jestem zmeczony

[...] podchwytem 15/15/15 Dopiero drugi raz w życiu ćwiczę przedramiona. Zawszę wychodziłem z założenia, że same się zrobią, a Popek mówi, że samo się nic nie zrobi Podsumowanie: jestem cały obolały po wczorajszym graniu. Boli mnie większość mięśni, ale nie zniechęciło mnie to od treningu. Zrobiłem swoje i mogę odpocząć. W tym tygodniu ćwiczyłem [...]

[...] mnie trochę ból pleców, którego źródłem są raczej mięśnie. Pierwszy raz zwrócił mi ktoś uwagę, odnośnie mojej techniki przy uginaniu ramienia w oparciu o kolano, którego robiłem tylko 1 serię żeby dobić lewy biceps. Generalnie jestem zadowolony, że ktoś patrzył, jak ćwiczyłem, doceniam to. Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2011-02-12 12:25:33

[...] w prawym 39cm a lewym 38cm. Naszczęscie spadków siły nie odczułem na siłowni jest to co było bez zminan. Uczucie gorąca zmniejszyło się ale dalej mi towarzyszy. Ostatnio jestem troszkę zmęczony i zniechęcony ale zmuszam sie i jakoś idzie. Diete odpuściłem tylko dwa razy przy grilu i dzis (urodziny ojca) ale bez alkoholu. Poce się cały czas [...]

Oto moja waga: 95 kilo więc zeszło o te 3 kilogramy. Jestem strasznie zmęczony więc mówie wszystkim dobranoc!

Od rana miałem ćwiczenia z musztry teraz jestem bardzo zmęczony,ale napewno zjem spaghetti zostałem wybrany do kompani honorowej szkoły

ja padam na pysk coś zmęczony jestem dziwnie ciągle a pogoda średnia pada czasem, no i strasznie duuuusszzznoo

zmeczony jestem i sie realksuje na forum a tu takie syfy blechhhhh

bo dziś zmęczony jestem po treningu ojej Sene powiedz tylko to pomogę, ulżę odprężę zrelaksuję

Czym mogę ćwiczyć triceps na jednym treningu z plecami, a nie jak zwykle nakazuje się z klatką piersiową? Problem w tym, że w standardowym zestawie zanim przejdę do ćwiczeń na triceps, mięsień ten jest już na tyle zmęczony, że nie jestem w stanie wykonać ich z pełnym obciążeniem, szybciej się męczę. Tak, możesz. Nie ma żadnych przeszkód.

[...] oczywiście ATG. Moje odczucia? Całkiem spoko, ból trochę pokrzyżował mi plany, ale nóżki mimo to czuję myślę, że szybko wrócę do wyższych wyników w siadzie - kwestia czasu. Dzisiaj bez sauny, czuję mięśnie nóg, ale nie jestem jakoś wyraźnie zmęczony. Zjem obiad, wypije kawkę i idę jeszcze przebiec 3km, coby dopełnić swój dzień treningowy.

[...] miałem zapas mimo tego, że i tak wydłużyłem trening o 2 serie. Następnym razem zacznę od 80kg z odpowiednią progresją, w razie zapasu postąpię jak dzisiaj. Nie chce mi się biegać, jestem trochę zmęczony, kimnąłem w ciągu dnia i nie mogę się rozbudzić. Jutro już pobiegnę i to w bardziej "ludzkiej" porze bo zazwyczaj biegam koło godziny 19.

[...] że skóra na dłoniach się z czasem uodporni. Po mocnej rozgrzewce treningi Cross nabierają większego sensu. Początek treningu jest dość intensywny, przystępując do WOD jestem już trochę zmęczony, wtedy ćwiczenia wykonuję na maksimum, dlatego też niska ilość powtórzeń staje się wyzwaniem, samo nie oszukiwanie, w celu szybszego zakończenia [...]

i do wczoraj już odbiłeś kg z taką nawiązką? @domer Jak cm w pasie nie spadły bardzo w porównaniu do wag? może ja jestem już zmęczony ale ja widzę że spadło 2,5kg i 3.5cm w pasku (2.5<3.5), jeżeli bierzemy pod uwage 9.11 bo jak 17.11 to masa znacznie wzrosła (mam nadzieję że błąd a nie jojo) Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-11-18 [...]

Panowie ja tam błoto i kałuże lubię ale ja jestem dziwny :-) Za to nie lubię upałów i klepania asfaltu :-) Dzisiaj poszły w ruch ketle. Jakoś nie było mocy ale co miałem zrobić to zrobiłem. 1. Rozgrzewka - skipy w miejscu, przysiady przy ścianie, pompki, rozciąganie dynamiczne itd 2. Wyciskanie odważnika stojąc - 16kgx3x2, 18kgx3, 20kgx6x2, [...]

Dzisiaj odważniki. 1. Drążek - lekko 2. Kółko z kolan - 3x6powt 3. 1HSwing 24kgx10x10 (1' przerwy pomiędzy seriami) 4. TGU 24kg (1L+1P)x5 Dzisiaj lżej bo zmęczony i niedospany jestem. Nie było źle w sumie :-) Pozdrawiam.

Paweł - dostaniesz rozpiskę hardkorowego treningu po maturze, o! zmęczony dzisiaj jestem

mniej zmęczony jestem, ale to może za lekkie treningi? w końcu 9dzień na mono, o jutra chyba w dnt też dam 10g mono co będzie leżeć na półce...;)

U MNIE AKTUALNIE: (MAŁE I SŁOBO JAKOŚCIOWE ZDJĘCIA ALE JUŻ TROCHĘ ZMĘCZONY JESTEM CYKLEM I PODTRZYMYWANIEM, ŻE NAWET FOT NIE CHCE SIE ROBIĆ)

[...] BCAA Turbo Jet + Nitrobolon Energized + Glutamina Trening na treningu 40-50 gram na 700 ml wody wypiłem to na siłowni potem cardio 130 HR szybki chód 20 minut i po tym Glutamina - BCAA w proszku bezsmakowe + 40 gram Vitargo + 7 kaps glutaminy iiiiiii poszedłem na saune a po saunie wypiłem IsoLate - jestem tak zmęczony ze mała bania AAAAAAAAAAAAAA

[...] takie pytanie... Czy kawa przed siłownią to dobry pomysł? Często wracam mocno zmęczony po pracy, czasem po 12godzinach, zjem posiłek, odpoczne trochę i chcę ćwiczyć ale nie jestem już tak dysponowany, często nieco ospały... :/ Dodam że rano po śniadaniu piję kawę zawsze, dosyć wcześnie wstaje do pracy. Zwykle sypiam nie więcej jak 7h - czy to [...]