jestem zmeczony

Dzisiaj jest Masakra, przerwa dała się we znaki, mam zakwasy na połowie ciała i jestem dzisiaj strasznie śpiący i ogólnoe zmęczony, ale trzeba być twardy, więc właśnie jestem w drodze na trening, dzisiaj tylko jeden :) Takie zdjątko deseru Bounty, który miałem okazję niedawno kosztować, jest super, polecam :) [...]

Czyli mam nawet nie kończyć tego tygodnia i nowym planem od następnego? Mogę tak pozostawić resztę partii? Szkoda mi ich:D Jestem ogólnie zmęczony, ale podejrzewam, że przetrenowaną mam tylko klatkę (wiem, zapewne pójdzie "skąd my to znamy", co nie?) Ew. może zrobię jutro jakiś ACT z resztą partii i dopiero przerwa? Zmieniony przez - [...]

wy***alem juz nogi z HST i MC bo stale bylem na plerach zmeczony, ale i tak po tym treningu zmeczony jestem, nawet dzis w dzien neitreningowy caly wy***any chodze jak 40 letni dziadek

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA Intensywny dzień, choć przez brak tremowania, nieco mniej zmęczony jestem. Z plecami ciągle walczę to dla mnie priorytet. Waga powoli leci w dół, jeszcze z tydzień przerwy i myślę, że będę mógł trenować http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg OFF [...]

[...] trampoliny i dzień udany. Jednak nie mogę jeść produktów o wysokim indeksie sytości. Wszędzie tam gdzie błonnik to od razu wzdęcia i ból brzucha. Faktycznie głodny nie jestem %-) ale nie o to chodzi Więc zmniejszam błonnik do max 15 g dziennie Dzisiejszy dzień też mocni intensywny, ciężar dodany tam gdzie trzeba. Od przyszłego tygodnia [...]

[...] w Paryżu, Abramovich dzwonił do niego kilkukrotnie, ale zawsze odpowiedź kończyła się odmową. "Nie zamierzam odejść do Chelsea. Pozostanę w Barcelonie, ponieważ tam jestem szczęśliwy. Gdzie byłoby mi lepiej? Liga Hiszpańska bardziej pasuje do mojego charakteru. Jestem zadowolony, że gram w tej lidze i w tym klubie. Moja głowa [...]

co tam chlopaki ja juz wrocilem z obozu okazalo sie ze drugiego dnia obozu palec przestal mnie bolec i caly oboz ostro trenowalem i zmeczony jestem pozdro

[...] jeszcze za dwa będę to wałkowa aż do bólu ( znowu). Obciążenie skromnie przysiady 60-70 kg a MC maks 100 żeby znowu wyszło. Wiem że to takie oczywiste ale cóż, najwidoczniej jestem wolno kapujący. Takie dziwne poczucie satysfakcji mnie przeszło jak zrobiłem serię i czułem się lekko, tzn. zmęczony ale zrelaksowany. Prawie nirwana;-) Trucht - 9/12 [...]

[...] porcje jest ok 350 I tl. Ok 50g. Bf ok 16 od grudnia chce wejsc Na mase. Bf przed redu 25 ok byl. Woda raczej to nie jest Bo to juz 4 week... Wegli juz wiecej nie Bede dodawal za tydzien mialem podbijac tluszcze. Ale lepiej sie chyba wstrzymac? I nie wiem czy z takim bf da sie zrobic jakas w miare dobra made Bo juz zmeczony jestem redukcja...

[...] rosna. Na poczatek wyciskanie zza karku, 4 serie. Potem wyciskanie z przodu w siadzie. Na koniec unoszenie sztangielek bokiem w gore. Bardzo ladnie spomompowane barki, jestem zadowolony, jeszcze tylko brzuch i koniec na dzis. Mam 2 dni odpoczynku, na sen i regeneracje. 2 tydzien 5 dzien treningowy: Zalozylem dzis wieksze ciezary na kazde [...]

milcze bo w pracy jestem 0 czasu - w domu tez wy***any na maxa Bogu dzieki ze jeszcze 2 tygonie i bedzie THE END ...a najgorsze jest to ze ludzie w mojej lini - bo mnie + kilka innych osob przeniesli - chodz i w*****a leca caly dzien z kawy na fajke i tak w kolko.... .... Trzyma mnie to ze jeszcze kilka dni tylko. Mialem dac wypiski i fotki ale [...]

