jestem zmeczony

[...] czuje sie zmeczony). Normalnie trenuje bjj i tez mi jest ciezko zasnac,ale po 1/2h jakos zasypiam zazwyczaj. Rano biore Maxiwit(watpe zeby to ten zenszen),nie pije kawy itp,jestem na cylkiku mono kreatyny, przed snem ca+mg+zn.18 lat. Z czym moga byc zwiazne te problemy( psycha raczej nie,bo teraz pelen relaks w ferie ;D, chociaz bardzo zalaezy [...]

Witam. Na początek chciałbym przeprosić jeśli temat jest w złym dziale,ale jestem tu po raz pierwszy. Mam 21 lat , 180 cm wzrostu i ważę tylko 55 Kg. Postanowiłem zrobić wszystko by przytyć. Prowadzę siedzący tryb życia. Tzn,mam pracę przed komputerem gdzie spędzam przy nim cały dzień. Ruch jest mi obcy. Gdy przejdę się na dłuższy spacer to [...]

[...] :] Szukam jakiegoś super treningu dla Mnie , lecz nie mogłem nic odpowiedniego znaleść ponieważ przygotowywanie niektórych potraw trwa bardzo długo a czasami po treningu jestem bardzo zmęczony , więc moje pytanie czy mógłby ktoś ułożyć mi trening na masę , z rozpisanymi potrawami i wgl. Ps: Nie którzy mogą mówić żebym sobie poszukał ale to [...]

[...] nie jest to jednak silny ból, jedynie takie uczucie wymęczenia jakbym biegał lub coś. Jedyną rzeczą na jaką mam chęć jest sen. Można powiedzieć, że brak mi "powera" ;) Mam 16 lat, jestem szczupły (181cm/66kg). Nie palę, ani nic w tym stylu. Jakiś czas temu miałem robione badania krwi - było OK. PS Z kulturystyką/odżywkami nie mam nic wspólnego.

Witam wszystkich użytkowników obecnie jestem w 7 tygodniu redukcji , trenuje 5 razy w tygodniu Treningiem Split + po każdym treningu około 20 - 25 minut areo przy przy predkośći 7,6-8 k/h Z tego co zaobserwowałem przed ten okres to spadek wagi ale minimalny nie wiem czy wszystko idzie w dobra stronę , zaczynałem z 104,5 kg na dzień dzisiejszy jest [...]

Witam, Od 4 miesięcy całkowicie się poświęciłem pracy nad sobą. Chodzę na siłownie, biegam, pływam. Doszkalam się zawodowo. Poprawiłem swój uśmiech licówkami. Niestety nie czuję, abym dzięki temu coś zmienił. Walczę, aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę, niestety bez konkretnych rezultatów. Tkanka tłuszczowa praktycznie stoi w miejscu od miesiąca. [...]

[...] rzutem, o szybkim poruszaniu się nie mówiąc. Nie pomaga to, że usiądę i trochę odpocznę, bo te dziwne zmęczenie od razu wraca. Dlaczego tak jest? Staram się dziennie pić multiwitaminę. I nie wygląda mi to na winę snu - dzisiaj spałem od 12 w nocy do 11 nad ranem, więc wyspałem się wystarczająco a i tak jestem dziwnie zmęczony po tej grze...

Witam... Jestem nowy i to mój pierwszy post wiec przepraszam jesli nie trafilem w miejsce... do rzeczy... Pracuje w nocy, zazwyczaj od 22 do 8 rano, nie mam ciezkiej pracy, praktycznie siedze przy kompie. Chcialbym trenowac glownie na mase. Mam 190cm i waze okolo 100kg, ogolnie nie mam zlej sylwetki ale problem mam z brzuchem, wszystko idzie mi [...]

[...] unikać mleka, sporadycznie stosowałem zwykłe WPC bez efektów ubocznych i zastanawiam się czy mogę sięgnąć po pierwszy produkt, bo wszystko mi się miesza w głowie białko mleka, serwatki, koncentrat białek........ |-O@-) Edit: wybaczcie zły dział, zmęczony jestem i forum obficie przeglądałem... Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-11-29 20:11:21

[...] i dziennie robie ok. 18-22tys kroków (5 dni w tyg x9 godzin)? Na dodatek trzeba niekiedy pojezdzic paleciakiem z ciezkim towarem, poprzerzucac ciezkie pudla itp. Dodam, ze jestem dosc zmeczony po takiej pracy i gdy dorzucam trening FBW to na cardio juz nie mam sily :D I jak dokladnie obliczyc ilosc kcal ze zrobionych krokow? Pozdrawiam. Edit w [...]

