jak się czyta

[...] Wszystko musi być dopięte na 105 %. Jutro lub w sobotę dam foty, żebyście mogli porównać efekty moich 3 miesięcznych zmagań. Dieta tak do końca nie była idealna, ale jak każdy popełniam błędy i nadal się uczę. Jak wspomniałem postaram się te błędy zlikwidować... Jeszcze tylko jutro do pracy, jutro ostatni trening siłowy i aerobowy i [...]

Wchodzi pijak na dworzec autobusowy, szuka wolnego miejsca, ale nie ma dużego wyboru, więc siada obok księdza. Ksiądz niezadowolony, bo pijak "wonie" alkoholem, z jednej kieszeni wystaje mu butelka, z drugiej papierosy. Pijak wyjmuje gazetę i czyta. Po chwili zwraca się do księdza z pytaniem: - Może mi ksiądz powiedzieć co powoduje [...]

[...] koleżance córka zaczęła wymiotować wodami płodowymi to też usłyszała, że pewnie o ciuszkach miała czas poczytać, a o tym, że dzieci ulewają wodami, to nie. Później przyszła jakaś pielęganiarka laktakcyjna wygłosić mowę, że w jej czasach kobiety same umiały karmić piersią i ona nie rozumie co ma nam tłumaczyć, bo to jest naturalne. Tyle w kwestii [...]

[...] znaczy lepiej. Czasem mniej = więcej. Zrobiłeś 3 Tabaty w jednym treningu. Jak to zadziała na Twój organizm? Głodny się zrobisz błyskawicznie :-) Kabo - nie szalej z CF. A jak już masz ochotę to zrób to pod okiem fachowca. Czasem, w marnych klubach, CF = nienajlepsza technika + pośpiech. Efekt łatwo przewidzieć: poważne kontuzje. Na barki (na [...]

[...] w takim razie fbw powinien przyniesc cos dobrego. a co do kompa to naped mi nie działa, to znaczy troche działa bo np wkładam płytke to mi jej nie czyta a nie raz mi czyta jak ją wyciągne i włoże z 10 razy to w końcu ją zauważy (i tez nie zawsze) zaczeło sie od tego jak wrzuciłem na kompa foty z aparaty i chciałem je wrzucic na płytkę, [...]

Rano "Kravka", przed śniadaniem. To samo co w dwóch dniach poprzednich. Jutro zmiana, dochodza do tego nowe techniki i kombinacje, napiszę jutro jak to będzie wyglądać. Po południu taki domowy jeszcze trening siłowy ( sprzętu jeszcze nie kupiłem ). Wygląda to tak: -podciąganie na drążku do klatki podchwytem 3 serie -pompki głową w dół 3 [...]

[...] zboczeniach :)) Zarzuciłeś mi, że nie czytam ze zrozumieniem, to przypomnę, pisałem, że korzystanie z rad dla początkujących przez kilka pierwszych tygodni jest ok, tak samo jak nie pisałem nigdzie o całkowitym wywalaniu mc czy przysiadów z planu ale ok ty wiesz lepiej o wielki ekspercie. Po tym jak nazwałeś szukanie najlepszych dla danej osoby [...]

15.11.16 Siema! Wczoraj nie było wpisu, bo poleciałem z żarciem znowu.. Ale ogólnie dzień był zaj**isty, jak i sam trening :D. No, ale to było wczoraj i do tego nie wracam bo od dziś jest nowy ja %-). Ogarniam się z żarciem, mam założenia co do całej diety(w końcu) także mam cel i jest do czego dążyć. W ogarnięciu się pomogła mi też pewna osoba, [...]

[...] ... a paliło nieziemsko - podciąganie linki: myślałem, że dam radę te 8 sztabek, jednak kosztem techniki, więc będę robił 7-oma sztabkami - triceps OK - biceps: w skrócie jak czułem tą partie, otóż zaliczyłem przedewszystkim na bicepsie spadek siłowy niestety. Nie przejmuję się tym, bo ważę 9 kg mniej, a spadek jest niewielki. Poprostu w [...]

[...] w porównaniu do zarobków. Kilka lat temu jeszcze podobnież było lepiej, no ale nie ma co roztrząsać tematu bo zaraz wielki Polski obrońca Anglii się znajdzie i bedzie pisał jak tu wspaniale i ze Polska to g****, bo co chwile z kimś dyskusje prowadze na tym forum i zawsze mają ale do tego co napisze o tym Raju. Yebać. Dobra, dzisiaj znowu [...]

