jestem zmeczony

[...] czasami na niektórych treningach np klatka triceps nie odczówam na drugi dzień zakwasów ani dużej pompy na treningu . Nie wiem czemu daje z siebie 100% a nawet zmeczony nie jestem troszeczke moze pot poleci ale nie to co przy nogach albo plecach. Co robić zeby leedwo wychodzic z treningu i karzdy miesien mial zakwas na drugi dzien i byl obolaly? [...]

[...] na pozostale. Moj plan cwiczen- 1. wyciskanie na ławce plaskiej 3 serie(10,8,6) 2. zginanie ramienia na modlitewniku ze sztangielkami 2 serie(10,8) 3 wyciskanie sztangi stojac 2 serie (8,8) i tu juz jestem tak zmeczony ze nie daje rady wykonac: 4. wyciskanie francuzkie 5. podciaganie na drazku 6. zginanie tramienia ze sztangielka PROSZE O POMOC

[...] sie trzymac choc w jakis stopniu diete ale praca i ciezkie treningi srednio ida u mnie w parze i pomimo tego jest ciagle zmeczony samym treningiem jak i samym jedzeniem gdyz jestem ektomorfem musze wcinac duze posilki ale to jak krew znosa mi idzie. Np. kiedys gdzies czytalem ze BANAN jest swietny na zakwasy. CZy macie jakies propozycje? [...]

Witam tak jak w temacie robiłem 1,5 mies temu badanie na żelazo ,ponieważ ciągle jestem śpiący i zmęczony i okazało się że mam zbyt wysokie ,176 przy normach 59-160,jako potwierdzenie ze mam za wysokie musiałem zrobić jeszcze jedno badanie ,i okazało się że mam na styk 61 czy to jest możliwe żęby w 1,5 mies żelazo spadło z 176 na 61?,pierwszy wynk [...]

ma ktos moze bezdech senny z was po saa niby jest grozny :P bo niedokonca oddychamy podczas snu budzimy sie zmeczeni zrywamy sie podczas snu brak napiecia miesniowego itp!!! w dzien jestem caly czas zmeczony dopiero poznym wieczorem lepiej sie czuje

[...] jutro idę do lekarza, no i lekarz, jak to lekarz przepisze mi antybiotyki - jak sądze. Sęk w tym, że zawsze mnie one rozbijają, czuję się po takiej kuracji zmęczony, zły, nie w pełni sił, może jestem nadwrażliwy na to. Może macie jakieś rady jak temu zaradzić? Może jakieś osłonki na wątrobe typu Sylimarol czy coś w tym stylu? Pozdrawiam.

[...] słabo przespanej nocy? Wczoraj położyłem się o północy, zanim zasnąłem minęło jakieś pół godziny, a rano ok. 5:00 matka zrobiła ojcu taką awanturę, że spać się nie dało. Później wyszła do pracy, ale ja już zasnąć nie umiałem. Aż tak bardzo zmęczony nie jestem(chociaż wiem, że zrobię mniej powtórzeń niż zwykle) to czy mogę ćwiczyć czy lepiej nie?

[...] Mam nadzieję, że doczekam się odpowiedzi... Prowadzę treningi w domu z minimalnym sprzętem (praktycznie tylko ekspander). Robie wiele pompek itd.(ogólnie na sam koniec jestem lekko zmęczony) ale co najważniejsze... Czy mogę ćwiczyć np. 5 dni w tygodniu? jeśli na drugi dzień czuję się na siłach? czy jednak warto robić większe przerwy? [...]

Jakie macie sposoby na silne przemęczenie ? Suplementujecie jakieś witaminy czy coś w tym stylu ? Od jakiegoś czasu jestem tam zmęczony i ospały, że nawet kawa mi nie pomaga. Kofeina w tabletkach nie jest w stanie postawić mnie na nogi. Biorę też magnez i Tribulus - żadnych efektów. Myślałem, że to może jakieś niedobory witamin. Może żelazo ? [...]

[...] że jeśli napisałem w złym dziale to przepraszam i proszę o przeniesienie. Ćwicze na siłwoni juz pol roku, teraz zachorowalem i juz tydzien czasu nie bylem na silowi, do tego jestem caly czas zmeczony i brak mi sił. Nic prawie nie chce mi się jeść. Widzę, że powoli mięśnie się zmniejszaja ;/ waga spadła o 2 kg, juz jest coraz lepiej , ale na [...]

