jestem zmeczony

Da się:) Staram się jeść tylko tłuszcze i białko prrzed treningiem, zazwyczaj nie mam napadów głodu, ale czasem walcze sam z sobą. Szczególnie dzieje się tak jak mam dużo stresu lub jestem bardzo zmęczony

[...] także kamizelka uciskowa - pojawia się pewien dyskomfort przy zmianach pozycji np. gdy wstaje lub na łóżku obracam się z boku na bok, ale to przecież całkowicie normalne :) jestem zadowolony, ale na pewno pełnię szczęścia osiągnę za miesiąc, gdy nie będę musiał nosić tej kamizelki :) na razie przyglądam się w lustrze i coś mi nie pasuje mi w [...]

Jestem, jestem- ale strasznie zmęczony po treningu

[...] coś dołożyć? Zrobie tydzień regeneracji w piatek,i w przyszły piątek jade ostro z tym trenem napewno do świąt,po świętach powinienem chyba siłę,czy dalej mase walić? ja jestem ogólnie drobny dość wiec napewno nie zaszkodzi,mam dość małe kości,i mimo że mam łape kilka cm większą niż kumple ,klate też to oni i tak są szersi,przynajmniej tak to [...]

[...] mocy tam gdzie dałem rade progres'ować to progres"owałem , dobrze że to już ostatni trening był bo już mam dość , strasznie czuje się zmęczony po tym cyklu treningowym ,ale jestem zadowolony z niego bo wszytko ruszyło do przodu i osiągnąłem to co chciałem :-) teraz tydzień regeneracji i robię off od ciężarów , dieta będzie trzymana jak zawsze ! [...]

Małe podsumowanie 10tyg Trening Ten trening bardzo zmienił moje ciało, w mojej całej karierze z siłownią zaliczyłem największy progres w ciężarach jak i w wymiarach ! i jestem z tego zadowolony bardzo , choć po tych 10tyg byłem zmęczony w chyj i zrobiłem 1tydzień przerwy od treningu , jak i od czwartku od diety - trzymałem dieta jak mi się [...]

[...] Ty uwazasz ze ja malo wiem - OK twoja sprawa. Ja sie o bolda wcale nie prosilem, za to chyba tobie sie nalezy i w odzywianiu... nie mam dzisiaj nastroju na pisaniebo jestem zbyt zmeczony. Swoje racje przdstawilem juz 2krotnie - a ze ty odczytujesz je jak ci pasuje to twoja sprawa... P.S. dodam tylko ze nie chce mi sie z toba dyskutowac, [...]

ja jestem na 2 tygodniu mdrola i kruwa dynia tak na******la ze to masakra cisnienei takie sobie koło 140-160 max na 90-100 troche podskoczyło , najabrdziej boje sie o flaki ale jak narazie to tylko wzdeęcia zadnych innych oznak moze troszeczke mocz ciemniejszy , myśle nad odstawieniem tego gówna i chyba tak zrobie bo nie ma sensu tego ciagnac [...]

[...] 35 km na rowerze, wczoraj nie dałem rady zrobić treningu byłem zbyt zmęczony, w zamian za wczoraj to go dzisiaj zrobiłem, ale też się zmuszałem bo przemęczony strasznie jestem i kiepsko się czuję, w następnym tygodniu dalej lecę tym planem, bo moje plecy nie są gotowe by przeskoczyć na 3 obwody Napinanie mięśni brzucha leżąc 10/12 powtórzeń [...]

Białeczko BSN ;) ------------------ Opis dzisiejszego treningu i pierwszego spotkania z Xpand Energizer, później bo zmęczony jestem i nie chcę mi się pisać;)

aha to nie pamietam dzisiaj bo zmeczony jestem ale jutro moze bede pamietal

wróciłem dopiero do domu, zjadłem przed chwilą twaróg z szczypiorkiem i oliwa, jutro dam wypiske z dzisiejszego trg, wybaczcie, ale zmęczony już jestem, a rano trzeba wstać ;) 3majcie sie byki, do jutra!

Poniedziałek 21 IX Wychowanie fizyczne - 1000m czas: 3,02 Uwagi -troche przeziębiony jestem, ale pobiegłem. Wiadomo jak to samotny bieg, jeszcze zapas sił miałem. Szkoda, ze moj kolega z klasy nie biegł, on nabiegał na wiosne 3,01 na wfie, obaj byśmy pewnie ponizej 3 bez problemu zeszli. Chciałem 3,00, po 600metrach miałem idealny czas 1:48, ale [...]

No tak mam Bicu, ogólnie siłowo jestem słaby jak pewnie widać po wypiskach ale sie nie opie.rdalam, zawsze jade na maxa. Trening: Rano 10g bcaa,po 30 minutach 40min aerobów na rowerku, bezpośrednio po aero pierwszy posiłek. Dieta: 1.100g płatków, 2 całe jaja, 8 białek, trochr dżemu 2.100g ryżu brązowego, 300g piersi, pomidory, 15ml oliwy 3.100g [...]

[...] dobrze po całym treningu BRZUCH Kolejny strasznie chooyowy trening- a właściwie chooyowo przeze mnie wykonany w poniedziałek myślałem, że to przez fakt, że jestem tuż po długich zajęciach w szkole, zmęczony. Jednak dziś mimo iż na siłowni byłem "na świeżo"trening poszedł bardzo źle zupełnie nie mogłem skupic się na [...]

w dniu bez treningu jestem bardziej zmeczony niz w dni treningowe \-)

[...] nie bedzie to ostatnia wizyta . Co do oceny sylwetki , z tego co powiedział Hubert to sa dwie rzeczy ktore mocno rzucaja mu sie w oczy , oczywiście sa do zrobienia ;-) I jestem tak zmeczony , ze nie wiem jak jutro nogi zrobie :-D Trening 2 cwiczenia bic 2 cwiczenia tric bic + tric w superseriach https://www.youtube.com/watch?v=yNQsGaYoCuc 20 [...]

[...] . Z tego co uslyszalem od osob obserwujacych nie nalezalo mu sie to miejsce ale juz mi to nie osadzac . Zawody juz duzo lepiej organizacyjnie niz w Jastarni . Z formy jestem bardzo zadowolony bo nabicie wieksze niz w Sopocie . Przetestowalismy z Przemkiem inne ładowanie . Nagroda ta sama co wczoraj , czyli torba pelna supli :-) Paweł [...]

[...] położyłem się spać planowo na godzinkę, ale nie obudziły mnie dwa budziki i spałem ponad 3 godziny :)) Nie mogłem pójść na siłownię bo na jutro muszę napisać wypracowanie ( jestem w trakcie pisania ) Jakby komuś się nudziło to może zrobić to za mnie : Czy człowiek powinien dążyć do realizacji własnych ideałów niezależnie od ceny, jaką może za to [...]

05,12 bieganie Generalnie nędznie się czułem,. Brzuch takidziwnie napęczniały,zmęczony....pierwotnie myślałem że nie zdążyłem jeszcze strawić obiadu i tradycyjnie niewyspany jestem. Później się jednak okazało że podtrułem się czymś. 06.12 dalej słabe samopoczucie.Zrobione tylko podciąganie,bo nie miałem mocy na resztę. podciąganie na drażku [...]