jestem zmeczony

[...] na dłuższą metę mnie irytuję %-) Przewaliłem całą dniówkę w dodatku w sklepach w których nie pamiętam, że byłem...@-| Idę odespać, a potem spróbuję zrobić nogi i barki bo spanie na podłodze, tarasie i stole w kuchni nie należało do przyjemnych i jestem zmęczony. Do tego kolano boli, ale...;d Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-06-17 13:19:56

Poza tym leon jakbym miał schodzić teraz to pewnie minimum pół roku zajęłoby mi unormowanie wszystkiego. MINIMUM. Gienek podsumował i na tym kończę. Wypiski nie będzie bo jestem zmęczony i piszę wracając z pracy. Ogólnie 2350 kcal, 130g ww, 190g białka reszta fat. Walczyłem ze sobą cały dzień by nie tknąć 3-4-5-6 pączka itd. Bo zostało ich 50 i [...]

[...] 3 serie - 12 x 5 kg, 10 x 5 kg, 8 x 6,5 kg. 3. Prostowanie na wyciągu 3 serie - 12 x 35 kg, 10 x 45 kg, 8 x 55 kg. Ogólnie trening całkiem dobry, chociaż w pewnych względach jestem zadowolony, w innych już nie. Wyciskanie na płaskiej - Pierwsze dwie serie poszły lajtowo, trzecia dopiero przy 2 ostatnich powt. było ciężej, ale jedno poszło a [...]

[...] moge troche dolozyc. przedramion nie zrobilem bo po lydkach musialem sie szybko i blisko zapoznac z moim klopem, brzuch nie wytrzymal i maly paw polecial niewyspany mocno jestem, zmeczony przez pogode, jade nad wode troche odpoczac. jutro dychy Sasiąd - moze kiedys... narazie nie mam do tego zdrowia bo poznaje takie agentki ze cala ta plec mi [...]

Nie odczuwam tego tak, po prostu jestem zmęczony, mam swoje jedzenie, a od wielu lat jakoś i tak sie nie obżerałem na święta, jest luzz jest Git

[...] po treningu mieso ryz/makaron/kasza przed snem oliwa, twarog pomidor RONIE: Czyli jezeli sie kiepsko odzywiam - to za malo kalorii dostarczam. A przed treningiem po pracy jestem zmeczony juz, wiec moze o tej 15 skor zmeczony jzu jestem to za malo kalorii dostarczylem? Ogolnie jezeli jem dobrze to po treningu nie jestem taki zmeczony bo mam ta [...]

[...] Clean Press - 5 x (1:5) z 24 kg pomiędzy drabinami przysiady w identycznych drabinach: Overhead Squat - 2 x 12 i starczy. To ćwiczenie zawsze udowadnia mi jak strasznie jestem nierozciągnięty. Split Squat - 2 x 12. Lubię to! :-) Naciągnięte palce w lewej nodze trochę mi przeszkadzają, ale weszło jak miało wejść. Hack Squat - 24 kg - no tu to [...]

[...] kręgosłupa to jest tak przepłyne połowe basenu na plecach... Jestem zmęczony chwila odpoczynku i druga polowa, potem dłuższa chwila odpoczynku. Są jeszcze przerwy na picie chloru bo czasami mi się naleje do nosa. (nie umie jeszcze perfekcyjnie pływac) To raczej pływanie na ostro nie jest... Bo jak wyjde z wody to tylko troche zmęczony jestem.

[...] gdyby mi się udało nabudować ze 2kg mięśni nawet kosztem pogorszenia sylwetki w zimie, to nie będę narzekał. Te 7-8kg zejdę na wiosnę w 2m-ce. Teraz już wiem jak. Teraz jestem mądry Jakies aero po treningu jest ???? albo w dni nietreningowe???? Szczerze mówiąc, nie. Ale tylko na chwilę. Tzn. myślę, że jeszcze tydzień lub 2. W momencie gdy [...]

Ze spaniem i z regeneracja problem jest. Ciagle jestem zmeczony a rano nigdy nie wyspany. Czasami mam nawet tak ze niby poczuje sie spiacy a jak poloze sie do lozka to juz mi sie spac nie chce. Wierce sie i krece a nawet jak mi sie same oczy kleja to i tak nie moge zasnac. Z tym ze ostatnio zdalem sobie sprawe ze jak sie przez dzien porzadnie [...]

