

"Dlaczego keto ? Po 6 miesiącach standardowej diety jestem już nią trochę zmęczony i łapię się na podjadaniu przez co od 2 miesięcy nie widzę zbytnio efektów" Po prostu dodaj nowe warianty posiłków albo poświęć trochę węglowodanów na rzecz tłuszczu i np zacznij jeść inne mięsa wątróbka i tym podobne. Ja sam w przeszłości jadłem 100% "czysto " [...]

[...] na -->> google.pl Stosuj diete , aby iść dalej :) " Napisałem właśnie, że z tym jest problem. Czasem poprostu po przyjściu z pracy albo nie mam czasu albo jestem zbyt zmęczony żeby coś gotować, dlatego chciałbym się wspomóc jakimś środkiem zastępczym. Ale staram się mimo wszystko trzymać podstaw zdrowego odżywiania. "Nie [...]

[...] ze to byla wina zlego planu, ale obstawiam to 1) 2. Na dzien dzisiejszy trening na 4dni nie bylby wykonywany regularnie/systematycznie. Na trening regularny (silowy/dluzszy) jestem w stanie poswiecic 3 dni w tygodniu. Raz na miesiac zdarzy sie ze 4, czasami 2x w miesiacu. Z tych 2 powodow przerzucilem sie z 4dni na 3dni. Wydaje mi sie ze decyzja [...]

Waga spada (chociaż już znacznie wolniej), wszystko fajnie ale niestety jestem wiecznie zmęczony. Nie pracuje fizycznie, ale umysłowo też momentami wysiadam. dlatego, że właśnie dostarczałeś za mało kalorii więc organizm sam siebie wyniszczał kocio ja rozumiem że można dostać pie***lca gdy się setny raz czyta diety głodówki ale dam ci radę, [...]

[...] podobnie... Nie chcę wiedzieć co grozi człowiekowi, który w zwykłej bójce okaleczy przeciwnika BO NA KRAV MADZE POKAZYWALI PRZECIEŻ WYŁUPYWANIE OCZU Uszkodzenia ciała często się pojawiają, bo to nie jest sport! A wyłupywanie oczu, to nie jestem w stanie się wypowiedzieć, bo na ten temat tylko negujący systemy walki mają wiele do powiedzenia...

Dzieki za komentarz - sog Jezlei chodzi o staz treningowy to jest tego ladne pare lat Nie jestem juz pierwszej mlodosci patrz profil Ilosc serii dobnieralem pod siebie - w praktyce to podzielilem ilosc serii ktore obecnie wykonuje tak aby pasowaly do hst (np. obecnie robie ok 9 serii na duze paritie i ok 6-7 na mniejsze). Wiem ze nie jest ich [...]

ogolnie to zmeczony, od 11 wczoraj z rana do godziny teraz przespalem raptem 2 godziny, z czego ponad 6 godzin siedzenia i nic nie robienia na lotnisku.. 2 dni na silowni nie bylem, dieta trzymana! Jutro sie wyspie i juz w kraju jestem to trening jutro oczywiscie bedzie! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51f9c47c4fa041bb8279a93dc4ad7f80.png

tylko wlasnie kettlebell nie posiadam a nie chcialbym wydawac kasy;) zapytam moze troche inaczej - co w moim treningu jest nie tak? pytam bo calkiem fajnie mi sie takim systemem cwiczy. jest krotki, intensywny i sprawia mi przyjemnosc wiec jest git chyba, a po nim jestem mocno zmeczony:)

[...] nie żeby mi to aż tak przeszkadzało i był to problem, ale szczerze to spodziewałem się chyba za dużych fajerwerków jeśli chodzi o samopoczucie. Zdarzają się dni gdzie jestem nawet ospały i zmęczony, przed cyklem miałem podobnie być może wina jest mała ilość snu, z reguły wychodzi ok 6 do 7 godzin snu nie więcej, czasem mniej. Towar raczej [...]

[...] czy ćwiczę bic z plerami, a tric z klatką czy bic z tricem. Za każdym razem dźwigam te same cięzary, siły mam tyle samo. Nawet jak mi siły braknie czasem po chorobie czy coś to i tak MUSZĘ wykonać tyle serii ile mam w planie. Nie odejmuje sobie serii jeśli jestem już bardzo zmęczony. Wtedy po prostu odpoczywam z 5 minut i wale ostatnią serię.