[...] razem pomoże(tylkonajpierw muszę ją znaleźć, a moja córka milczy w tym temacie %-) ) Jest też i plus, jest nowy PB w siadach. Fakt, że przysiadów nie robię już tak głębokich jak kiedyś, ale jest to zamierzone działanie. Gdzieś wyczytałem (dużo czytam - zapamiętuję :-D )nie wiem czy nie, w którymś z waszych dzienników, że warto siadać aż do [...]

[...] 7x30kg | 13x10kg | 17xBW 6. Wznosy nóg 3s20reps 7. Allachy 3s20r 65kg Mega trening, mega nabicie, sił nie brakowało, skupienia tez nie, do tego dobra muza i wio ;-D No a tu jakieś random foto z treningu: https://i.imgur.com/WehMsVg.jpg Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po [...]

02.10.2013 Wypisywać miasta! }:-( A tak poważnie, to jak ktoś to czyta, to niech się zgłosi i napisze cokolwiek, bo to motywuje całkiem, całkiem %-) Po dzisiejszym treningu już czuję takie plecy, że jutro nie będę mógł się ruszyć. Pompa max. Małe info dla antków, neosów i innych, którzy zaangażowali się w to, żebym był bykiem: w piątek i w [...]

Ile osób czyta widać po liczniku w prawym górnym rogu. Często czytacze czytają po cichu, bo nie chcą robić spamu w dzienniku i odzywają się dopiero jak jest coś konkretnego do napisania. Ja też czytam i kibicuję.

[...] chce, a nóż widelec coś się uda. Rok temu nie wyszłam i żałowałam. Zgłoś do moderatorów :-)) Z prośbą o edycję 1 strony i najlepiej też tematu dziennika, bo faktycznie jak ktoś nie czyta na bieżąco to nie wie o co chodzi :-)) tak btw to podglądam od początku i kibicuję w ukryciu :-)) }:-( Bardzo fajnie patrzeć na taki progres :-)) [...]

Nie no wpadlam na chwileczke i co widze to jest balwan Wstydzil bys sie taki duzy chlopak i takie cos marnego, pozadnego z 3 kulek nastepnym razem, a nie jakis blob sniegu A to odsniezanie to czyta przyjemnosc taki puszek przerzucac sobie gorzej jak by chlape przymrozilo to bys sie napracowal. Moze nastepnym razem dodasz przysiady albo [...]

Każdy trenuje jak chce i startuje po co chce. PEŁNA ZGODA. Ale to truizm.... Ja jednak zacząłem dyskusję o efektywności treningu i o tym chciałbym porozmawiać. Nie chodzi mi trening z trenerem. Nie każdego stać i nie każdy potrzebuje. Pirlo trenuje sam, ale robi to dobrze. Kalik tez czyta i podpatruje lepszych. Ron miał najlepsze rezultaty w [...]

[...] nerwach że myślałem że kogoś zabije }:-((( Co do czytających temat z Galway , omijajcie Kingfisher NUI :-) Nawet nie wchodźcie tam bo wyjdziecie podirytowani i zdenerwowani jak nigdy.Syf niesamowity , nie przyjemna atmosfera i nie przyjemni ludzie. -nikt nie odkłada ciężaru na miejsce -Cena ... po prostu tragedia. -Sprzęt , rozsypuje się w [...]

"spokojnie wrócą ,wrócą jak mateo pisał juz mozna zobaczyc w profilach, ze banan czy ojdan odwiedzają sfd tylko nie wiem po co byl ten "foch" pewnie jako strajk etc tylko najpierw odchodzą,potem wracaja dziecinne...ale nie moja sprawa wróca spokojnie mowie wam kilka dni i dział bedzie odp.funkcjonował " aktywny jestem [...]

[...] Niech wbija co chce i ile chce :-) Czyta się to ciekawie. Niech to forum się nie zamyka bo ciągle kisimy się w tym samym gronie i nie ma żadnego dopływu świeżej krwi. A jak ktoś nowy coś zrobi po nowemu/swojemu to się go wbija w ziemię i zniechęca. Chce mu się prowadzić ten wpis, robić zdjęcia i dzielić się zdjęciami itd - świetnie. [...]