Może nie jestem jakoś strasznie zasapany ale wiadomo - czołg to czołg a nie Tesla ;-) Na pewno też jestem trochę zmęczony a do tego teraz jeszcze obolały ale nie wiem czy to po marszu czy po wczorajszym treningu. Moja Mała ma 8 lat więc to trochę inaczej niż z nastolatkiem. A to jej gałąź w szprychy weszła, a to pić jej się chce, a to ścieżki [...]

[...] dałaby motywację do trzymania a nie pizgania? Bo cykl dieta/bez diety/dieta bez diety to tu ciagle się kręci.... Żeby nie było, ze ja taka niby świetna z moją redukcją jestem - ale ciśnienie mam jakby mniejsze:) Paatik problem leży w tym, że ja jestem z natury leń, który spokonie mógłby spędzić tydzień na kanapie, oglądając seriale lub [...]

08.01.2019 Dzisiaj jestem jakiś wypruty z butów totalnie i nie mam na nic siły. Z treningu tylko pograłem trochę w kosza i w siatkówkę na wfie - to jest niezły fenomen, że na Akademii Wychowania Fizycznego ludzie mając wybór między skorzystaniem z hali sportowej za darmo przez ostatnie 2 lata w życiu lub pójściem do domu, wolą iść do domu. To na [...]

[...] ale da sie wytrzymać, może masz troche za mało błonnika w diecie(wiesz warzywka itp) Pins pytal kiedy ćwiczymy(o kórej lubimy to robić). A więc ja ćwicze po dwóch posiłkach, jestem wtedy naładowany energią(odpowiednia ilość glikogenu w mięśniach)a przy tym nie zmęczony jeszcze tak pracą. Z tym że jestem w tej komfortowej sytuacji iż pracuje na [...]

[...] nic... Śniadanie w hotelu jeszcze zrobiłem. Potem, widać... Przed biegami jeszcze jajecznicę zrobiłem w mikroweli, a na deser...3 piwka. Jakoś mi się chciało. Co dziwne, nie jestem ani piwoszem, ani nie pijam na wyjazdach. Ale mi się chciało, więc co zrobić... Interwały: Nie lubię biegać po lesie. Wolę widzieć co mam pod nogami. Były ścieżki [...]

28.05.2013 - DT Menu: http://img109.imageshack.us/img109/7080/dieta20130528.png Trening: http://img571.imageshack.us/img571/9256/treningi28052013.png Opis: Menu: Bilans ponownie domknięty wg planu. Przez poranny trening, godziny menu mi się rozciągnęły bardzo dzisiaj, dlatego Pepsi Max w ilości 1,2l mnie dzisiaj ratowała %-) Fotki z posiłków 2, 3, [...]

[...] pomimo małego zmęczenia na samym treningu. Właśnie, to mnie zawsze jakoś wkur... Piszecie często, że była moc, siła, jazda itp., ja robię spokojnie swoje, jest ciężko, mokry jestem, ale daleko mi do miny z mojego avatara… Gdyby nie DOMSy, to bym pomyślał, że kiche odpierdzielam a nie treningi. Wydaje mi się, że jest zapas jeszcze i można mocniej [...]

[...] braku ruchowości, różnic prawa-lewa strona, co mi pokazał, to w życiu bym się nie spodziewał. Do tego które partie mięśni są za silne, które za słabe… A myślałem że jestem zdrowy, tylko bark sobie nadwyrężyłem %-). Rozgrzewka – bieg 10 minut w tempie 9,50 km/h. Poszło OK. Siady sztanga przód – ostatnio podczas tego ćwiczenia coś mi [...]

[...] wracamy do założonego planu, to efekty są. W sumie to dodaje kalorii nie dlatego ze czuje sie zmęczony. Robie to bo nie mam typowo kulturystycznych treningów (na silowni jestem max 2 razy w tygodniu) i potrzebuję troche wiecej kalorii do gry w piłkę, bo zaczyna się sezon, a w moim wieku juz ciezej biega sie na ujemnym bilansie za młodszymi [...]