jestem zmeczony

Dzisiaj byłem zmęczony na treningu bo nie mogłem w nocy spać a wstawałem dodatkowo bardzo wcześnie. Jednak trening zrealizowałem i z tego jestem zadowolony. Jutro zamykamy tydzień z plecami,bickiem i kapturami. Podczas treningu w każdym ćwiczeniu wykonałem 4 serie 15,12,10,8 Klata: -wyciskanie sztangi skos w górę 40,60,70,80 -wyciskanie hantli [...]

[...] się zdołuje -). W moim przypadku znów mam na odwrót jeśli chodzi o ósemkę tzn. pływam w niej wolniej przez to używam jej niezmiernie rzadko do zwyklego stylu jedynie jak jestem bardzo zmęczony lub/i chcę odpocząć za to używam często gęsto przy ćwiczeniach technicznych żeby skupić się konkretnie na jakimś elemencie. Ósemki używam częściej do [...]

[...] jakby zamulenie w czasie biegu. Po przebiegniexiu mety miałem wrażenie, że jakby dołożyli jeszcze ze 4-5km to niemialbym dużego problemu, żeby to dokończyć. W sumie to nie jestem nawet jakoś wybitnie zmęczony. Tętno też nie szybowalo w górę. Tak się zastanawiam, czy to po prostu kwestia tego, ze oprócz biegów spokojnych (bieganych jak sama [...]

[...] widuje Cie tam ,gdzie mozna dorzucic - nie zawsze potrzebnie ,a w Twoim przypadku prawie zawsze niepotrzebne - 3 grosze Swoją pracę uważam iż wykonuje dobrze, na forum jestem on line prawie codziennie po około 8-10h w ciągu dnia i bynajmniej zmęczony tym nie jestem , więc proszę Cię po raz kolejny o: nie sianie zamętu za moimi plecami, bo [...]

[...] -Gold Omega 3, -Kolagen, -Vita-Min Multiple Sport, -Izo Plusy, +resztki (HMB, KO, Mono BX, MSM), Pierwsze spostrzeżenia, po HMBolon czuję się zdecydowanie lepiej. Nie jestem taki zmęczony, fajna pompa na treningu. Zobaczymy co dalej. L-Karnityna do ssania to super sprawa Top Mass truskawkowy pije z wodą po treningu, dobry smak. Wanilia [...]

[...] nachwyt 25x10/18x10/13x10/14x10 25x10/18x10/15x10/15x10 Tak jak wspomniałem trening zaliczony, nie zwiększałem ciężaru bo wiedziałem że nie dam rady. Od paru dni jestem wykończony, wczoraj trening piłki masakra, czułem się jakbym trenował pierwszy raz w życiu. Dzisiaj trening na siłowni udany aczkolwiek zmęczenie zrobiło swoje. [...]

Dobra wróciłem do domu o 20:30... masakra zmęczony jestem totalnie. Filmiki już poprawiłem powinny działać.

Ok dzieki - zobaczymy jak pojdzie w praniu - za tydzien tydzien testowy, za dwa startuje z pelna suplementacja. Nie do konca jestem przekonany do czwartku (klatka trice bice) bo jest to koniec tygodnia i jestem bardziej zmeczony praca niz poniedzialek / wtorek, ale postaram sie w treningu tricepsa bazowac na zmeczeniu go podczas robienia klatki, [...]

[...] zastanawiam sie czy góre z treningu wykluczyc (czy robić dół + tylko brzuch) I siady 2 razy w tygodniu na bank dołoże, bo jak w sobote siady robie, to co z teg że w sobote jestem troche zmęczony jak w niedziele nic mnie nie bolą i czuje sie raczej dobrze:/ I zmienie chyba z 5x5 siadów na 5x10 powt. żeby te nogi bardziej zmęczyć, bo ja czuje że [...]