[...] o różnych porach dnia jak i przed i po treningu. Jem ok 5/6 posiłków w ciągu dnia. Inne pytanie Zazwyczaj trenuję wieczorami ok 21/23 h. Wtedy mam najwięcej siły, nie jestem zmęczony czy zaspany. Nie wiem czy to też nie jest błąd. W roku szkolnym wracając z szkoły ok 16 jestem zmęczony i dopiero po tej 21 dostaję kopa i energii. Co mam [...]

Ha ha! Dzisiaj zrobilem swoj pierwszy powazny trening! Jestem zmeczony ale szczesliwy :D http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102419 "Jestem szczęśliwy. Znów cieszę się życiem."

[...] żeby 10 powtórzenie było twoim ostatnim , żebyś przy tym uzyskiwał załamanie "W czasie wakacji chodze do roboty i nieraz sie zdarza ze siedze od 8 rano do 20, w domu jestem koło 21 i jestem zmęczony jak jasna cholera. Czy zarywać trening czy lepiej trenować?? " - jesli jesteś zmęczony to nie ćwicz , jak sie całe to zmeczenie [...]

[...] mógłbym pociągnąć redukcję drugie tyle. Oczywiście w kwestii diety, treningu, czy kardio nic nie było odpuszczone, a narzuciłem sobie dość ciężki tryb, ale psychicznie nie jestem zmęczony ;). Bardzo się cieszę, że przeprowadziłem prepa z takim podejściem, bo jednak jestem osobą, która ma bardzo wysokie oczekiwania względem siebie i potrafi [...]

Ojan, czyżby jesienna chandra? Mi zawsze po treningu przechodzi ;-)U Pana Jana to normalne w okresie robienia formy ;-)Po treningu jestem zmęczony! Coraz trudniej robić formę na zawody. Do 67 roku nie było tak źle - teraz każdy dzień daje popalić :-). Trasa marszowa zaliczona w kiepskim czasie.

[...] wszystkiego , wybieram sie rano nad morze zlapac troche opalenizny do zdjec konczacych redu i poleżeć na plazy :-) Dieta oczywiście w pełni pojemniki juz zrobione , ogolnie jestem zmeczony juz ta redukcja , chodze głodny rozdrażniony ale wiem ze to ostatni tydzien i nie mam zamiaru nic podjadac bo potem bedzie nagroda w formie czit weekend :-D [...]

Dzien 33 powoli juz jestem zmeczony kombinowaniem, co by tu nadawalo sie do zblendowania zeby w miare zjesc pozywnie. ale nie odpuszczam, od wczoraj czuje dosc znaczna poprawe dzisiaj juz wlaczylem swoja pelna suplementacje, bo moge lykac tabsy i kapsy. a jest to obecnie Zielona kawa witamina c witamina b6 zma trib daa o3 maca d3 garlic kreatyna [...]

[...] Tyle w teorii - ale dalej trzeba juz pracowac nad technika. Zostana ze mna na dluzej czajniki - a w jakim kierunku sie rozwiniemy, czas pokaze. Korzystajac z tego ze nadal jestem w Polsce - ruszam do Poznania na ForestRun - wiecej na www.forestrun.pl :) Nie wiem czego sie spodziewac, jestem zmeczony, nie wybiegany, nigdy nie przebieglem takiej [...]

01.02.2018 Redukcja dzien 30 Z rana przy sniadaniu wlaczylem sobie TV bo wydawalo mi sie ze wogole nie jestem zmeczony. Po jedzeniu wyciagnalem sie wlaczylem serial i Zasnalem %-) Obudzilem sie polamany po 11 %-) i przeszlem do sypialni. Chwile po 14 obudzil mnie kurier DHL ale nie bylem zly bo przywiozl pake z SFD %-) pare supli ktore maja mi [...]

[...] generalnej PŚ. Polak jak sam mówi nie jest zmęczony długim sezonem - czytamy w "Super Expressie". "Na nic nie mogę się skarżyć. Czuję się doskonale, nie jestem zmęczony. A widzę, że niektórzy moi rywale gonią resztkami sił. Jestem dobrej myśli, bo zdobycie Pucharu Świata jest realne. Znam i lubię skocznię w Lahti, a od [...]