jestem zmeczony

[...] na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s I powiem szczerze, że po 5 seriach nie jestem zmęczony i boje się, ze teraz już nic naprawdę nie będę czuł. Kiedyś jakieś dwa lata temu również ćwiczyłem 5 serii jednak nic nie czułem i podwyższyłem do 12 i wtedy [...]

Witam Niechce mi się odrazu pisać całego planu napisz może jakąś grupę to napisze:) (jestem zmęczony po pracy i bolą mnie palce:) )

[...] omega 3 tak na nich pisze jedno jajko ma omega 6 -o,7 gr , omega 3 - 0,4 grama czyli wiadomo razy 4, A na noc jak wracam to czasami jak niechce mi sie nic jesc albo jestem zmeczony to na szybkiego jem jakas pusze ryby nie mowie o tunczyku , szprotki filety czy nawet wedzone małże oczywiscie sa tluste ale tez w nich jest omega 3 -6 to czy [...]

[...] redukcyjna (od półtora miesiąca) - kcal na ten moment 2500 (waga ok 80kg, początek 84+-), zdrowe jedzenie, 0 alkoholu i innych używek, sypiać mogę po 11h, a i tak zazwyczaj jestem zmęczony, choć czasem czuję się wyjątkowo dobrze. Lekka praca fizyczna kilka razy w tygodniu po 3-6h. A co powiesz o normach tego labolatorium? (testosteron) Czy [...]

[...] ale niestety objawy są jednoznaczne moim zdaniem. Powiem szczerze, że gdyby nie to ciągle zmęczenie to bym jakoś wytrzymał, ale przesada, gdy wstanę po 8-10h spania i nadal jestem zmęczony. Przyjmijmy, że testosteron wyjdzie nisko i zaproponuje kuracje testosteronem. Zgodzić się czy szukać innych opcji? Jak wygląda taka kuracja, tabs, igły? [...]

[...] chodzi o to, ze "worki" mialem zawsze, po mamie odziedziczone, ale delikatne. ostatnimi czasy sie mocno powiekszyly i to nie wazne, czy spie 5, czy 12 godzin, czy jestem zmeczony, czy nie, czasem az sie boje z rana w lutro spojrzec :). dolaczyly do tego bol i lzawienie oczu jak tylko wyjde na powietrze i mocno czerwone usta. nie wiem, [...]

2gi tydz libido tak bylo wysokie a teraz od 2ch tyg nie wiem czemu ale jestem zmeczony ospaly nic mi sie nie chce, powinna zaczac sie juz bomba a tu nic,,,,, bil ktos z was z szara gumka? wczoraj zapodalem 1,5 cm w tylek i boli jak cholera znow sie bule zaczely

[...] wykonany pół twarzy rozwala co do destrukcji to zależy o co pytasz. Łokcie tnące może nie rozwala przeciwnika tak ze sie wyłoży ale rozcięta twarz też robi swoje. Dziś jestem zmęczony ale jutro jak wrócę z pracy to bardzije składnie to napisze Wg. mnie łokieć miażdżący niszczy przeciwnika, łokieć z wyskoku który pokazywałem na filmiku ma [...]

jesli taki rodzaj treningu ci pasuje to rozpisze ci wiecej na ramiona oraz drugi dzien,przykro mi ale teraz jestem zmeczony i ciezko mi od tak napisac ci wiecej,pozdrawiam

to juz ostatnie, na dziś. zamazało sie troszke. nie tylko ja jestem zmęczony. triceps to moja najsilniejsza partria ciała. troche odstaje wielkoscią od bica co dobre oko może zauważyć...

[...] swój plan? A o kreatynie możesz poczytać tutaj http://www.sfd.pl/KREATYNA_%2D_wszystko_chyba_-t181016.html http://www.sfd.pl/Suplementacja_monohydratem_kreatyny_%2D_kilka_fakt%C3%B3w_o_kt%C3%B3rych_nie_wszyscy_wiedz%C4%85-t296422.html I jeszcze poszukaj tematu o tym jak najlepiej spożywać kreatynę, w tej chwili jestem zmęczony i niedowidzę

Wielkie dzieki za pomoc, redukcja jestem zmeczony psychicznie bardziej niz fizycznie, dzis zrobilem ladowanie pociagne max 2tyg, pozniej low carb na bilans zero i low carb masowanie. Z natury potrzebuje ok 3.5 - 4k kcal by chodzic najedzonym aktualne 2000> mnie wymecza :) Pozdro

SOBOTA, 25.10 - 2 DZIEŃ TRENINGOWY Przed godziną wróciłem z meczu, jestem zmęczony, a przede mną jeszcze hala o 19:00 ... jak by nie patrzeć to dziś czeka mnie cheat meal, ponieważ w każdą sobotę pozwalam sobie na jeden oszukany posiłek... pewnie wsunę kebabka poza tym dzisiaj dieta wygladała tak: śniadanie: owsiane 100g mleko do płatków 250ml [...]

[...] i nie jade ciągle klaty i bicepsa. a co do tych treningów z bieganiem to to są po prostu sks w szkole i gramy w noge i pod koniec każdego treningu już ledwo biegam bo jestem zmęczony więc chyba dość intensywnie biegam. To co teraz robie ma na celu głównie poprawienie kondycji, sposób żywienia miał pomóc zrzucić pare kg, przyzwyczaić się do [...]

TO TERAZ NA SPOKOJNIE ABY PRZETLUMAVCZYC TOBIE: teraz wiem co bylo powodem ze forum K** wyprzedzilo, wlasciwie zmiazdzylo SFD ;) skoro u was sie wcina tluszcz zeby budowac mase LOL LOL LOL TLUSZC NIE BUDUJE MASY A ODPOWIEDNIA DIETA Z DODATNIM BILANSEM KALORYCZNYM, PRZY ZACHWANYCH WARTOSCIACH BTW CZTLI BIALKO-1,8-2,2GR NA KG MASY CIALA [...]

[...] duzego ciezaru naprzykład,troche mnie to martwi i niewiem czy wszystko jest wporzadku.Czy to przez zakwasy czy po prostu przeciazam bicepsy(ze snem nie mam problemu,nie jestem zmeczony takze przetrenowanie to racxzej nie jest tym bardziej ze masa i sila rosnie tylko dlaczego te bicepsy mnie bola.Pytanie glownie skierowane do Arka lub Bina za [...]

ale ja jakos nie jestem zmeczony po tym trenigu :D:D

http://liczniki.org/gif2/an-dieta-33ff00ffffff0000ff30002-1-1-103-red001.gif po treningu: ryż 50g +warzywa+filet z kurczaka+10ml oliwy http://i50.tinypic.com/amukq1.jpg Ale jestem zmęczony idę leżeć:D Flex Fit dobrze działa jak coś :-P

aaaaa jak jestem zmeczony to po prosu nie ide na trening takze nie wiem

tylko że aeroby to mi nic nie pomagają, bo gdy je robie to leci ze mnie, jestem zmeczony a efektów nie widać. Brat moj jest instruktorem fitnes i ułożył mi jakiś trudny zestaw cwiczen i ja z ledwościa to robie, poce sie strasznie i mecze ale tłuszcz jak jest tak jest... moze to genetyka...? nie wiem, w piłe gram w klubie pozycja- pomocnik [...]