jestem zmeczony

[...] wiec razem 8 dziennie bo jeszcze powrót. Czyli 40km tygodniowo robię rowerem no i oczywiście 9 godzin pracy. W tygodniu nawet nie ma szans abym zrobił jakikolwiek trening bo jestem zmęczony i jedyne o czym marze po pracy to obiad (w miare zbilansowany) oraz kawa. Diety żadnej rozpisanej nie mam aczkolwiek jem o tych samych porach, nie jem smieci [...]

Witam!!! mój staż na siłce wynosi ok. 2 lat z przerwami. Od pażdzirnika a więc ok 5 miesiący trenuje na ostrych obrotach i z tym wiąze się moje pytanie. ostatnimi czasy jestem bardzo zmączony treningami, źle sypiam, ogólnie jestem zmęczony a treningi nie cieszą mnie tak jak kiedyś!!! A więc pytanie dla tych którzy są blisko tematu: czy może to być [...]

[...] schudlem z 2-3kg? Slabo leci. O ile wiem, ze redukcja to maraton, a nie sprint ale od tygodnia moze dwóch mam dziwne problemy z samopoczuciem. Ciagle chce mi sie spac, jestem zmeczony. Najbardziej mnie meczy jak siedze na kanapie i nic nie robie caly dzien. Po prostu nawet naczyn nie moge pozmywac. Wczoraj wstalem o 9 rano, pozniej spalem [...]

[...] a nawet dużo :/ i chociaż od dawna może roku może mniej jem prawie nic tz 1-2 dziennie i tak wyglądam jak wyglądam no i nic się ze mną nie dzieje na lepsze tylko jak wiadomo jestem zmęczony często... Nie wiem może źle się odżywiam może mam słabą przemiane materii nie wiem ale stawiam na węglowodany. Na forum czytałem że powinienem jeść dużo [...]

[...] wiem kiedy to robić. W dni nietreningowe to robić czy treningowe? Bo póki co robie to po treningu, żeby się na maxa dobić, ale nie jest to tak bardzo efektowne, bo wiadomo jestem zmęczony. To może wplatać to w dni nietreningowe, co o tym myślicie? Stosuje suplementację bcaa, zma, beta-alanina i węgle, także myślę, że z regeneracją i powerem [...]

Cześć Mam problem, poniewaz nie jestem pewny ale wystepuja u mnie objawy przetrenowania, cwicze od 1,5 roku robiłem przerwy i wogole, ale ostatnio czuje sie strasznie senny, a klade sie spac wczesniej niz normalnie, cały czas jestem zmeczony, nie mam wogole motywacji zeby isc na siłownie i zrobic ten trening porządnie, tylko jak juz ide to zrobie [...]

Muszę trochę odpocząć od redukcji (18kg w dół). Obecna waga to 73kg, dieta low carb 2000kcal, 3x w tyg siłownia (FBW), 3x w tyg interwały. Doradźcie jak to teraz rozegrać. Wbić na bilans zerowy (u mnie to będzie 2600kcal), dorzucić trochę węgli (obecnie jest 80g dziennie), zmniejszyć aktywność? Chętnie zamieniłbym interwały na zwykły bieg na [...]

[...] mówią, że długi ale uwzględnijcie, że to nie superseria na siłowni :P Tutaj używam prawie te same partie mięśni, nawet w innych ćwiczeniach. Zrobiłem to dzisiaj i powiem, że jestem zmęczony. W podciągnieciach już druga seria była mniejsza o prawie połowe. Pierwsza 16, druga 9 ;] Czy taki plan jest dobry? Proszę o sensowne odpowiedzi. Dziękuję : [...]

[...] ręce się trzęsą, proszę o odpowiedz, ogółem czy podczas stosowania spalacza można mieć dziwne samopoczucie? odkąd stosuje Black Boombsa to bez kitu czuje się jak paranoik, przez cały dzień jestem nienaturalnie pobudzony, na noc nie mogę spać, budzę się w nocy i wszystkiego się boję a rano jestem zmęczony, i tak od 2 tygodni, stosuje 1-2 dziennie

Witam Mój problem polega na tym, że nie mogę zmrużyć oczu do późnych godzin. W dzień jestem tak zj**any, że jak tylko wracam ze szkoły to pierwsze co myśle o drzemce bo już nie ogarniam. Nawet jak na siłe unikne tej drzemki to pomimo ze jestem zmęczony w nocy to nic nie czuje senności i sytuacja znów sie powtarza. W weekend nawet jak zasne bardzo [...]