[...] planu na dobicie bo wczesniejsze cwiczenia tez wymuszaja na nich prace dzis musiałem zrobic dzien wolnego od silki ,bo zle sie czułem po pracy ,glowa mnie bolala i zmeczony byłem a wiesz kolego ze zaciety jestem i nie odpuszczam tak sobie silki, musiałem miec powod DIETKE dzis trzymałem spoko ,zreszta sa zdjecia co dzis jadłem pozdrawiam

witam i takie przygotowania do treningu i nici z silki dzis ,miałem ciezki dzien i jestem za bardzo zmeczony pozdrawiam

[...] podsumowujac trening to tak rozgrzewka 10 min -bieg na bierzni, rozciaganie trening silowy 1h10min spalone cal 870cal spalony fat -67.77 srednie hr 126hr niewiem czy ten trening nie jest za pozno ,jednak jestem 12g w pracy a pozniej trening silowy ? ale niemam jak inaczej zrobic wiec narazie tak musi byc pozdrawiam

Nie jestem specjalista ale napisze co mysle. 1.Już po pierwszym pytaniu wiem że bedzie ci ciężko. Po rzuceniu palenia częściej jestesm głodni. Czemu nie wiem ale ja tak miałem, a przy redukcji je się mniej niż potrzebujemy zachowujac budulec dla naszych mięsni zeby ich nie stracić.Będzie ci bardzo ciężko ale z determinacja dasz rade. 2.Serek [...]

[...] na razie takim układem , zobacze jak moje ciało będzie reagować , najwyżej jak na prawde później będzie ciężko to zamienie miejscami naramienne z trichem i bichem. Shaki27-"najlepiej jakbyś porównał swój plan treningowy z tymi co są dziale treningi i wtedy zobaczysz różnice."-zrobię to ale już nie dziś bo jestem bardzo zmęczony i ide spać.

[...] policji i strazy pozarnej, bo sie okazalo, ze ktos sie utopil. Poszlismy wiec (okolo 13) na basen. Pozniej szybki obiad, pozniej przedtreningowy i na silownie Po basenie jestem caly zmeczony, przez caly dzien. Napakowanie sie weglami przed trenem nic nie dalo, wiec dzis bylo ciezko. Trening: MC - 60kg/10 70kg/8 80kg/6 95kg/6 Szrugsy - [...]

[...] wyjdzie, mam nadzieje ze nie podniesie się wyzej niz byla, bo bedzie lipka... Najgorsze to to łuszczenie skóry, na początku jest ok... a nagle w szkole/ na lekcji ktos mi powie ze skóra mi z całej twarzy schodzi i caly czerwony jestem. A tak to ok, samopoczucie tez sie poprawilo, juz nie jestem tak zmeczony i nawet usta mnie nie pieką ;)

[...] obwody szoprexa Klata poszła na 6 ruchów, ale niestety ten ostatni lekko z pomocą. za tydzien schodzę na czwórki, ale w wyciskaniu dam jeszcze raz szóstke i ten sam ciężar, jestem pewien, że dam radę zrobić, dzisiaj byłem niewyspany i zmęczony po dwóch wf-ach. zamiast dipsów dałem przenoszenie sztangielki, w dipsach miałem po prostu za ciężko [...]

[...] Borics stoczył ciężki 5-rundowy bój, ale ostatecznie zwyciężył na kartach wszystkich sędziów. To była świetna zabawa, naprawdę mi się to podobało. Po tych pięciu rundach jestem pewny siebie, było wysokie tempo, ale ja nie byłem zmęczony. Wiele osób mówiło, że ja nie jestem w stanie walczyć w takim tempie. Myślę, że pokazałem wszystkim, że [...]

[...] się, że w zeszłym roku o tej porze czułem podobny ból po przebiegnięciu 5km... :-). Jak trenować, żeby ten problem wyeliminować? Co mnie nauczył ten start... po pierwsze, że jestem w stanie taki dystans przebiec. Po drugie, że na ten moment jestem kompletnie nie gotowy (również mentalnie) na dystans 2x dłuższy. Nie mówię, że nigdy nie spróbuję, [...]

[...] bardzo w dół. Co teraz? Start zrobiłem z lekko zaniżonych ciężarów żeby mieć czas na adaptację po deloadzie i cóż... chyba tylko teraz obserwować co mój organizm na to. Ale jestem raczej dobrej myśli, jakbym był zmęczony to przypilnuję snu i pokombinuję z dietą trochę+przebywaniem na powietrzu (może to dziwne, ale bardzo źle znoszę kiepsko [...]