[...] w siadzie Biceps Uginanie ramion z hantlami stojąc Triceps Pompki tyłem Przedramie Uginanie nadgarstkow Brzuch Brzuszki A moze ktos jeszcze nie czytał tematu i ma jakieś wąty co do planu wiec chetnie posłucham. Robie po 4 serie tych cwiczen i jestem naprawde zmeczony po treningu, tylko wydaje mi sie ze biceps idzie troche za łatwo :)

tylko po treningu to zazwyczaj jestem już bardzo zmęczony i głodny nie pogłębi to za bardzo katabolizmu - to bieganie? rozumiem, że przed bieganiem jakieś BCAA? czyli mój rozkład btw jest w porządku? (raz więcej ww mniej fat'u, raz mniej ww więcej fatu) może tak być? bo tego właśnie nie wiem czy w tym nie ma problemu? bo nic nikt o tym nie pisze [...]

[...] ZROBIĆ Z CIĘŻAREM 7KG, co proponujecie? 7. biceps = Uginanie ramion ze sztangielkiem 2s WPORZO! Ogólnie trening pozytywnie,trwał 40minut jednak nie wiem czemu w cale nie jestem jakiś super hiper zmęczony po nim,mam nadzieję,że jutro pojawią się zakwasy xD Daję fotę Zmieniony przez - OnyxRua w dniu 2009-09-29 20:16:52 Zmieniony przez - OnyxRua [...]

[...] poszukiwanie sekcji sportowej. Chciałbym chodzić na sztuki walki dwa razy w tygodniu. W pobliżu mam sekcję dżudo dla dorosłych i kick - boxing. Trochę się martwię, że jestem słabo rozciągnięty i generalnie mam kłopoty z rozciąganiem (bolą mnie stawy biodrowe przy kopnięciach bocznych). Byłem jako nastolatek u lekarza i powiedział mi, że [...]

[...] siatkowki,mysle ze bede chodzil 1 lub 2 razy w tygodniu,zależy jak bardzo bede zmeczony. 7.Nie pracuje, ucze się:) 8.Przeciwwkazania:nie mam jesli to ma jakies znaczenie to jestem krotkowidzem,wada -4dioptri,z cisnieniem wszystko OK,po treningu nie bolaly mnie nigdy oczy. 15.Suplementy: Cell Pump 665g i mono 500g ,Carbo 1,5kg dieta: [...]

[...] 5 lat, cel? po prostu wieksza masa, wyniki? martwy 190, przysiad 160, wyciskania sztangi nie robie, ale hantlami 45kg zrobie ok. 7 ruchow wiecznie cwiczylem partie 1x w tyg. chcialem w koncu sprobowac 2x i mam problem z doborem tej objetosci,bo kurde jestem na takim "gazie" ze moglbym trenowac kazda partie codziennie, a wiem, ze nie tedy droga.

no musze powiedziec ze crossfit lezy mi bardzo fajnie, treningi ciezkie ale efekty widac w pasie. Na drugi dzien jestem lekko zmeczony ale daje rade. Przez crossfit bardzo poprawila mi sie kondycja w bieganiu gdyz teraz mneij trenuje bieganie a robie lepsze wyniki w porownaniu z latami kiedy wiecej biegalem i cos tam cwiczylem na silowni. [...]

Ja wstaje 5:30 i chodzę spać po 23 ale ja zmęczony nie jestem, nawet w weekend wczesnie wstaje bez budzika, jak położę sie przed 22 to wstanę po 4 bez budzika tzn mam na mysli to ze ktos kiedys gdzies napisał ze powinno sie spac 8h nic nie znaczy. Mozesz sprubówac z kawą tylko rano albo z tabsami na sen/lepszy sen albo zrobic sobie siłkę na chacie [...]

[...] czas leci trening siłowy, cardio raz może dwa w tygodniu. Trzymać się kalorycznością lekko na minusie? i prowadzić nadal ten sam trening, czy dowalić kcl na zero albo lekki plus i wzmożyć treningi? Deficyt u mnie idzie już wiele miesięcy, jestem tym zmęczony. Założeniem była redukcja, teraz już założeniem jest wykorzystać potencjał ,,teścia,,.

[...] raz w tygodniu wystarczy, czy lepiej rozbić to na dwa treningi i dodać ćwiczenia izolowane? Treningi aerobowe 1-3 razy w tygodniu(rowerek lub worek). Odnośnie diety ciekaw jestem twojego zdania na temet weekendowych odstępstw(słodycze,alkohol),czy nie zaburzy to mocno procesu rzeźbienia się(a może wręcz przeciwnie). 1. PODOBA MI SIE OPIS [...]