jestem zmeczony

ok dzieki, zmęczony jestem, a przede mna jeszcze kupa pracy. Sinusoidy musze malowac oki żegnam i przy okazji kończę temat- pa

ja jestem na redukcji, malo węlgli i strasznie zmęczony jestem :( A po długich aerobah tak się zmęczyłem, że aż mi glikogen w mięśniach musiał się ładować kilka dni ;( Ale to podobno indywidualna sprawa, jedni jadą na małych węglach i nie mają problemów,

[...] 2)Wiosłowanie sztangą 10x22.5kg/10x25kg/10x25kg/10x27.5kg progres : 2.5kg w ostatniej serii Uwagi : *Ostatnie 2,3 wiosłowanie nieprawidłowe technicznie *Bardzo zmęczony jestem, chyba stanę na tym wyniku jeszcze przez spory czas 3)Wyciskanie poziom 12x35kg/10x45kg/10x47.5kg/10x47.5kg progres : 2.5kg w dwóch ostatnich seriach 4)Wyciskanie [...]

[...] również coś co da "kopa" ale nie będzie to tylko chwilowe.Koncentracja i regeneracja przede wszystkim.Dodam ,że po treningu niejednokrotnie mam jeden problem.Po treningu jestem tak zmęczony ,że pozostaje tylko kolacja i spanie.Natomiast nie mogę zasnąć,przewracam się z boku na bok.Jako zawodnik młody stażem chętnie przetestowałbym owy produkt.

[...] również coś co da "kopa" ale nie będzie to tylko chwilowe.Koncentracja i regeneracja przede wszystkim.Dodam ,że po treningu niejednokrotnie mam jeden problem.Po treningu jestem tak zmęczony ,że pozostaje tylko kolacja i spanie.Natomiast nie mogę zasnąć,przewracam się z boku na bok.Może jest to związane brakiem odpowiednich witamin.Jako [...]

[...] sie nie da uratowac zatem juz. Po 3,ja mialem 19 lat jak zaczely mi wypadac klaki,nic mi nie pomoglo,lysiec nie lysieje,mam zayebiscie gesta szope,ale z jednego zakola mi wlosy powypadaly i widac to przy glebszym spojrzeniu. Na niektorych poprsotu nic nie zadziala.Dobra koncze,zmeczony jestem,nawet mi sie interpunkcji i ort nie chce uzywac.

Walka wieczoru Open: Mirko „Cro Cop” Filipovic pokonał Muhammeda Lawala przez TKU (uderzenia), runda 2 Pozostałe Open: Baruto Kaito pokonał Tsuyoshi Kosakę przez jednogłośną decyzję Open: Amir Aliakbari pokonał Heatha Herringa przez jednogłośną decyzję Open: Valentin Moldavsky pokonał Szymona Bajora przez jednogłośną decyzję Pozostałe walki 57 [...]

[...] bo trudno powiedziec. sikam nieregularnie (nie wiem czy mam częstomocz), raczej nie mam wilczego głodu, bo jadam z 4 posiłki dziennie - sniadanie, obiad, deser, kolacja (schudłem w ostatnim czasie i to parę kg), nie piję więcej jak 1,5 litra płynów dziennie, jestem dość senny i zmęczony (ale w tej kwestii nic się nie zmieniło u mnie od lat).

Uhh, jestem po treningu, miały być interwały biegowe, ale duchota u mnie straszna, prawe kolano przy truchcie trochę ubolewało, więc wybrałem rower stacjonarny. Wyglądało to tak : - 2 minuty rozgrzewki - ~ 20km/h - 8 interwałów : - 30s z prędkością ~20km/h - 10s z prędkością 30-40 km/h - 2 minuty z prędkością ~20km/h Wydaje mi się, a [...]

witam, chciałbym się zapytać o diete, a dokladnie chodzi mi o jedzenie w 100% czysto, czy np wciśnięcie do diety mleka, czy chleba tostowego czy sera żółtego ma duzy wplyw na naszą sylwetke, w tym przypadku pytam o off season i sam okres przygotowania do zawodow, czyli redukcji tkanki tłuszczowej, dziekuje i pozdrawiam :) Witam. 100% czysto [...]

nie chce mi sie czytac wszystkiego bo pozno jest i zmeczony jestem.... czemu pawel w dosiadzie podnosil lewa noge ? Zaraz po tym Drago go przewrocil ale na szczescie mu sie udalo....

Zmeczony juz jestem zeby to dzisiaj rozkminiac. Jutro Ci cos odpisze

a mi wystarczą 2 tabsy przed siłownią powyżej tego to już max hardcore i tylko na naprawdę ostre treningi kiedy jestem mocno zmęczony

studiuje prowadzę firme i pracuje czasami jestem po prostu zmęczony i chce mieć więcej sily i motywacji. Do tego chce rosnąć ;]

[...] o pompujących się łydkach jak biegam... dziś wejdę na wagę pierwszy raz od 3dni po takim wiekszym zarciu zobaczymy co się dzieje wagowo :-) dziś dop******e plecy właśnie jestem po owsiance białku i tym okropnym masle orzechowym :-@ powoli kończę SLICE dokładnie w wtorek będzie ostatni dzień i wtedy napiszę co o nim myślę od następnego piątku [...]

dzięki za szybką odpowiedź wiec tak waga 87 wzrost 172 ćwiczę około 2 miesiące na początku sprobówałem zma ale jestem po tym śpiący wiec odstawiłem nie biorę zadnych odżywek przepraszam na razie zdjęć sobie nie robiłem ćwiczę według schematu trening w domowych warunkach napisanego przez francuza, ćwiczę jeden tydzień 4 razy w tygodniu w [...]

Mam kolejne pytanie.Wiem,że trening HIIT ma dużo krócej trwać niż aeroby..ale ten mój trening w wersji B który wam tam podałem trwa 10-12 min.Tylko,że po tych 10 minutach i po wykonaniu 100 powtórzeń jestem naprawdę zmęczony. Czy 10 min to jednak nie za krótko?Czy może tyle trwać?

Nie jestem specjalistą, ale jak robisz klatę triceps, to poleciłbym Ci zlikwidowanie jakiegoś ćwiczenia, ponieważ na małe mięśnie robi się gdzieś 8 serii, a Ty masz 11. A pamiętaj o tym że przy wyciskaniu na klatę mocno angażuję się właśnie triceps czyli dochodzą kolejne serie. Widzę, że zależy Ci na "dużych łapkach" ale nie możesz ich katować [...]

[...] ręce pojawiły sie rozstępy . Nadal najbardziej odstają barki, starałem sie dać z siebie 100%, chyba mam problemy z techniką nad którą bede musiał mocno popracować. Ogólnie jestem bardzo zadowolony i polecam ten trening (Zdjęcie pleców beznadziejnie wyszło ;/ ) Puma dasz rade ułożyć kolejny trening jak już sie uporasz z resztą czy lepiej [...]

[...] pierwszy raz będę robił 4 obwody i mam pewne obawy... ponieważ już w 3 obwodach niestety nie daję rady i w ostatnim obwodzie zawsze dźwigam się na drążku 7 razy zamiast 8 i jestem naprawdę baaardzo zmęczony :/ Czuję, że nie dam rady zrobić 4 obw. :( Więc czy lepiej robić nadal 3 obw. czy może próbować 4, ale muszę się liczyć z tym, że przez [...]