jestem zmeczony

[...] PRO (z efka), trenuje i odzywiam sie w celu zdobycia jak najlepszej definicji miesni. Dodatkowo chcialbym biegac. Najchetniej w dni w ktore nie mam silowni bo po treningu jestem zmeczony i juz nie chce mi sie robic aerobow. Moje pytanie brzmi: o jakiej porze to najlepiej robic przy Thermie (brac therme przed bieganiem?). Czy bieganie na czczo [...]

[...] mięśniowych na duże i małe.Splity mi się nie podobają za bardzo,a więc trenuje fbw.mój trening nie jest taki leciutki,najpierw duże partie potem małe...I TU JEST PROBLEM,jestem zmęczony i nie mam siły na resztę czyli :barki,bic,tric,przedramie,łydki i piszczelowy.Czy jeśli chciałbym robic hbw to mógłbym zastosować podział treningu na: 1.duże [...]

[...] , czy witaminy wchłoną się z mlekiem? czy warto popić to jeszcze wodą czy nie trzeba? I jeszcze jedno, przyjmuję witaminy , jem zdrowo, piję dużo wody, jem owoce a i tak jestem zmęczony nawet gdy się wyśpię :( Mam także żeń szeń ale nie czuję jego działania, co mogłoby mi pomóc na lepsze samopoczucie i energie? kawa odpada ;/ Dodam że mam [...]

[...] mi wpadlo do głowy: do jakiej organizacji/federacji ten klub należ? Szybki wpis do wujka google: polski związek karate i się zaczęło... może jest już po prostu za późno i jestem zmęczony ale, może mi ktoś rozpisać jakie organizacje czy właściwie federacje karate w Polsce działają? Z góry wielkie dzięki za odpowiedzi na takie (w sumie proste [...]

[...] z posiłkiem potreningowym. Otóż kończe trening i na nogach ide ok. 30 min do domu (w miare spokojnym tempem). Gdy wróce przewaznie zabieram sie do jedzenia. Aczkolwiek gdy jestem zmeczony wgl. nie chce mi sie jeść. Brak apetytu a wrecz obrzydzenie do jedzenia utrzymuje sie dość długo. Dzisaj po treningu zjadłem 2 banany i 2 kawałki duże ciasta. [...]

[...] dlugo starczy, no i zen szen 4.taka sama dawka czy wieksza dla osoby trenujacej 5,6 dni w tygodniu ?? 5.dodatki- beta karoten, wit c ,lecytyna??? oprocz tego mam juz dosc dlugo dobra diete, jednak studia ,stres,treningi no i ta pora roku jakos mnie oslabiaja , czesto jestem zmeczony i nic mi sie niechce bede wdzieczny za odpowiedzi pozdrawiam .

[...] narodzony, tak jakbym wogóle nie ćwiczył, nie odczuwam zmęczenia w mięśniach ani żadnych bóli. Czy nie jest to czasami objaw tego, że źle wykonuję ćwiczenia i dlatego nie jestem zmęczony? Z reguły mam słabą kondycję, więc się dziwię. Może powininienem dołożyć po serii i kilka powtórzeń, nie wiem... wyskoku mam około 57cm, 185 wzrostu, 63 kilo [...]

Aktualnie lecę tak: Przysiad klasyczny 3x 12 MC 3x 12 Wyciskanie klasyczne 3x 12 Szybki intensywny trening bez zbędnego pier*olenia. I nie ukrywam jestem zmęczony po takiej "zabawie" Tylko mam 3 pytania. 1) czy 4 tygodnie wystarczą i przejść na FBW 3x A? Czy jeszcze dotrzeć stawy i lecieć do 6-8 tygodnia? 2) MC po przysiadach to w ogóle dobry [...]

jak zlikwidować znużenie potreningowe? kiedy wracam z siłki czeka mnie nauka :/ klasa maturalna no a nie bardzo mi wchodzi bo ciągle ziewam i chce mi się spać, jestem zmęczony :/ stosuję mzb 1kaps na wieczór i nic więcej, macie jakieś sposoby? sogi

[...] to byc drozsze produkty,aby tylko byly skuteczne.Przedstawie moze moja sytuacje,cwicze juz jakis czas,jednak nie systematycznie ze wzgledu na to,ze duzo pracuje i czesto jestem zmeczony.Chcialbym przybrac na masie i zbudowac mase miesniowa,mam 178 cm i waze 77 kg,z gory dziekuje za rady,chetnie widziane tez te a propo dawkowania,bo w ogole [...]

