jestem zmeczony

czy moge robic tabate i aeroby(rowerek stacjoanry) po treningu silowym czy tylko jedno z tych? jem taki zeby byl ujemny bilans i czy zeby spalic tluszcz musze sie pocic bo na rowerku jade z 40 min i jestem zmeczony nawet ale sie nie poce ;/

często idąc na trening jestem zmęczony i nie mam ochoty podnosić ciężarów. A chciałbym za każdym razem zrobić dobry ciężki intensywny trening. Jaką przedtreningówke w miare tanią polecacie? I żeby nie przestała działać za kolejnymi użyciami;)

Witam Czy w ofercie Olimpu lub Biogenix-a jest jakis produkt o dzialaniu pobudzającym np pigulki/kapsulki z kofeina lub cos w tym rodzaju? (interesuje mnie branie tego jedynie przed treningiem gdy jestem zmęczony)

Jaką polecacie odzywkę przedtreningową ? Chodzi mi głównie oto że po pracy jestem zmęczony i potrzebuje jak wiadomo dużo nowej energii, pompy i pobudzenia. Może to być nawet mix 2 różnych supli.

Czasami jak idę na trening jestem zmęczony po innej aktywności fizycznej, pracy psychicznej lub lekko fizycznej. Dobrym rozwiązaniem jest w tym wypadku wypicie energetyka ? Oczywiście sporadycznie, nigdy dzień w dzień lub co drugi dzień.

Siemka. Co aktualnie jest na topie jesli chodzi o suplementy pobudzajace?? Po prostu po pracy jestem zmeczony i potrzebuje czegos co mnie pobudzi

Witam jak zapisales sie na mate i w czasie treningu nie starcza mi sil jestem zmeczony czy z czasem poprawie sobie ta wytrzymalosc ze bede mogl robic intensywniejsze i dluzsze treningi?

witam! Chce się dowiedzięc ja cwiczę na siłowni,mam 15 lat jestem zmęczony często gdy sypiam 8 godzin,czy mogę spać 10-14 godzin.pozdro,proszę szybkie odpowiedzi

Witam. Gdy wyciskam dość duży ciężar bądź jestem zmęczony podczas treningu mam nawyk podnoszenia dolnej partii ciała opierając się jedynie na barkach. Czy jest to zły nawyk?

Potrzebuje dobrej przedtreningówki. Po pracy jestem zmęczony i potrzebuje żeby na te 1,5h treningu mieć więcej siły i pompy. waga 78 wzrost 178

mam częst wzecia ,gazy i wypruznienia.prztym jestem zmęczony chodzę zaspany ale spać mi się nie chce

Miewam często dni kiedy jestem zmęczony, przymulony :D Czy któryś z produktów zniweluje ten problem ?

przy malym wysilku bardzo sie poce kaszle i ciagle jestem zmeczony

[...] zawierać zwiększoną ilość protein na niekorzyść prostych węglowodanów. Duże ilości świeżych, zielonych warzyw, ogromne ilości filtrowanej wody, cytryny, oleju z oliwek. Nie jestem w stanie Państwu zaproponować jadłospisu, gdyż jak wiadomo każdy z nas jest niepowtarzalny i musi znaleźć swój obserwując swoje reakcje na poszczególne potrawy. W [...]

[...] / Drukuj / Email lek. med. Krzysztof Krupka „Czuję się stale zmęczony i brakuje mi energii, mam wrażenie, że ciągle mi zimno, gdy wstaję rano, odnoszę wrażenie, że jestem opuchnięty, bolą mnie stawy, a do tego mam ciągłe kłopoty z przewodem pokarmowym". Objawy takie opisują bardzo często pacjenci w moim gabinecie. Mogą one wystąpić [...]

[...] mam w domu piłkę gimnastyczną (może się przydać) i ew mogę mieć drążek. Bardzo proszę o jakieś sugestie odnośnie treningu w domu, od czego zacząć (tak jak wspominałam - jestem zerem jeśli chodzi o wysiłek fizyczny, a już szczególnie siłowy) i odnośnie diety (ile jeść żeby nabierać tych mięśni, a jednocześnie jak najmniej tłuszczu) - dodam, [...]

[...] kreatyną olimp i białkiem sfd o smaku ciasteczkowym. Jednak po 2 miesiącach codziennych treningów jakoś po 30minut każdy (ręce rano i brzuch na wieczór) dziennie cały czas jestem tak samo zmęczony i zalany potem jak bym wyszedł z wanny nie wiem czy jest to problem z formą czy z czym myślałem, że najgorzej będzie z pierwszym miesiącem a potem [...]

[...] seriach - ćwiczeniach nie mam siły 40kg podnieść - 2-3 razy na lajcie wezmę i mówię sobie " ale lekkie" a później w 5 powtórzeniu mięśnie jakby się męczą i klapa - zmuszony jestem ćwiczyć b.małymi ciężarami. Druga sprawa jest taka , że jak ćwiczyłem co dzień inna partię to aż tak tego nie czułem a teraz jak ćwiczę SPLit i np. poniedziałek klata+ [...]

[...] Wyciskanie bicepsa z prostym uchwytem na kablu 4 serie > 10-15 powtórzeń Wyciskanie na drążku z liną na triceps (próbowałem wykonać superserię z bicepsem, ale potem jestem po prostu zbyt zmęczony) 4 serie > 10-15 powtórzeń Facepulle z kablem 4 serie > 8-12 powtórzeń Przednie wziosy na kablu 4 serie > 8-12 powtórzeń Wzniosy hantli na bok [...]

[...] zacząć rehabilitacje jak najszybciej jest to możliwe jak poczekam dopiero do zdjęcia szwów oraz jak ból trochę ustąpi bo po prostu fizycznie nie dam rady. Czy takie reakcje mojego organizmu są normalne ? Czy nogą osiągnie sprawność jeżeli rehabilitację zacznę trochę później?? Help me.. nie wiem co o tym myśleć jestem załamany i zmęczony;/...