jestem zmeczony

aha no rozumiem o co chodzi ale i tak musze sie za ten brzuch wziasc, zapusciłm go ostatnio, czesto jestem tak zmeczony po treningu ze juz mi sie go nie chce robic, mysle ze dobrym wyjsciem byłoby robienie go w domu

W sumie masz racje z obliczaniem obcjazenia nie bedzie problemu.Co do poprzedniego treningu sila poszla bardzo ladnie szczegolnie w MC i przysiadach.DO tego biegalem 2 razy w tyg.Dzis bylem na pierwszym treningu i bylem gorzej zmeczony niz po pierwszym treningu HST ale to moze przez przebyta chorobe.Jestem bardzo ciekawy jak ten trening wypadnie w [...]

[...] i stosuje krótkie przerwy pomiędzy seriami - tak około 20-30 sekund - natomiast między ćwiczeniami góra 1 minutę. To w połączeniu z większymi ciężarami sprawia, że po siłce jestem naprawdę zmęczony - a to znaczy, że spaliłem większość glikogenu z mięśni i wątroby. Teraz jak przechodzę do orbitreka to wiem, że szybciej zacznę spalać tłuszcz. 2. [...]

[...] takie pytanko ... chodze 5 razy tygodniowo, ogolnie lepiej sie czuje, treningi mi sie podobaja, czuje ze kondycja wzrasta, cialo sie przyzwyczaja bo z treningu na trening jestem coraz mniej zmeczony jak wroce do domu, tylko ze rodzice mi mowia ze schudne :/ ... dzis wlasnie wrocilem i mama mowi ze mam buzie jak szczur ( a ja nie czuje spadku [...]

no o tym mowie,dla mnie to on w reke kolanem,ale to pewnie ,ze juz zmeczony jestem

666 ! - chodzi mi o to że w lato jak jest na dworze powiedzmy 29 stopni a na siłowni mam powiedzmy 25 stopni to z moich gaci i koszulki kapie mi na podłoge POT ! - poza tym jestem wtedy po treningu b.zmeczony i ulge czuje dopiero w nocy. No i kiedy bedę miał czas na łódki Bols i dziewczynki... Szczała ! Yo ! XXL

[...] 1x20x55kg, 2x12x85 6. wyciskanie przed siebie na maszynie - każda ręka osobno, elastyczne kable - 3x20x20kg 7. podciąganie na drążku 3x6xCC wieczorem piłka na orliku 1:20. jestem tak zmęczony że nie czuje głodu. dieta B - 175, ww - 350 , t - 86 z my fitness pala /SFD/Images/2016/4/25/14a8ccb1bbe449f69fbd6840f75f57d8.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] chodzi o to ze sila mi poprostu nic nie idzie ani masa, energo mam pelno ale sila nie idzie,od tego obrzeku bardzo sie pompuje na silowni, ze koledzy mysla ze mete biorebo jestem czerwony i zalany i zyly wywalone,ale miesnie sa miekkie jak wata,mam gonitwe mysli, zero koncentracji al tarczyca tez w normie,badam sie rgularnie co pare miesiecy i [...]

[...] musza byc robione w srode bo wole zrobic trening na silowni a na drugi dzien pobiegac,plecy zawsze robilem na poczatku tygodnia bo sa najciezsze treningi moim zdaniem wiec jestem wypoczety do plecow nie dozuce bica bo za bardzo zmeczony jest wole go zrobic z barkami wtedy lepiej mi wejdzie trening wiec tak musialem ulozyc to :) a co myslicie o [...]

no hej dzieki za odp. od 4 dni robie ten trening i musze przyznac,ze jak przychodzi godzina 20-21 to jestem tak zmeczony ze nie mam sil isc na mma ,nie wspominajac o bieganiu czy czym kolwiek innego. Nigdy bym nie pomyslal,ze te intervaly po treningu tak wymeczaja pozdrowienia

[...] nie motylk,i tylko przyciaganie linki siedzac. troche dziwnie na klate i plecy po 12 serii ? a na bic i tric 8 ?A z tymi nogami to wole robic najpierw barki bo po nich nie jestem zabardzo zmeczony i nie przeszkadza mi w robie niu nog ale po nogach to ciezko bedzie z barkami.Z martwym to zastosuje ale dam go na 1 Zmieniony przez - piotrek124 w [...]

