jestem zmeczony

[...] pół godziny. Ja niestety nie mogłem pozwolić sobie na tak długie czekanie, ponieważ mam na jutro sporo nauki przed jutrzejszym kolokwium. Poza tym dzisiaj krótko spałem, jestem jakiś senny i zmęczony, a więc trening raczej nie byłby zbyt efektywny. :-( Jest jednak tego jakiś plus - mój kręgosłup odpocznie. Pytanie do Ronniego: Jak zatem [...]

[...] że ostatnio zrobiłem 3 serie D a miała byc jedna, ale dzisiaj juz było jak w planie :) A teraz ponarzekam troche ;] Strasznie męczą mnie Ćwiczenia na nogi po których jestem tak zmęczony że nie moge przez dobre 5 min oddechu złapać.Zarówno po zrobieniu 3 serii E robie 5 min przerwy i po zrobieniu 3 seri F także. Czuje że jako tako [...]

kurde mać , nie wiem co jest . Może powinienem sobię zrobić przerwe czy coś ? choć nie jestem taki zmęczony

Witam , jak dla mnie pozytywne zaskoczenie , mniej sie mecze , po wysilku i aerobach nie jestem praktycznie zmeczony ( jak nie bralem bylem czesto zmordowany ) i co najwazniejsze nie mam zgagi zadnej jak po thermo speed extreme. Godny polecenia !!!

[...] bazuje na ćwiczeniach o podobnej intensywności. Po co to pytanie? Może po prostu pytanie retoryczne mające na celu uświadomienie, że "300 Challengne" nie zabije. Ja nie jestem osobą o nie wiadomo jakiej sile, wydolności i kondycji, a test wykonałem z powodzeniem, chwilę odpocząłem, rozciągnąłem się i wyszedłem z siłowni nie bardziej [...]

[...] na górę i na dół Dziś bez aero po treningu, ponieważ będę wykonywał je w DNT, czyli środa, sobota. Ogólnie trening dobry nic niepokojącego się nie działo, po treningu nie jestem tak zmęczony jak to miało miejsce ostatnio poprzez odjęcie aero . Jak powinien wyglądać posiłek po samym aero? WW złożone(IG wysoki, średni, niski)? + Białko, dawać [...]

[...] wąskim chwycie 8x46 8x46 8x46 5.Unoszenie sztangi 10x26 10x36 10x36 Trening męczący i to bardzo biceps to już tylko siłą woli robiłem,spociłem się cały ale zadowolony jestem,że go zrobiłem bo koło 16 myślałem,że nic z tego nie wyjdzie Co do diety to węgle były po basenie (jakieś 30g kuskusa),przed treningiem(40 g fasolki,niedużo ale zawsze [...]

Poszedł priv. -------------- EDIT: -------------- DZisiaj zacząłem nowe HST. Na treningu prawie się pożygałem, a teraz jestem tak zmęczony że ledwo co pisze na klawiaturze %). AXEL, doszło? Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2004-10-18 21:08:37

Nie kumam gdzie tu żarty niby? :) Muszę trochę odpocząć po 2 miesiącach tak intensywnego treningu i ostrej diety. Jestem po prostu zmęczony, mam też dosyć ciężką fizyczną pracę. Wydaje mi się, że to dobry pomysł. Czytałem swego czasu, że po odpowiedniej regeneracji mięśnie są bardziej podatne na trening, a taka przerwa powinna trwać w zależności [...]

