jak się czyta

Fans jesteś gorąca głowa, rozumiem Twój zawód tylko co to zmieni jak zrezygnujesz z konkursu i jak rozumiem z bytności na forum? Jedynie co uzyskasz to to ze będzie o jednego uczestnika mniej, nie będzie wymaganej liczby ośmiu osób, nie wygram tych supli za 200 zł i tym samym nie będę mógł wpłacić 200zł na wyciskanie z Jaworem ;-). A poważnie to [...]

Długa i skomplikowana ta lektura :-( Czyta się jak rozprawę magisterską :-) Nie dotrwałem do końca! Cieszę się, że cieszy Cię trening. Ja trenuję nie bo chcę lecz bo muszę :-).

[...] by 5 powtórzeń, no ale... Następnym razem. Wykroki - ostro popaliły. Po 4 serii lało się ze mnie masakrycznie. Postanowienie jest takie, że będę urozmaicał ten dziennik jakimiś fotkami, cheatmeale albo jakieś smaczne rzeczy, bo raczej ryż z mięsem to każdy wie jak wygląda :D Widzę, że ktoś jednak czasem czyta więc pod każdym treningiem będę [...]

[...] tygodnia zabieram się, za siłownię %-) . Mam pytanie do bardziej zaawansowanych teoretycznie i praktycznie. Mianowicie chodzi o moją miskę, obecnie szamię 240g białka czyli jakieś 2.6g/kgmc, trochę nie wiem czy to nie nazbyt za dużo tym bardziej, iż nie jestem jakimś nie wiadomo jakim sportowcem. Ogólnie mówi się, ze 2g jest wystarczające (gdzie [...]

G.I.Jane witam ponownie Odpowiadam: "Jestem ciekawa czy jak jush schudniesz te porządane kg, jaką masz zamiar stosować diete?? Nadal Kwaś.?? Czy może powrót do poprzedniego stylu żywienia?? " Jak już wspomniałam, nie jestem i nigdy nie byłam zwolenniczka diet o krótkofalowym zakresie stosowania, w tym diet cyklicznych. Zawsze ciągnęło [...]

[...] zestaw wiec jest teraz. Z supli miałbym tylko ARLI a "lubie" wszelkiego rodzaju dopalacze przedtreningowe. ...wiem ze ilosc robi wrazenie dla niektórych. Ale - tak jak napisałem - bedzie brane tylko w DT: -przed (arginina) -na (aminki) -i po treningu (aminki/gainer) + oczywiscie ARLI cały czas .....duzo supli moze jest ale bedzie to 11 [...]

Bez urazy, ale to jest podręcznikowy przykład analfabetyzmu wtórnego, czyli nie rozróżniania języka pisanego od mówionego. No że piszesz tak jakbyś mówił nie i to się strasznie ciężko czyta jak wiesz nie widzisz drugiej osoby znaczy wiesz po prostu ciężko jest zrozumieć mnie to dziwi po prostu ale spoko jak to się mówi wolnoć Tomku no to jak mam [...]

jak bym tyle jadł i jeszcze towar bral to bym wygladal chyba jak balon ;D ogólnie dziennik zaj**isty ;D czyta sie z uśmiechen na ustach heheh pozdro. !

[...] trzebaby tam 10 razy wjechać - nie pięć, nie dysponowałem taką ilością czasu, ale swoje w nogach czuję. Wychodzę na nocną fuchę (rozwożenie ludzi z wesela) - zobaczymy jak jutro z bieganiem. /SFD/Images/2015/10/10/23b797a76ad84162aacfcc35625f0feb.jpg /SFD/Images/2015/10/10/7b9104bb26ce424585b69d118fcd2893.jpg [...]

a wszystko zaczelo sie jak zaczalem studia, oczywisice norma ze u mnie w robocie kazdy z komorka w rece chodzi albo czyta romanse siedzac na dupie., nagle piotrus sie wylamal i przyniosl ksiazke do matematyki, i okazalo sie ze jak mialem dyscyplinarke za wlamanie sie do kompa to skorzystali z okazji i bylem pierwsza osoba ktora zostala ochrzaniona [...]