Witam mam pewien problem. Jestem troche bez sily przy 189 wzrostu i 85 kg wagi. Cwiczylem ostatnio hantlami 8kg wydawalo mi sie ze dawalem z siebie wszystko robilem powtorzenia dopoki nie starcilem czucia w rekach, kilka ostatnich powtorzen bylo juz keipsko wykonanne technicznie. Przez 2 godziny mialem lekko napuchniete rece ale potem czulem sie [...]

Siema! Mam 35 lat, trenuję dosyć dużo (3x bjj, 3x trójbój, 2x rower) jestem permanentnie zmęczony i nie mam chęci na cokolwiek (poza treningiem) - coś mnie tknęło żeby sobie zrobić badania: z tego co się orientuję czysto teoretycznie wygląda to na zblokowaną przysadkę... A generalnie najmocniejszy szajs jaki waliłem to kreatyna :D nie licząc [...]

[...] co sądzicie o tym produkcie? http://www.kulturystyka.shl.pl/product_info.php/cPath/50/products_id/1467 teraz zaczyna się szkoła...a że mam ją nie na miejscu to gdy wracam jestem strasznie ospały i zmęczony i nie mam ochoty na trening! Czy ten produkt spowoduje iż nie będe senny? Czy to wogóle dobry produkt? Stosował to ktoś z Was? pozdrawiam

[...] utratę albo brak przyrostów masy? Nie mówię tu o jakimś super szybkim chodzeniu, ale o stanowczym, w miarę szybkim kroku. Zawsze jak przychodzę skądź do domu, to serce bije mi szybko, a zmęczony zbytnio nie jestem. W takiej sytuacji nie uzupełniam posiłku(tzn. jem dopiero wtedy, kiedy mam zaplanowany posiłek) i nie wiem, czy dobrze robię.

[...] i raczej wybór posiłków w małym stopniu należy do mnie, jednak staram się uzupełniać dietę w jak największym stopniu lecz nadal to nie jest pełna dieta czy też nawet jej połowa. Dlatego chciałbym porady co do suplementacji. Z Góry dziękuję i przepraszam za jakiekolwiek błędy, jestem już zmęczony i trudno pisać dokładnie. Pozdrawiam, ericSon.

[...] 3 Dhea,11 oxo ale to wszystko zbija masakrycznie słabo np po kazdym z nich schodzi o 1 w dół litości ;( w szpita leżałem dwa razy i nic wszystko mam ok w marcu ide znowu czy teraz coś pomogą,przepiszą jakis konkreatny lek nie wiadomo jestem tym juz strasznie zmeczony siłownia to cos co najbardziej kocham a ten kortyzol przeszkadza paskudnie.

[...] jeden z forumowiczów podał mi taki oto plan FBW, czy moge zmienić kolejność, drążek dać na sam początek lub po przysiadzie?Bo dla mnie to potem nie idzie robić bo zmęczony jestem, a skoro drążek to i wiosłowanie chyba należy wziaść na początek...DO planu dorzuciłem jeszcze unoszenie przedr ze sztangą i na tric ćw z hantlami.Proszę o odp 1) [...]

Witam chcialbym sie was poradzic jaką przedtreningówke polecilibyście dla zawodnika mma często wstaje rano cały dzien jestem na nogach i na trening ide zmeczony jaka przedtreningowke polecicie ?

[...] draga. W weekend nie spisalem sie gdyz gdy bylo potrzeba nie byl do konca twardy. Bylem po alkoholu. Cwicze codziennie i ogolnie czuje sie dobrze. Wlasciwie w tym tygodniu jestem w bardzo wysokiej formie jesli chodzi a po cwiczeniach (Silownia) nie staje sie zmeczony a wczesniej tak mialem. Czyli ogolnie czuje sie tak jakbym mial wysoki [...]

Czesc, Zakupilem nowy zestaw supelkow a mianowicie: Meso, Clout (x2), OxyElite, BCAA, ZMA, kofa. Nie jestem pewien i prosze o poprawki: Rano (na czczo): OxyElite (+BCAA? jesli tak to ile?) + Clout (ile miarek? wszystko na raz, na 10-15 minut przed sniadaniem?). Przed treningiem: Meso (dorzucic miarke Clouta?) oraz OxyElite Po treningu BCAA (ile [...]