jestem zmeczony

[...] , dalszych moich planach treningowych i żywieniowych, lecz wybaczcie dziś kupa biegania sprzątania, załatwiania, kościół, jak to przed świętami. Krótko konkretnie zmęczony jestem a jutro rano znów muszę wstać. Wsztstko napiszę we Wtorek. Nie palę. Nie pozostaje mi dziś nic innego jak złożenie wszystkim osobom które to czytają życzeń: zdrowych, [...]

[...] chłodzący mój rozgrzany organizm ) 10 kilometrów i nie czułem się zmęczony ani zdyszany za bardzo. To tak a propo tego że nie wykonywałem typowych aerobów, chyba już nieżle jestem wytrenowany. Aeroby miałem i to niezłe ćwicząc techniki Krav Maga, inaczej w zadnym wypadku nie przebiegł bym trakiego dystansu nawet bardzo spokojnm tempem. [...]

Zmęczony po zawodach 3 miejsce ale nie jestem zadowolony... zmęczony jestem po tym skakaniu ale trzeba zrobić trening.. Pierwsza seria normalnym 4:5:3 Druga wąski 4:4:4 .. poszło prosto, teraz najcięższy uchwyt (szeroki) lecz dzisiaj nie wydawał się aż taki ciężki było 4,4,4 Nie najlepszy trening, zawody zrobiły swoje. Czas na odpoczynek

Czytałem już kiedyś, ale nie wychwyciłem tego szczegółu. Zajrzę jutro, bo teraz jestem zbyt zmęczony i skończyłoby się to tylko rzuceniem oka, a art zasługuje na ciut więcej. Na razie split mnie nie kręci- jestem na etapie fbw i fascynacji Hard Training Every Day Knife'a EDIT: widzę, że 40 stron komentarzy zapewni mi nieco dłuższą lekturę :D [...]

20.10.2014 r. "Każdy ponad każdym." Szwankuje mi komputer, więc ciężko mi się pisze. Dzisiaj trening po przerwie i po chorobie. Co prawda, nadal czuję, że jestem przeziębiony, ale musiałem iść, bo już nie wytrzymywalem w domu. Zrobiłem z kolegą super trening. Wzięliśmy próbki od Cutlera i po prostu pompa świetna. Mocny trening, na fajnych [...]

Siema ,juz od dłuzszego czasu zastanawiam sie nad najlepszym treningiem na siłowni dla kogos kto za priorytet ma piłkę nożna.Dodam ze jestem chudy nawqet jak na piłkarza 185/75kg,no i walcze o to ,aby te kilogramy byly na poziomie 78kg i nie wyzszym ani nizszym ,przy codziennym treningu aerobowym + w weekend mecz bardzo ciezko jest zbudowac [...]

[...] 50 kg + 53 kg - max,max,max,max ________________________________________________________________________________ 5. Wyciskanie od nosa 53 kg - 8 60 kg - 6,6,6 Komentarz: TU jestem lekko rozczarowany, co prawda nie poszlo ciezko, ale czulem na rekach. Moze juz troche zmeczony bylem po nogach. 6. Unoszenie ramion ze sztangielkami 10 kg + gryf - [...]

[...] używam skrótów myślowych. Z grubsza polega to na tym: Trzymam dietę. Ale zdarzają się wpadki. Polegające na tym, że wypada mi posiłek. I mam np. 4 godzinną przerwę. Bo np. jestem w pracy. I nie mogę zjeść kuraka z ryżem. Wtedy wlącza mi się "wilczy głód". Jestem w panice. I jem wszystko co napotkam na swojej drodze. I to w maksymalnie [...]

Dzień 04.09.2020 - Co za okrutne nocki się trafiły , najgorsze zmiany jakie ostatnio były , cała robota akurat trafia na nocki i najwiecej latania i ogarniania ... taki jestem już dowalony i zmęczony że brak słów , wstałem jakoś po 12 , wlecialo nawet przyjemne 30min. Cardio , potem szamka i pojechałem zrobić zakupy , po południu trening klatki i [...]

