jestem zmeczony

[...] na brzuchu już gruba. Męczy mi to psyche trochę nie powiem. Ale co. Masa to masa, jak będę się mazał to zawszę bedę na tym samym levelu w tym samym rozmiarze,może poprostu jestem jeszcze za mały na trzymanie estetycznego wyglądu cały rok, kto wie. Łapcie na start jedną fotkę z sesji. Na razie tylko jedna,wiecej dodam w późniejszym czasie :-) No [...]

[...] w paranoje początek redu nie jest zły, ale końcówa to jednak ciężki kawał chleba. Mówiła że bedzie gitara itd. Do czasu była,potem schody. Coś tam powiedziałem że zmeczony jestem,że to że tamto. No to tradycyjna bajera "sam sobie to wybrałeś, nie narzekaj ciagle" a z drugiej strony codziennie słyszałem ze moge na nia liczyć. Ciężka sprawa. [...]

[...] szybciej. Wręcz przeciwnie... nie wiem czy to dlatego że dwie niedziele z rzędu pracowałem wcześnie rano do popołudnia i biegałem wieczorem czy też zmęczony jakiś jestem, ale tętno dosyć spore, tempo do dupy i jeszcze kolano zaczęło odzywać się od pierwszych podbiegów prawie. Ostatnie 2km to tempo 7:20+ chyba i zauważalnie zwolniłem [...]

31-01-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2659 kcl Białko: 187 g Węglowodany: 228 g Tłuszcze: 110 g Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Białko C6 - 30 g Stanofusion - 30 g BCAA Powder - 12 g Trening 5x8 - modyfikacja Trucht - 9/12 km/h - 10 min, podniesienie tętna. dzisiaj niestety musiałem rozgrzać się na [...]

Dzisiaj 17.03.2014r -15 dzień redukcji. Zauważyłem, że co poniedziałek nie mogę szybko wejść na obroty, jestem taki jakiś zaspały i bardzo zmęczony. Prawdopodobnie jest to wynikiem lenistwa weekendowego oraz porannego czasu wykonywania treningu. Mam nadzieję, że od jutra będzie już tylko lepiej. Dieta: 08:00 - śniadanie Awokado (95 g) Oliwa z [...]

Zrobiłem trening według zaleceń ;) A) Przysiady 1. Gryf x10 2. 29kg x5 3. 49kg x5 4. 67kg x5 (+2kg) 5. 67kg x5 6. 67kg x5 - Dowaliłem niby te 2kg. Strasznie ciężko szkło. Mam obawy, czy wraz ze zwiększaniem obciążenia nie szwankuje mi czasem technika. (Pochylanie się bardziej do przodu itd) B) Wyciskanie płasko 1. gryf x10 2. 19kg x5 3. 29kg x5 4. [...]

Wiem wiem, ale nie wiedziałem czy akurat cztery serie Dzięki za pomoc. Muszę poćwiczyć zerchera, bo nigdy nie robiłem Powinienem dzisiaj jeszcze zrobić ostatni trening Troubleshooting. Ale strasznie zmęczony jestem po 5 godzinach roboty. No i nie wiem czy się przełamywać...

[...] x6 2. 8kg x6 3. 8,5kg x6 4. 9kg x6 Zottmann Curl 1. 8,5kg x6 2. 9kg x6 3. 10kg x6 Uginanie w podporze o kolano 1. 8kg x6 2. 9kg x6 Komentarz: Zastanawiam się, czy na pewno jestem na minusowym bilansie, bo jakoś dziwnie dużo energii mam Trening w porządku, nie czuję się jakiś strasznie zmęczony, więc może jeszcze wyjdę na boisko. Drążek z [...]

tłusty nie jestem :) ale troszke tyłka chciałbym zrzucic. Raczej nie będę wyglądac już jak Brad Pitt ale źle tak bardzo nie jest. Nie jest także jak nie schudne, to niedługo padne na jakiś zawał czy coś, po prostu chcę się troszkę poprawic. NAJBARDZIEJ zależy mi na zmniejszeniu tyłka i poprawieniu szybkości oraz ogóolnej koordynacji, bo denerwuje [...]