[...] treningów siłowych więc: Trenuję głównie FBW, ale ta objętość treningowa jest zbyt mała bo po treningu nie mam zmęczonej jako tako jakieś partii mięśniowej tylko ogólnie jestem zmęczony jak po cardio i wystarczy, że wrócę do domu, zjem coś i mogę wracać robić znów taki sam trening i nie wiem jaki system treningowy robić aby zmieścić się w 3/4 [...]

Mam prosbe moglby mi ktos doradzic ?! Cwicze systematycznie ponad rok waze okolo 85 kilo na 190 cm. Ostatnio zaczelem prace fizyczna po ktorej jestem zmeczony , chcialbym zwiekszyc swoja mase(okolo 5 kilo na poczatek) i sile , mam zamiar zakupic sobie massacre i do tego ostrovie czy cos do tego moglbym jeszcze dorzucic ?? I ile razy w tygodniu [...]

[...] godzina 22 spalem jak slon, budzilem sie o 8 pelny energi. Od pol roku mam taki ciezki etap i meczy mnie bezsennosc. siedze na kompie do 2 w nocy potem budze sie o 12 i jestem nie do zycia. Niewiem jak to zmienic. Nawet po treningu jestem zmeczony ale fizycznie tylko : / Sa jakies sposoby na bezsennosc ? Zmieniony przez - Jordino w dniu [...]

znajomy z silowni mi to wcisnal za 200 zl 60 tabletek, mowil ze to jak deca doustna dziala, a ja po tym jestem zmeczony i w glowie mi sie kreci, i zyly mi sie pochowaly, o co tu chodzi? koles mowi ze dopiero po 2 tygodniach zaczyna dzialac, a ja jem po 5 tabletek dziennie i nic,o co chodzi?

Mam 14lat 175cm wzrostu i waże 64kg. Bardzo szybko się pocę i robię czerwony (tylko na twarzy). Najbardziej przy bieganiu. Zawsze jest tak że jeszcze nie jestem zmęczony a już czuje kropelki potu na twarzy. Kiedy siadam albo się pochylam piecze mnie twarz i robię się jeszcze bardziej czerwony, jak burak. Czytałem że powodem tego może być to że [...]

Witam wklejam wyniki badan, ogólnie jestem zmeczony w ciagu dnia w pracy jak bym mogł to bym poszedł spać wróce do domu jest troche lepiej. zostało mi 4 tyg cyklu na enanie. Morfologia krwi Leukocyty 8,27 tys/µl 4,2 9,1 N Erytrocyty 5,9 mln/µl 4,63 6,08 N Hemoglobina 17,8 g/dl 13,7 17,5 H Hematokryt 53,1 % 40 51 H MCV 89,7 fl 79 92 N [...]

[...] TRENING: Trenuje 3 razy w tygodniu w tym raz nogi, trening silowy ok 40min, 20 min aerobowych - bieganie, inna smieszna maszyna - arch trainer, nidgy rower. Kiedy nie jestem zmeczony lubie wyskoczyc w dni nietreningowe na przebiezke 20-40 min. To jako dodatek. Trening zawsze robie o 7am, na czczo, duzo wody i wtedy pierwszy posilek polewam [...]

Witam. Problem troche głupi i nietypowy ale ostatno sobie troche biegam i tak już sobie przebiegne kilometr lekko jestem zmęczony a tu nagle piszczele zaczynają mnie pizg*ć. Tak się pompują, że nie jestem w stanie biec. Czy mozna na to cos poradzić ?

[...] taką diete, ktora opiera się na dużej ilości węglowodanów . W weekend siedze w domu i jem 4 duze posilki dziennie. Przez weekend tyje okolo 1 kg. W trakcie tygodnia pracuje, jestem zmeczony i czasami zasypiam bez kolacji. To co wypracowalem, spada. I tak kolko sie toczy. Dodam, ze nie cwicze. Co moglibyscie mi poradzic, aby waga nie spadala ale [...]

[...] co o tym myślicie? P.S. przeczytałem już sporo artów dot. kawy i są bardzo skrajne opinie, albo jest wychwalana, albo traktowana jak trucizna i już mam mentlik w głowie od tego wszystkiego Staram się jak najmniej pić kawy, sięgam do niej w zasadzie tylko jak jestem zmęczony/śpiący przed treningiem, żeby się trochę pobudzić. Czekam na opinie...