Eltoro źle trochę to napisałem. A nawet bardzo źle. Na tej maszynce znacznie łatwiej jest mi osiągnąć zakładany puls i go utrzymać. Nie jestem zasapany, ale już po 5 minutach zaczynam się bardzo mocno pocić. Po 10 minutach mogę wykręcać koszulkę, a po 40 minutach na wadze jest 1,5 kg mniej%-) Ale zmęczony jestem mocniej na rowerku stacjonarnym bo [...]

[...] to jutro też zabiorę się za zbieranie informacji na temat Peak Week co by zrobić wszystko jak przed zawodami i przy okazji stestować jakąś strategię %-). Dobra to tyle, bo jestem mega zmęczony. Wpiska i elo: Trening: DÓŁ CIAŁA SIŁA 1.Przysiady ze sztangą 8x70/5x90/3x110/1x125/6/6/5/5 - 137,5kg 2.Martwy ciąg klasyczny [...]

[...] (sztangielki) 26 x 10 22 x 10 22 x 10 koment do treningu: MC - Sieka ! Przed ostatnią serią stały bywalec pytał się czy trenuję trójbój siłowy, po czym stwierdził, że "jestem kozakiem" (no tak, jak nikt u mnie na siłce MC nie robi ... ) - mocno mnie zmotywował tym no i udało się zawalczyć o 140 x 5, choć myślałem, że lżej pójdzie. [...]

[...] Wspięcia stojąc na smithie 4s x 20p - 30kg 1b. Wspięcia stojąc maszyna 4s x 20p koment do treningu: Ogólnie nic nowego - ciężki trening, lało się ze mnie już po 3 seriach siadów, zaduch był duży na siłce, ale jakoś dałem radę. dieta Suma dobowa: 2728.1 kcal 247.8 białka 100.8 tłuszczy 218.4 węglowodanów Lecę w kime, bo zmęczony jestem.. pzdr.

Witam ponownie ! Wróciłem z wycieczki, jestem strasznie zmęczony. Przez cały okres totalnie nie trzymałem diety, późno chodziłem spać i wszystko miałem dvpie Jeśli chodzi o formę to raczej nic wizualnie się nie zmieniło, lekko może mnie podlało, ale od jutra już chcę wrócić do diety, więc pewnie szybciutko odrobię. Zdecydowałem się na CKD tak jak [...]

[...] 4 sztabki x max 10. Wspięcia stojąc na maszynce 8 szt x 20p 8 szt x 20p 6 szt x 20 + 4 szt x max 6 szt x 20 + 4 szt x max koment do treningu chvjnia ! Jakiś rozyebany jestem, progresy już ledwo, czucie nie to samo, zmęczony.... zdecydowanie już czas na regenerację, na szczęście był to ostatni trening. Podczas treningu cały czas miałem [...]

[...] taką samą pasje jak Ty :-)) Kami - Hehe no to nie jest najlepszy pomysł, ale ja już się przyzwyczaiłem :-)) chociaż przyznam, że dzień po nogach to zawsze zmulony solidnie jestem %-) Kami mam pytanko - czy Tobie i Antosiowi pasuje trening nóg u Kaźmierczaka 16.05 ? Jest to następna sobota. Mi wstępnie pasuje :-)) [...]

[...] nad książkami - wygląda na to, że jeden trening mi wypadnie, więc w piątek zrobię resztę góry, tj. plecy, klatę i bicepsy, a w sobotę dół. W gruncie rzeczy, to nawet nie jestem zły (albo po prostu zbyt zmęczony, by się tym przejmować), bo będzie to dla mnie okazja na skosztowanie innego podziału partii. Szczególnie wyczekuję połączenia [...]

*Kubełek był w KFC nie w UFC%-) Oojj. Zmeczony jestem ;-)

jak zwykle edycja nie działa, a źle napisałem, musisz wybaczyc ale troche zmeczony jestem;d miało byc "taki wysoki" i "łydek tez nie mam" %-)

[...] o jakis 1cm odkad robie je tak jak widac wyzej ale za tydzien utne tłuszcze podbije wegle, dodam z 20min aero i porobie przez tydzien lekkie trening w tri/quadrosetach, zmeczony juz jestem wpychaniem jedzenia jak i tymi treningami wiec troche zluzuje, totalnego OFF'a robic nie lubie wiec taka forma "aktywnego odpoczynku" bedzie dobra;-)