jak się czyta

[...] " Ty się ciesz, że jeszcze tu jestem! (). Romero: ładny wynik, kilku z tego postu, tyle nie bierze (ale nie łamcie się chłopaki...). Strong: z tą omką buhehehe (tylko jak się kuje z omką to po 2-3h może ćwiczyć ). Sajo: "hehe nie no co ty Ja nigdy nie wezme sterydow " nigdy nie mów nigdy! Ja się nie zarzekam, bo nie wiem co [...]

......waga dziś rano pokazała 102,9kg oraz BF = 20,7, ..... po co komu zdjęcia;-) wystarczy trochę wyobraźni}:-( nie piszę tego jako dowalenie ale mam + parnasiście cm wzrostu, ważę -10 kg mniej. czy jestem zadowolony z sylwetki? tak samo jak ty nie;-) kawał chłopa się z Ciebie zrobiło i tyle, będziesz chciał zredukować to zredukujesz, [...]

Tytanov, zdecydowanie przesadzasz, ale miło się czyta takie rzeczy. Masz 2 lata mniej niż ja, więc taką formę jak aktualnie prezentuje bez problemu zrobisz do osiągnięcia mojego wieku %-) sol, no zeszło trochę wody i wróciłem dzisiaj do wagi sprzed odwadniania. Od dzisiaj lecą węgle, więc zobaczymy jak to będzie się kształtować na przestrzeni [...]

Carmen - lektury mam raczej na razie zaczęte niż przeczytane, przynajmniej te o technice i ćwiczeniach. Ale jakbyś czegoś o bieganiu szukała, to na początek fajnie mi się czyta Bieganie dla początkujących i zaawansowanych - autor Grzegorz Rogóż. A z bardziej rozbudowanych, dających sporo informacji o technice, ćwiczeniach dodatkowych itp. to [...]

mi sie tez chlopcy nie podobaja ale to chyba w porzadku? jak komus sie nie podoba co robi pit - niech nie wchodzi do jego tematu jak sie komus nie podoba moja osoba - niech nie czyta moich wypocin i to nie jest zadne kolko wzajemnej adoracji - proponuje przeczytac pierwsze posty a nie nie ostatnie 2-3strony i wyciagac wnioski ze kazdy kazdemu w [...]

Dziękuję :D ja za to uwielbiam czytać Twoje relacje z ustawek, treningów, wyjazdów :D serio świetnie się czyta :) No i te filmiki na insta z treningów nóg jak robisz po tyle powtórzeń :D ja bym umarł xD

Od razu miłej się czyta jak super dzień i do przodu !:)

[...] podziękowania, dedykuję obliques… …a w ramach, mam nadzieję, inspiracji, paniom z wagą zdecydowanie niepiórkową, które szukają lub będą szukać pomocy w dziale Ladies, tak jak ja rok temu. UWAGA Zanim przeczytasz, skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą %-) No nie potrafię oddać roku w pięciu zdaniach. W dziesięciu również :-PP [...]

Noo Banan do przodu i to bardzo widać- mimo, że na żywo nie znamy się za długo, to widać po zdj z jeszcze niedawna, że sporo poszło:-) Nawet w Kielcach jak się poznaliśmy wydawałeś się mniejszy niż teraz%-) Ustawka super, Marian, następnym razem Ci nie odpuścimy!:-P Miło się to czyta i mobilizuje jeszcze bardziej do pracy i nieodpuszczania , tym [...]

[...] w ogóle moim zdaniem nie widać formy...). Nie ma za co dziękować ale miło się to czyta, w takim razie i my z Renią dziękujemy :-)) Odnośnie światła niestety - najlepsze było jak się podeszło na sam przód sceny gdzie po prostu świeciło słońce i było widać wtedy ogromną różnicę, ale po pierwsze nie mogliście tego robić mając ustawioną linię gdzie [...]

[...] zrobie np serie francuza , jedna serie zle, a druga serie dobrze... nie zawsze sie zrobi dana serie perfekt technicznie. Jak dla mnie art PODWIESIC pod tytulem: Nie wiesz jak sie zabrac do tego wszystkiego? CZYTAJ albo cos podobnego. Ale mogles tez cos napisac o stalym ciezarze, progresji i regresji, tak a propo wykonywanych serii I by bylo [...]

Bajerj Mała rada: zdecyduj się czy chcesz korzystać z polskich czcionek czy nie, bo ciężko się czyta jak co drugie zdanie jest inaczej. Postaraj się też przeczytać post przed wysłaniem i poprawić literówki które również nie ułatwiają czytania.

[...] nie wypalił, chyba, żebym do niedzieli nic nie jadła. ;-) Przyczyn jest kilka, w tym mocno nietreningowy styczeń i nie do końca ogarnięty pod względem diety luty, także już jakiś czas temu wiedziałam, że nie należy spodziewaćsię cudów. Ale jak nie teraz to w kolejnym kwartale te kilogramy sobie pójdą, bo muszą. :-D Chociaż w bicu to już bym [...]

Witam! :) Dzisiaj piękny sobotni dzień a co za tym idzie czas na WOD, dzisiaj padło na: Travel wod 5 pushups, 5 squats, 5 5 sit-ups - 20 rounds Czas: 11:17 Udało mi się wykonać cały wod, bez przerwy ;) Troszeczkę mnie zmęczył =D Wczoraj dzień nietreningowy - pełna regeneracja! ;]] Pierwszy raz w moim w ciągu moich 22 lat życia udało mi się [...]

Fajnie sie czyta, ze zdrowie lepiej, a jeszcze nowy czlonek rodziny taki kochany:-) Od razu sie zdrowieje ze wszystkiego! Miska, no coz... jak zwykle inspirujaca:-D Mysle o naszym swiecie w grudniu, czyli ustawce;-D

Fajnie sie czyta, ze zdrowie lepiej, a jeszcze nowy czlonek rodziny taki kochany:-) Od razu sie zdrowieje ze wszystkiego! Miska, no coz... jak zwykle inspirujaca:-D Mysle o naszym swiecie w grudniu, czyli ustawce;-D Mam nadzieję, że nam świata nie pozamykają, a ja będę - odpukać - zdrowy i juz bez zadnych tego typu przygód , to na bank coś [...]

[...] się na diecie wegetariańskiej, spożywa m.in. nabiał i jajka. Takie fajne podejście akceptujące różne rozwiązania. Zresztą weganizm jest bardzo modny wśród biegaczy ultra. Wiele biegów górskich oferuje na mecie do wyboru posiłek mięsny lub wegetariański, a niektórzy jak np. organizator UTM i NH oferują jedynie dania bez mięsa bo taką mają zasadę.

Adam weźcie już róbcie te szkolenia ,jestem pierwszy jak coś %-) wciąga to wszystko gdy się czyta i chce się więcej :-)

Ripley tyle już jestem na forum że raczej tak nagle nie zniknę :-) A relacje z ultra fajnie się czyta, ale samo czytanie mi nie wystarczy bo ja bym chciała zobaczyć jak to jest %-) i co sprawia że jak już człowiek nie daje rady i ma dość to jednak daje radę ;-) Mogę Ci powiedzieć ;-) W głowie masz myśl "Nie zatrzymuj się" i się nie zatrzymujesz.

Paatik początek nawet ciekawy, ale jak autor dostaje objawienia to już tak średnio się czyta ;-) A przecież można normalnie przedstawić tego typu historię jak np. w książce Najlepszy. Hesia nie mam czasu na czytanie książek. Jak są jakieś ciekawe to nie lubię co chwilę się odrywać i czytać długo. A te o tematyce biegowej to tygodniami czytam. [...]