[...] w poniedzialek dopiero, 4dni, to na spokojnie jutro trening myśle, we wtorek następny, poźniej jakoś foty porobić jeszcze i mozna finiszować ogolnie bardzo zadowolony jestem, aczkolwiek już mocno zmęczony, wlaściwie jeszcze tak dlugiego cyklu nie robilem, teraz tylko odpukac zeby na koncowce jakaś znowu kontuzja sie nie przytrafila, bo to [...]

Też jestem ciekawy efektów. Najbardziej dziwi mnie to, że jestem tak samo zmęczony (a może nawet bardziej) teraz niż gdy robiłem klatkę z plecami razem. Starzeję się coraz szybciej}:-(

Też jestem ciekawy efektów. Najbardziej dziwi mnie to, że jestem tak samo zmęczony (a może nawet bardziej) teraz niż gdy robiłem klatkę z plecami razem. Starzeję się coraz szybciej}:-( ja myśle ,ze to moze byc spowodowane nagłą zmiana treningu,do tamtego treningu organizm byl przyzwyczajony , po jakims czasie powinno byc lepiej ,

20 lipca 2014 Dziś 5 godzin na jeziorkiem i jestem tak zmęczony jak po dobrym treningu :-D

spokojnie z końcem testu na pewno przyjdę zresztą codziennie wpadam (no jak w pracy jestem ) A że dziś już nie zdążyłem przed pracą dopiero teraz wypiska: Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 15/55kg 10/65kg 8/75kg Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3s po 10pow 15kg Przedramię: Uginanie nadgarstków podchwytem 3s 12-10 pow Uginanie [...]

samo2: 1) 3x/tydz byłoby w miarę przy masie, choć i tak wydaje mi się że za mało (4x byłoby już ok). Dlaczego za mało, bo mocno wzrasta Ci wtedy objętość treningowa, a przez to czas spędzony na siłowni, a wiadomo, iż ten nie powinien być zbyt długi. Z tego powodu uważam, iż za mało, bo w sumie grupę robisz i tak raz w tygodniu. Na redukcji też [...]

Dzień 9 DT Jutro ostatni egzamin i w końcu wakacje! Już jestem wymęczony ostatnimi dwoma tygodniami ciągłych testów, ale wytrwałem :-)) Dzisiejsza dieta zaliczona lajtowo, bez żadnych ekscesów w sumie. Jutro zapewne wpadnie to samo. :-p Po treningu byłem mega zmęczony, zrobiłem niesamowite super-serie z bardzo krótkimi przerwami, dropsety i kilka [...]

[...] glownie dzieki sprzetowi marbo zrobilem forme %-) a tak serio to fajny sprzet jest puki co oprocz linki do wyciagu wszystko sie trzyma :D mam rowerek i bieznie ale nie uzywam :P pozatym zastanawiam sie czy nie yebnac se tydzien offa(od treningu tylko%-)) bo juz zmeczony jestem i wogole :D Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-12-23 16:57:15

powiem Ci Karol mega mnie zaskoczyłeś teraz tym co napisałeś no ale odpocznę sobie trochę od aerobów by wrócić do nich z radością :) Nie wiem czy jestem dziwny ale kocham trening nóg :D daje mi tyle satysfakcji jestem po nim mega zmęczony ale leże na podłodze siłki z uśmiechem pozdrawiam :)

[...] kg zachowując bf. Z siłami różnie, gdy czuję się zmęczony, nie szaleje na treningu, daję więcej powtórzeń zachowując odpowiednią technikę. -------------------------- właśnie jestem po aerobach, zrobiłem 70 minut, na koniec abs2 zaraz pierwszy posiłek : 4 jaja na twardo z pomidorem i ogórkiem, +magnezb6,cynk,o3,1g wit C,potas Zmieniony przez - nka [...]

[...] przebrnę przez ciężkie przysiady i całą resztę na siłce idę na siłkę lecę z przysiadami po skończonej rozgrzewce wrzucam 90 kg i o dziwo robię 3 pełne serie po 10 powtórzeń, jestem w mega szoku że poszło tak pięknie, następnym razem zwiększamy do 95 uginanie nóg - jakiś ciul poprzestawiał maszynę, poszły 3 serie wiosłowanie sztangą wskoczyłem na [...]