[...] ? a na bic i tric 8 ? ?? duzo nie znaczy dobrze wystarczy kilka podstawowych cwiczen aby plan byl odpowiedni. A z tymi nogami to wole robic najpierw barki bo po nich nie jestem zabardzo zmeczony i nie przeszkadza mi w robie niu nog ale po nogach to ciezko bedzie z barkami. najpierw duze partie pozniej male, dlatego nogi jako pierwsze a nie [...]

[...] nawet mam w domu płatki owsiane 2posiłek: Chleb żytni razowy pierś z kurczaka masło warzywa nie da rady jak mam na 8;00 do szkoły nie wyrobie i tak wstaje o 6 a zmeczony jestem brak czasu na takie cos 3posiłek: chleb żytni razowy ser biały Orzechy włoskie warzywa to samo po za tym w szkole juz siedze... 4posiłek: (2 godzinki przed treningiem) [...]

[...] Cynk 8,3 mg jedna albo dwie tabletki do posilku.. jem to od 2 miesiecy - ale jako suplement majacy poprawic stan skory, wlosow i paznokci :) a co do snu - zawsze zmeczony jestem.. myslalem ze to jakies przesilenie wiosenne.. ale juz sie chyba skonczylo.. moze to od tego? wczesniej bralem SILICA - na skore itd.. teraz to.. moze to zmeczenie [...]

[...] nie przynosi efektów i nie uwzgędnia pleców. Ja już mam dość, nie pytam już was o rady, bo się nie opłaca(co innego dieta tu naprawde pomogliście). Ja po powyższym treningu jestem taki zmęczony że ledwo się poruszam, a i każdy mięsiń czuje. Później po przysiadach dodam syzyfki, a gdy już troche dodam se siły, drążek wprowadze do trenigu [...]

[...] Sorry ale z tym gościem i z Barnettem Waldemara jakoś sobie nawet nie wyobrażam... Igor Vov - to już gdy Vov miał najlepsze czasy za sobą, ale K.O. bardzo ciężkie, jestem pewiem, że Wanderlei miałby trudną przeprawę z Igorem i na K.O bym raczej w tej walce nie oczekiwał. Yoshida - w pierwszej walce ryj miał rozkwaszony przez Waldemara [...]

[...] wiem czy jest sens) obkroilem go, masz tutaj calosc jakby ci sie chcialo czytac http://www.sfd.pl/dagmarek%2FBLOG_%2D_Najpierw_redukcja_%3D%3E_teraz_utrzymanie_sylwetki_-t330023-s26.html ogolnie cel treningu inny ale jak najbardziej dla ciebie na rozwiniecie tyłeczka. jak cos nie zrozumiale to pytaj, narazie ide spac bo zmeczony jestem pozdro

[...] że ręce najbardziej wyćwiczone. A z tym brzuchem to musze coś mocniejszego znaleźć bo nic mi nie dają te ćwiczenia z atlasu ćwiczeń i ogólnie słąbo one wyglądają. Jako że jestem bardzo szczupły myślę nad zrobieniem czegoś na rozwój tych mięśni brzucha. Patrzyłem na 8 minutes abs ale różne opinie o tym istnieją, jak macie czas to możecie wpisać [...]

[...] 3s, rozpietki 4s i (12,10,8,6 powtorzen) w kazdym. tak lece piramidka, coraz wieksze ciezary . Co do lokci po prostu czuje ze mam sile podniesc dany ciezar ale one tak jakby sie blokuja przy wiekszych obciązeniach lub liczbie powtorzen.. nie wiem ocb totalnie, czesto po serii nawet zmeczony nie jestem.. bo ciezar byl ok ale lokcie sie blokuja

[...] klucie w sercu co jakis czas i oczywiscie mysl czy brac ja jutro czy to dla mnie zamocne hmmm kolo godziny 11 cisza i pelen relaks od 13 czulem sie lekko jak by zmeczony jestem w angli tu jest teraz 16 jem i zaraz na silke po treningu zobacze jak sie beda odczucia i postanowie co z tym dalej. P.S dalem 1 koledze on lubi wyskokowe wariaty [...]