jak się czyta

[...] tego przyczyniła. Co do asekuracji – racja zawsze mogę na Męża liczyć, o ile będzie w domku, ale do takich sporych ciężarów to jeszcze długa droga myślę. Taki stojak fajna rzecz, ale miejsca u nas tez brak. Lukrecjo stepperek fajna rzecz, zajmuje mniej miejsca od rowerku stacjonarnego i jest tańszy, ale gdybym mogła wybierać to [...]

[...] aczkolwiek zawyzanie wynikow i sciemnianie strasznie mnie irytuje tu na sfd, zreszta duzo ludzi sie tu robi pako itp, a np na isomni wszyscy sa plejbojami ostatnio czytalem jakis temat "jak wyrwac panne" czy "jak zagadac panne" i co sie ****a okazuje? ze 3/4 wpowiadajacych sie nie zagaduje panienki tylko ONA zagaduje jego nie [...]

też się własnie zastanawiałem czy by nie zarzucic johy kiedy na koniec jakby sie udało zjesc do niskiego bf% bo niby zawsze tylko sie czyta ze joha jak jest niski bf% i jak juz wegli mało w diecie bo johy sie ma nie łączyc z węglami hubert niby próbował johy a on zawsze ma dużo wegli w diecie%-) Nie wiem czy kojarzysz Bzyka(teraz się już mało [...]

[...] naprawdę. Vena - podziwiam za upór i chęci do treningów. To się nazywa duch walki, nie ma co ^.^ Bardzo fajne wypiski ;) Senegroth - świetne wyniki. Duży zasób wiedzy, jak widzę. Jakie masz długoterminowe plany odnośnie treningów? I rozpisz się czasem bardziej przy wypiskach, prooszę...? Przyjemnie się czyta ten dziennik. Parę ciekawych [...]

[...] prezent książkę "Żywienie w sporcie" Anity Bean. Także będzie co czytać przez najbliższe dni. Główny nacisk na sporty wydolnościowe, ale póki co fajnie się czyta. Zawsze jakiś inny punkt odniesienia :-) TRENING Cały grzebit 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego szerokim nachwytem 10x5szt 10x10szt 10x13szt 10x16szt 7x18szt 20x9szt 2. [...]

no jak ładnie się czyta gdzie prawie wszędzie +2,5kg a do 15-powtrz za kilka treningów przyzwyczaisz się i pójdzie jeszcze łatwiej

Solarus pięknie się czyta jak ktoś mądrze pisze Eltoro_Lepiej późno niż wcale - BB

Radziu to juz Mera wklejala tutaj, i to juz wczesniej wklejal Knife w Odzywkach, jak sie ktos interesuje to czyta, jeszcze masz pare ciekawostek? Juz mowialam, co mysle w temacie tysiecy wykluczajacych sie wzajemnie badan.

Śledzę również z ukrycia i powiem Ci, że mega to wygląda. A już wgl bardzo przyjemnie się czyta takie pozytywne i pełne energii wpisy jak ten powyżej :-D Wielkie gratulację za drogę jaką przebyłeś, forma obecnie bardzo dobrze wygląda. No i zaj**ista dziarka na karku :-)) Tak trzymać!

fajne się czyta jak znowu wpiski pełne motywacji ;-)

Jak kazdy art napewno sioe przyda. Jesli przepisywales to z gazetki to chwala Ci za checi, no chyba ze skopiowales gdzies , skads no to wtedy sporo mniej roboty bylo. Ogolnie art przystepny i wzglednie sie czyta. pozdrawiam

Lubię takie dni jak mam i fajnie się czyta jak mają też inni. Po treningu +100 do poziomu serotoniny. Z jednej strony zgon, z drugiej spełnienie a na dokładkę zayebiste samopoczucie.

[...] że wiem i wiem że się myliłam... Cortunia mnie tu prywatnie smagnęła tematem podstawowym,ODCHUDZANIE ŁOPATOLOGICZNIE więc go przeczytałam, i się zgubiłam, help po pierwsze jak się wylicza to zapotrzebowanie kaloryczne??? tylko błaganiem nie linki bo przeszłam ścieżkę po kolei od obiques i mój zamknięty na cyferki umysł odmówił współpracy po [...]

imo jak znów bedą najciekawsze posty działu to ten na pewno powinien sie znalezc wsród nich, ciekawie sie czyta i mysle ze daje duzo informacji

Trenuj jak mistrz, a możesz stać się mistrzem. Ładnie powiedziane... SOG juz nie wejdzie ART świetny... Przyjemie się czyta

Dziwny trening dzisiaj wyszedł, z mojej winy, jak sie nie czyta ogłoszeń to jest się wyganianym z siłowni. Okazało sie, że od nowego roku zmienili godziny otwarcia i dzisiaj siłownia do 9 zamiast 10ej. No i biceps z tricepsem poszedł w super serii w expresowym tempie, łydki i bieżnia zostały w lesie. Maksy też sprawdzone, a szło tak: Orbi [...]

Ja piedziele jak się to czyta to aż człowiek niedowierza, że takie akcje się dzieją. Płacimy kupę kasy rocznie na ZUS a ty jesteś traktowany jak wróg publiczny.

[...] na zasadzie przytrzymania 10-15 sek., a następnie 6 powtórzeń bez przytrzymania i coś mi tu nie pasowało }:-(, stąd ten telefon do męża, bo zapomniałam kartki z wytycznymi od Nighta i dlatego wyszło jak wyszło %-) Dziękuję Night za miłe słowa, fajnie się czyta takie słowa, podbudowują :-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-09-03 22:15:02

heh dobre dobre gdzies widzialem taki program co ty piszesz a on czyta bawiem sie nim ale nie pamietam jak sie nazywa wie ktos ??

[...] od 40 do 90 kg można rzec, że nawet nie „czułem” sztangi na sobie, jednak 100 kg sprowadziło mnie na ziemię :D Chyba złe podejście miałem, bo seria poszła, ale nie tak jak chciałem i rekordów nie było jak się zapowiadało. Zarzuciłem jeszcze 110 kg, poprosiłem kolegę o asekurację i zrobiłem 2 powtórzenia, jednak zdecydowanie gorzej poszło [...]