jestem zmeczony

[...] m na maxa albo zmeczonym no moze troche. Oscyluje w odpowiednim kg zeby zmiescic sie w zakresie a chcac skracac serie nie bede mial odpowiednio sily . najbardziej zmeczony jestem po wykrokach po ktorych ledwo co lapie oddech. Martwy czy przysiad tez dobrze mi daje ale nie az tak. O wyciskaniu juz nie mowie po którym mam zalamanie mięśniowe( [...]

[...] zaplanowanej liczby powt. Efekty- ostatnio w 6 tygodni przybrałem 3 kg, sądze że to przez odżywki jakie stosowałem(kreatyna , ovopol, glutamina,glukoza)przez te 2 lata jestem zadowolonyn z efektów , nie wiem ile przybrałem na masie ale ok.12kg,. w wyciskani skoczyłem z 65 do 110 kg. Moim cele jest głównie powiekszanie masy i siły. Trenuję u [...]

Osłabła mi tarczyca jesli czuje sie non stop zmeczony, sucha skóra i zaparcia przez tą wit ? Jestem na keto od 3 miesiecy

[...] (dzień treningowy) 19:00 - 20:30 - NARESZCIE W KOŃCU SIŁOWNIA !!!! YEEEAAAAAAAHH !!! 21:00 - 21:20 - kolacyjka 21:20 - 23:00 - czynności przeróżne 23:00 - 5:45 - spanko Ogólnie ćwiczę 3 razy w tygodniu ale to wystarcza - rosnę, po treningu jestem tak zmęczony, ze nawet myśli ważą Jak widać życie uregulowane i bez szaleństw, a szkoda....

[...] w ciągu dnia. Moje pytanie do Ciebie brzmi: dlaczego szukasz sposobu na lepszą regenerację? Czy czujesz się (subiektywnie) zmęczony treningami, natłokiem zadań itp? Czy może szukasz dziury w całym? Tak często czuje że jestem przemęczony fizycznie i na treningu gorzej mi się trenuje. Zmieniony przez - Strengthtenix w dniu 2021-11-15 19:16:52

Jodan, i gdzie się tam potem wchodzi? Zmęczony jestem i nie chce mi sie latać po całej stronie i szukać

[...] nic mi się nie chciało robić. A to z braku motywacji. Uważam, że jest to nieodłączny element sztuk walki!! "Na piatki to mam taki sposob ze trenuje wieczorem i w domu jestem juz pozno i zmeczony to nigdzie nie ide ale gorzej z sobota ..." mam dokładnie tak samo... ale po co ćwiczyć w sobotę, skoro wszystkie siły już się wykorzystało [...]

[...] pływam i ćwiczę wydolność-aerobik i rower. Jak dotąd ta strategia się sprawdza i dlatego jedyne co chce to się rozwijać by nigdy nie powiedzieć sobie że czegoś nie zrobię bo jestem za słaby lub zmęczony! nie znam sie na tych papierkowych nazwach ale to znaczy ze jeździsz ambulansem ? właśnie mi się przypomniało jak siedziałem u byłej w domu [...]

MeGaNiK- no maszz racje , wczoraj jak to pisalem to bylem zmeczony ;) Oczywiscie mialo byc 0,8g na 1kg masy ciala ;) A roznica pomiedzy 0,8g a 1g chyba jakas jest , np. przy mojej wadze to ponad 17g ;) Co do edytowania to jestem nowy na tym forum i jeszcze funkcji edytuj nie znalazlem ;) Pozdro

I ja zaczynam poważnie do tego podchodzić, bo jestem już zmęczony ciągłym przypominaniem i podsyłaniem linku do ankiety.

[...] bije 0,7 na 40mm ale teraz miałem tylko 0,6 na 30 mm i przez zrosty wbiłem sobie w bark i po 3 godzinach od strzału mam taki ból że ręki nie mogę podnieść. Plus czuje się ciągle zmęczony odkąd jestem na cyklu może jakieś składniki działają negatywnie na mnie. Wcześniej biłem b12 solcoseryl to nie było nic podobnego. Myślę o zmianie estru na enan

ja jak dłużej pośpie w ciągu dnia to jestem bardziej zmeczony niż bym nie spał

teraz laduje 3ml 2x w tygodniu i nie moge sie doczekac, kiedy zejde na 1ml. zdarza sie bolesnosc po strzale 3ml. zmeczony juz jestem zastrzykami, jak przychodzi kolejny, nie chce mi sie kluc. najchetniej bilbym raz na tydzien, ale sie nie da w czasie cyklu. z dwojga zlego wole jednak zaladowac 3ml 2x w tygodniu, niz 2ml 3x w tygodniu. im mniej [...]

No ja tak samo zmęczony jestem po hst/fbw napisz tu swój plan może jest trochę przeładowany. Dla mnie 5 ćwiczeń starczyło na dzień.

[...] Lisner + 1 łyzka olej lniany + salatka warzywna 6). twaróg półtłusty 100gr + warzywa wszystko ma okolo 3.200kcal (moje podstawowe zapotrzebowanie to okolo 2.600kcal) - jestem na tej diecie juz kilka dni (2kg spadło - pewnie woda) i czuje się duzooooo słabszy jesli chodzi o trening , bardziej zmeczony , MEGA ZGAGA , ale za to z żołądkiem [...]

no zmęczony jestem ciągle strasznie, z uszy zatyka tak jakby, glowa juz tak minimalnie pulsuje ale boli... dodam że tej susty tez leci 1,2g na tydzien acarda jednego juz zjadłem

Ostatnio robię właśnie tak jak mówisz. Kawa przed treningiem i idę, bo na razie zmęczony jestem stymulantami. Czasami nawet bez kawy idę. ;-)

Dzień III zaliczony. Znów jestem strasznie zmęczony... Troszkę dziwnie, jakoś nie podeszły mi te ćwiczenia i serie łączone ale to pewnie dlatego że części ćwiczeń jeszcze nie robiłem i muszę się ich lepiej "nauczyć" i przyzwyczaić. Póki co więcej czasu zeszło mi na naukę planu niż na ćwiczenia <:D> Czym mogę zastąpić podciąganie [...]

Waga jest ok c/d wzrostu, ale jest dużo fatu odłożonego brzuch,klata (lipo małe). Dieta jest ok. Co ma dieta do pobudzenia? To, że muszę zap*****lać w mieszkaniu sprzątać, gotować i ogarniać wszystko inne sam to nie może świadczyć o tym, że jestem po prostu zmęczony? I potrzebuje pobudzenia przed treningiem?

[...] brzuch,klata (lipo małe). Dieta jest ok. Co ma dieta do pobudzenia? To, że muszę zap*****lać w mieszkaniu sprzątać, gotować i ogarniać wszystko inne sam to nie może świadczyć o tym, że jestem po prostu zmęczony? I potrzebuje pobudzenia przed treningiem? bo jak nie dojadasz przykladowo to stymulant za duzo nie pomoze byc dodac ci energii