[...] sory jesli taki temat jest ale nie siedze często w tym dziale. Mam prace nba wakacje dodam że jest to praca 10 godzin dziennie bardzo ciężkiej pracy tak że po całym dniu jestem bardzo zmeczony trenuje 3 x w tyg staż to dziewiąty miesiąc w dodatku zacząłem cykl na suplach i jade treningiem na poprawe siły i chce sie dowiedzieć że jak przyjde i [...]

[...] myśleć o moim "problemie". otóż w poniedziałki/wtorki i środy mam pracę fizyczną jako elektryk. jako, że stawiamy linie napowietrzne to moja praca wymaga sporego wysiłku i jestem czasami po niej dosyć zmęczony. i tu pojawia się problem, bo trzeba iść na siłownie. moje pytanie brzmi czy warto w te dni iść na siłownie, czy lepiej dać odpocząć [...]

Biore nitrobolon i Cp od 2 dni po wzieciu rano zaczynają mi pękać zyłki w oczach i zaczynaja boleć..pozatym wieczorami jestem strasznie zmeczony a nic sie nie zmieniło co do diety i treningu wczesniej tego nei miałem,biore jeszcze hmb białko meta burn xtp ..pozatym czy mozna mniej sie zalac stosujac takie suple jak podałem miec trening na mase ale [...]

Witajcie , trenuję od 2 miesiecy, waga 68 kg wzrost 172 lat 53 makro- 2745kcl bialko-170g/tłuszcze-83 g/węgl 328 g, Praktycznie od początku treningów jestem senny, senny ale nie na tyle zmeczony abym nie mógł robić treningów, trenuje 3 razy w tygodniu 1-1,2 H, pozostałe dni rano około 20 minutowa tabata i codzienne spacery wychodzi w sumie około [...]

moim problemem jest ciagle zmeczenie moj dzien wyglada tak: wstaje o 7, pracuje do 14, wracam do domu i spie 2-3h, nastepnie budze sie i jestem jeszcze bardziej zmeczony niz wczensiej, musze wypic kawe zeby sie ogarnac ogolnie nie mam ciagle na nic sily i motywacji, powoli wpadam w monotonnosc nudnego zycia robilem badania krwi, wszystko ok [...]

witam jestem młody,mam 16 lat rocznikowo, a obecnie trenuje 4 razy w tygodniu mma, dwa razy siłownia i wiadomo jak to sie z chłopakami pogra w pilke mecz od czasu do czasu, czy na mój wiekn ie jest to za dużo, diete trzymam, żadnych problemów z przetrenowaniem nie mam, ale wiadomo zmeczony troche chodze, ale czy w przyszłosci nie odbije się to na [...]

[...] po redukcji, która trwała niemal 10 tygodni. Od tego czasu waga zeszła z 74,5 kg do 70,5 kg. Chciałbym się zapytać czy taki poziom tkanki tłuszczowej jest już optymalny pod masę, bo nie ukrywam jestem już trochę zmęczony redukcją. Zdjęcia przed redukcją są umieszczone w wcześniejszym poście. /SFD/2022/10/1/1cacf4c62541497d91e29103da47b71b.jpg

Chlopaki taka akcja jestem na cyklu test enan i npp i zaczyna mnie lapac jakies przeziebienie nie czuje sie jakos zmeczony czy cos ale katar i taka bania wielka i tu moje pytanie dzis wypada mi szot npp i testa walic dalej ? czy jakies srodki na przeziebinie typu ibuprom czy cos nie zaszkodzi?

Witam czy jest sens po 10 godzinach pracy i po 40 min treningu 10 minut aerobów na orbitreku ? 10 -15 minut bo na wiecej nie mam sily jestem tak zmęczony , czy taka ilosz nada sie na spalanie fatu ?.wiem ze fat spaa sie po ok 20 minutach ,ale czy cos mi da te 15 min ?, jak nie miałem pracy po tyle godzin to luz ale teraz za******* .Mysle [...]

hej hej od 4 dni biore s1+ mmm w dawkach 8 psikniec co dziennie i jestem po tym strasznie zmeczony i ospaly nic mi sie nie cche czuje sie jak bym zapalil jojnta a wiec duzy relax w kazdym miesniu i mm jedyne na co mam ochote to spac !! co jest nie tak ?? myslalem ze bede mial wiecej sily itd itp a jedyne co mam to spac mi sie ciagle chce mmm co [...]