Biceps + Triceps??????

co ty bredzisz?
mój trening na tric czy bic jest o wiele cięższy i urozmaicony od kilku treningów z oddzielnym dniem na łapy innych ludzisk.

Siły mi nie braknie, mięśnie pracują intensywnie przez cały ttrening i wykonuje to co zaplanowałem. Tyle serii i powtórzen ile mam w planie.
Nie ma że ręce osłabły.

nie przecze ze ciężko pracujesz. nie przecze ze plan to ważna rzecz wtrenigach panie kolego. ale sprawdz jak dużo większe cieżary podniesiez kiedy mięśnie nie są wstępnie zmęczone. kiedy wypoczęty i zregenerowany przystąpisz do trenigu jedynie na bic i tryc to jest dopiero dopalanie. to ejst dopiero palnik. proponuje sprawdizć kiedyś.

Ja wole
poniedzialek - barki nogi
wtorek - triceps biceps
czwartek - plecy
piatek - klatka

do tego brzuch 3x w tygodniu i pieknie rosnie

szfrani ja cwiczylem ze łaczylem bic z plerami a tric z klatka ,a tez braki tric bic, podnosilem takie same ceizary

hmmm cóż mogę powiedzieć widać to kwestia psyche.
mnie zdecydowanie lepiej ćwiczy sie oddzielnie.
ale sprawdze łączenie na dzisiejszym i następnych treningach. Było by to dużym uproszczeniem treningu.

to fakt mi tez sie cwiczy troszke lepiej oddzielnie, ale dal pocatkujacych ktorym przyzyczajaja sie miesnie polecam placy z biceps etc. po po treningu plecó bic mam y rozgrzany, tak samo tric po trenignu klatki

dobrze jest połączyć bica z tricem ponieważ wtedy rośnie cale
ręka(wiecie o co mi chodzi i jeszcze przedramie do tego ewentualnie dołączyć

dejwid, a czy przy treningu oddzielnym bica z tricem łapa nie rośnie?

Dla mnie nie ma znaczenia czy ćwiczę bic z plerami, a tric z klatką czy bic z tricem. Za każdym razem dźwigam te same cięzary, siły mam tyle samo.
Nawet jak mi siły braknie czasem po chorobie czy coś to i tak MUSZĘ wykonać tyle serii ile mam w planie. Nie odejmuje sobie serii jeśli jestem już bardzo zmęczony. Wtedy po prostu odpoczywam z 5 minut i wale ostatnią serię.

jesli robisz mase to najlepiej bica z tricem

co za różnica?
znaczenie ma trening, a nie czas treningu czy połączenie dwóch treningów.