[...] mam jakiś mały power do i na treningach. Nie wiem, co to może być. Dawniej potrafiłem się bez problemu bawić nawet i 3 godz + rower, a teraz ledwo godzina i po prostu jestem zmęczony. Robię minimum ćwiczeń. Z supli biorę: glutaminę, bcaa, kreatynę, witaminy, argininę, karnitynę. Pierwszy raz się spotkałem z takim czymś. Wiem, że są okresy [...]

[...] przez silownie i odzywki wiec niewykluczone ze bede musial zrezygnowac wlasnie z silowni, nie musze chyba dodawac ze silka duzo dla mnie znaczy... mam cisnienie 90(rozkurczowe)-165(skurczowe) czesto jestem zmeczony i czasami mam bole glowy czy naprawde myslicie ze to jest przez silownie i nie bede mogl juz wiecej cwiczyc ?? dziekuje za odpowiedzi

Czesc mam pytanie odczywał ktos kiedys jakies pulsowanie w uchu np raz lub dwa razy dziennie. Ja mam tak np z rana lub jak ide spac jestem zmeczony to mi pulsuje lub tak jak dzis zaraz po jedzeniu,kiedys mialem wysokie cisnienie ale to czułem bo robilem sie czerwony na twarzy i bylo mi goraco wiec to raczej nie cisnienie, slysze pulsowanie w [...]

[...] ale po wykonaniu rozgrzewki,treningu,i rozciągania nie wiem czy to dobrze czy źle nie jestem zmęczony to dopiero mój drugi dzień. Przed treningiem ponieważ muszę zrzucić również parę kilo biegam intensywnie ale i tak nie odczuwam zmęczenia :/ owszem w trakcie [...]

[...] treningiem oraz "dietą" spadło mi już 13 kg. Wyglądam znacznie lepiej i do pewnego czasu czułem się lepiej. Jednak teraz czuje, że brakuje mi pary, śpię o 2 h dłużej i już jestem zmęczony tym wszystkim. Co na to poradzić ?! Zakupić się w suplementach, odpuścić sobie chwile, zmienić coś w diecie i treningu, a może pójść do lekarza ? Mam 17 lat, [...]

[...] (wcześniej nigdy nie stosowałem) i czy jest sens do tego spalacza dodać Przedtreningówkę https://www.sfd.pl/sklep/BSN_N.O.-Xplode_3.0-opis31535.html . Wcześniej jedynie brałem przed treningiem (Bete alanine + Arginine + Kreatyne) . Pracuję na 3 zmiany i czasami po prostu jestem zmęczony chciałbym się czymś wspomóc.

Witam 1) 14.03.08.Zakończony Cykl Na Stormie i Shocku 2) 1 tydzien całkwitej przerwy w cwiczeniach 3) Jestem zmęczony tym cyklem..brak motywacji i apetytu od 3 dni ..Czy to minie? 4)Efekty po cyklu to znaczny wzrodt siły i pare kg na plus 5) Co dalej???? a)Zmiana treningu? b)Coś konkretnego między kolejnym cyklem??ale co?? c)Jak [...]

[...] i dzis, dizen po klacie i tricku, lekko mnie bicki "bolą" mam zakwasy na plecach, klacie, wiec nei wiem o co chodzi, trening mialem ciezki, ale nie o tym mowa CALY DZIEN jestem zmeczony, czuje się osłabionym. TO normlane, czy za mało kalorii...????????? Staz 3 miesiace split, wczesniej sporadycznie fbw jak mi sie chcialo, bo silke mam w [...]

[...] wiec kupuje w sklepie drożdżówki, paczki, białe pieczywo. Dodam że po pracy idę na trening (lekkoatletyka) i tu zaczyna się problem gdyż ze względu na słabe odżywianie jestem zmęczony już przed treningiem, brakuje mocy i dynamiki. Pytanie: Chętnie zrobię sobie w domu jakiś zapas mieszanki płatków, orzechów itp tak aby zabrać ją potem do [...]

[...] po ok. 5g. Nie odczuwam niestety jakiejś fajnej pompy, jest raczej tak jak zazwyczaj, wydaje mi się że mam jednak więcej wydolności w sensie mogę więcej ćwiczyć i nie jestem zmęczony. Aakg chyba powinno raczej bardziej spompowac niż poprawić wytrzymałość. Spróbować wziąć większą porcje, jaką dawka maksymalna? Z góry dzięki Jeśli można [...]