[...] Dipy na drążku 10 Wąskie pompki 7 Full body dips 7 Pompki z nogami wyżej 5 Koreańskie dipy 20 Pompki z rękoma wyżej 15-20 sekund wstrzymania przy dolnej fazie ruchu pompki 3-5 minut odpoczynku między setami I na koniec Muscle up, 3x Hold Tucked back lever po maxie, 1km szybkiego biegu Trening jak najbardziej udany, zmęczony jestem jak nigdy...

trenuje tak już łądnie ponad 5 miesięcy, mój organizm jest przyzwyczajony do takich bodźców:D nie choruje i jestem w super formie podczas zawódów walcze na maksie wszystkie rundy, a potem nie jestem nawet zmęczony ;) ale co jak co trzeba dawać czasem luzu bo organizm kiedyś ze swiruje oczywiście wszystko przy diecie i suplementacji

Przepraszam ale codziennie wracam zmęczony z roboty od 7 do 21 co drugi dzień chodzę na siłownie i nie zawsze jestem na kompie a jak już jestem to nie mam siły na szukanie.

[...] żebyś na klepisku krowę z Kubą obdarł i wyporządził. - Zmieści się i krowa, zmieszczą się i ziemniaki-szeptał Kuba, otwierając wierzeje stodoły na roścież. - Ja ta nie jestem drzyk, cobym krowę obłupiał ze skóry - rzucił Antek. I już nie mówili, słychać było tylko gruchot zsypywanych na klepisko ziemniaków. Słońce zgasło, wieczór się robił, [...]

[...] 37,37,37 Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 26,26,26 Wieczorem i tak bym nie zdążył na trening tajskiego więc odpuściłem. Chcę zobaczyć jak organizm zareaguję na mniejszą ilość treningów ostatnio jestem zabiegany i strasznie zmęczony. Po treningu rozciąganie po 1:15min na każde ćwiczenie. Zmieniony przez - not4you w dniu 2012-04-19 21:45:42

[...] w oczach sie powiekszalo , czyli to jes nastepny argument ze przy diecie weglami czyli lc beda lepsze efekty . dnia nastepnego czyli Dzis rano wazenie i pomiary , jestem po 3 tygodni redukcji Waga 90kg to jest jakies plus 3,4kg jak przed redukcja , wczoraj jeszcze mielem 87kg wiec ten plus wagi to po ladowanie , pas 84 cm [...]

[...] w ćwiczeniach. Dotychczas było dobrze co tydzień dodawane obciążenia aż do aktualnego tygodnia. Powoli zaczynam być zmęczony tym planem po treningu padam dosłownie na ryj jestem tak wypompowany ale sam plan FBW 5x5 jest moim zdaniem jak najbardziej OK. Masa i siła poszła w góre ale myśle nad zmianą planu ewentualnie małych zmian w obecnym. I [...]

ach ai czy to normalne ze n atej diecie jestem strasznei znerwicowany i wkurzony? nie mog etez spac , jestem caly czas zdenerwowany a niby mialem byc zmeczony?

Kalorii to i tak ma za dużo, bo waga idzie w górę. Śpię w porządku, w dzień zmęczony nie jestem. Może dlatego mi nic nie idzie, bo wytrzymałość siłową mam za słabą i np. jak robię te 4 serie w wyciskaniu, to pierwsze 2 muszę zrobić z zapasem kilku powtórzeń żeby w następnej serii choć trochę zwiększyć obciążenie i wykonać chociaż te 8 powtórzeń. [...]

Dobra git, dzis szybciej sie udalo bo byla niezla ekipa do roboty, ale jestem w chooy zmeczony, ciagle na nogach i dosc malo snu, ide teraz odpoczac. Juz jutro cos pocwicze zapewne troszke bo szkoda czasu marnowac %-), a w next tygodniu moze juz sie zwolni miejsce w silce, byloby git. A w szkole to sie pojawie albo w piatek albo w poniedzialek. [...]

[...] zajętości, w 2 abonent niedostępny a w 3 nie ma takiego numeru. Co do znajomych, to mam taki problem, że niestety nie mam znajomych w tych klimatach w Bełchatowie, bo nie jestem rodowitą Bełchatowianką. A że tak powiem inne klimaty nie mają pojęcia. Saida ja nie chce w nich "studzić" tego zapału, tylko dobrze go ukierunkować. Ani przymuszać [...]