Nie no taki d**** się trafił ze glowa mała wcześniejszy nick prawie na 100% D@wid, wysmiany jak tylko się dało za ściemy jakie miał w profilu (9lat stazu,47 w łapie etc) a jego wiedza to atlas ćwiczeń wyłapałem go na innym forum gdzie był modem i było prawdziwe info, teraz "zmienił nick" na to gowno co wklejalem str wcześniej i nadal [...]

Napisz swoje dane, to raz. Diete przedstaw, jako jeden przykładowy dzien, a nie wypisuj wszystkich zamienników, bo sie ciężko to czyta. Kto to układał? Warzyw jeśli masz wyłącznie w przed i po treningowym, to dorzuć je do każdego posiłku - dodatek owoców również wskazany. Słonecznik i olej z pestek winogron wywal. Sam banan po treningu - bez [...]

Elo, elo, na wstępie chciałbym życzyć wszystkiego najlepszego kobietkom (jeśli jakakakolwiek to czyta, choć wątpie), a teraz przejdźmy do rzeczy: TRENING MC 5x5 (może nie do końca) 115 kg, no więc tak, co powtórzenie kręciło mi się w głowie (dont know why), 2 serie po 5 powtórzeń zrobiłem(o ile dobrze pamiętam), 3sx 5 ale z przerwą miedzy 4, a 5 [...]

Dam taki przykład mały, jak stara się naginać rzeczywistość. Pisze że już w starożytności ludzie wyglądali świetnie (powołał się na posągi) i dodał że "a REGULOWANE sztangi wynaleziono dopiero niedawno", dlatego trening kalisteniczny jest najlepszy. Dobra, wszystko fajnie, tylko że już w starożytności używali obciążenia w formie worków z piaskiem, [...]

Z dietą zrób tak WW - 6g T - 1g Białko 2g (zwierzęce only) jak nadal z masą kiepsko, dołóż WW Co do wypiski z treningu to bez komentarza ------------------------------ Popatrz jak Kobieta (pozdr dla Patki) ładnie prowadzi Trening 1dzien Plecy+bic 1)podciaganie na drązku(ile sie da - juz 1 caly raz sie podciagam ) 2) scaganie drazka do karku [...]

miczel u nas podobnie ,, kurva az sie na wymioty bierze , ale najlepsze jest to jak taki przecinek wchodzi na silke i co seria czyta instrukcje obslugi np z x-blasta , taki tack kreatynowy na 32 centy w witce ooo chooY

@MackoMedyk Jeśli jesteś sceptyczny i nie przekonuje TO Ciebie, to właśnie staż ten jest po to, by się samemu przekonać czy i jak to działa. Sądzę, iż zamiast bazować na tym co się widzi na y2b, czy czyta na forum najlepszą rzeczą jest po prostu skorzystać z okazji i spróbować. Punkt widzenia zależy od punktu siedzenia i naprawdę łatwo coś [...]

[...] Po paru minutach na biezni i rozgrzewce stawow i rozciagniu glwonych parti miesni, zrobilem najciezsze cwiczenia czyli Przysiad tylni i martwy ciag na prostych nogach. Tak jak zakladalem 8x 82,5kg w miare komfortowo wstalem, martwy ciag dopiero 80kg zaczelo sprawiac problemy a to glownie za sprawa mokrych dloni, sztanga poprostu chciala sie [...]

[...] i tak nie wygram więc szkoda się nadwyrężać. Na pewno jeszcze spróbuję. Jak będzie dobrze szło to może pokwapię się na pobicie wyniku. W marzeniach jest 70kg ale muszę znaleźć inną, mi odpowiadającą technikę zarzutu hantli lewą ręką bo tu już wyczerpałem zapas. Weź się chłopie zdecyduj w końcu, bo czyta się to jakbym z własną żoną gadał %-)

I od jutra wszyscy wchodzą na insę bo naczytają się jak to wszystko łatwo i fajnie się robi. Wystarczy wbić inse i zrobić/wypić 3 szejki hehe. Fajnie się to czyta, motywuje bardzo, ale z mojego skromnego doświadczenia wiem, że troszczkę inaczej to wygląda i o jakieś spektakularne postępy jest baaaardzo trudno. Mimo wszystko sam podobnie spóbuję na [...]