jak się czyta

Hej Joanno! Fajnie się czyta Twój dziennik. Nie przejmuj się gorszymi momentami, każdy je ma. Najgorzej jak po świetnym okresie przychodzi chwilowe załamanie. Ale też lepiej za bardzo się nie skupiać na małych niepowodzeniach, a na sukcesach, które przecież osiągasz :-)

[...] - który urzekł mnie anegdotą zamówienia pizzy na środek pustkowia w czasie swojego ultrabiegu :-D Literatura, którą się czyta jednym tchem... Tylko kiedy wcisnąć czytanie, jak się ma taki tryb życia jak xzaar? ;-) Ja nie komentuję jedzenia w tym dzienniku. Wykracza to poza mój poziom percepcji konsumpcji i jakiegokolwiek bilansu %-) Ważne, że [...]

[...] wąsko 3x 48 kg(+2+2) Triceps dips 3x 22,5 kg(+2+2) Video: http://www.youtube.com/watch?v=YqhyxbLoInY Trening udany. Była moc. W wyciskaniu hantlami jestem dumny, ciezar jak dla mnie nieosiągalny od lat, może to była bariera psychiczna:/? Martwy tez dobrze poszło, barki już ciezko. W wyciskaniu leząc również ciężar dla mnie satysfakcjonujący, [...]

Oczywiście spełnienia wszystkich planów. Forma to wynik tylko konsekwencji ,pracy i konsekwencji i pracy. Lecieć do LA , piekny plan jak się uda to naprawdę będę zazdrościł :D. Udanej zabawy sylwestrowej i żeby zdrowie nie zawiodło na żadnej płaszczyźnie sportowej jak i życiowej. Wszystkiego co dobre. Fajnie się czyta jak komuś też się tak [...]

[...] ale spokojnie, juz donosze co u mnie%-) Ogolnie tydzien pod znakiem przeziebienia, a jeszcze na to nalozylo sie wiecej zmian w pracy srodku tygodnia, ale co to dla mnie, jak sie wstaje codziennie o 4.30 i trenuje%-) Wtorek: -wycisk siedzac 4x8 62,5 -unoszenie na przod 3x12 ss -unoszenie na bok 3x12 ss -hamer na tyl 3x15 -uginanie sztanga 3x8 [...]

Lekko i przyjemnie się czyta, nie ma jakichś trudnych zwrotów. Myślę, że artykuł jest ciekawy i zrozumiały. Fajnie ogólnie ujęte przydatne dla każdego, a jak ktoś ma ochotę wgłębić się w rzeczy, które go interesują to mnóstwo postów w wyszukiwarce. Trzymaj tak dalej stary, tylko popraw ort. Łap soga. Sam to pisałeś?

duzo lepiej sie czyta test prowadzony w takiej formie jak teraz, niz taki w ktorym jest pelno spamu i pi*****nia o glupotach nie zwiazanych z tematem. nie trzeba latac po 50 stron zeby znalezc cokolwiek. imo to dział testy, a nie serial "moda na sukces" czy jakas brazylijska telenowela komentaze typu - "miłej nocy. dobranoc" to [...]

dobra pizza nie jest zła:P widzę że power na treningu pleców,też miewałem takie dni tylko bez dopalaczy:)ale nie wykożystywałem tego na maxa bo wiedziałem że na drugi dzień będzie lipton:/zakwaszony,obolały jak by takie przemęczony. Fajnie się czyta wasz test pakery:)

Dziewczny dziekuje za slowa wsparcia. Wiem wiem ze cierpliwosc jest niezbedna, ale czasme jej braknie jak czlowiek czyta wszedzie o postepach i sukcesach a u niego nic, to sobie mysli ze cos robi zle i zaczyna kombinowac }:-( Ide w takim razie dalej treningiem i dieta majac nadzieje ze cos sie ruszy. Na szczescie waga nadal zepsuta wiec nie kusi [...]

ja uważam tak samo jak Ty,nie liczy się ciężar,liczy się technika:-)) ale fajnie by było jak byś pisał ciężary:-)) tez lepiej się czyta wypiski

[...] z ludzmi którzy kochają to co my :-D Odrębna sprawa to jest .....no właśnie aby nie zasiedzieć się na swoich "śmieciach" i aby bez względu na wiek się chciało ,u mnie niezadługo 6-tka z przodu i jak znajomych poinformowałem że jadę do Poznania na trening nie wchodząc w szczegóły --dostałem informację zwrotną poprzez inne osoby że jestem świr|-)

[...] to co my :-D Odrębna sprawa to jest .....no właśnie aby nie zasiedzieć się na swoich "śmieciach" i aby bez względu na wiek się chciało ,u mnie niezadługo 6-tka z przodu i jak znajomych poinformowałem że jadę do Poznania na trening nie wchodząc w szczegóły --dostałem informację zwrotną poprzez inne osoby że jestem świr|-) Czyli co? Ustawka = [...]

[...] ,mysle ze nie wykorzystuje tak do konca swojego potencjalu,pracowitosci i determinacji w tym co robi,aha i po 3 mam pytanie..czy tutaj mozna napisac to co sie mysli ,czy ludziska waszym nadzednym celem jest tylko slodzenie w kazdym poscie,to zaczyna byc podejrzane hehe,czasami jak o tych komplemencikach sie czyta do doslownie mdli w przelyku.

[...] sadło (mięsnie mnie teraz nie interesują, wczesniej nie cwiczylem)...i robie 1 błąd z tych 10 - strach przed wynikami :P Mimo iż są dobre to strach jest kazdego tygodnia jak staje na wage i wyciągam centymetr. Jak zaczną być zle to zobaczymy co wtedy. No i lekkie odstępstwa od diety, ale RAZ NA CZAS trzeba wiedziec, ze sie żyje. Zmieniony [...]

DZIEŃ 69 - 19.06.2016 Cześć i czołem. Dzisiaj pierwszy tren na nowej siłowni. Siłowni do dupy. Ciężarów mało, cała w panelach i tylko trochę gum pod miejscami gdzie hantle, jak się nawet odkłada lekko to to wszystko się trzęsie. Jak na poprzedniej siłowni mogłem skończyć serię np przy wyciskaniu i nikt z boku nie ćwiczył, to puścić ciężar, tak [...]

Ho ho ho, jak sie uda nam spiknac obojetnie po ktorej stronie odry bo serdecznie zapraszam do mnie to j**niemy razem nogi :-)) czyta sie super, czuc te emocje i ciezki oddech :-)) Szama ciekawa i slina Cieknia i w brzuchu burczy ale to samo jest jak wejde do dziennika @Kuby %-) Plecy jak juz Ci pisalem naprawde godne pozazdroszczenia, piekna linia [...]

[...] polecam, to przygotowywac sie na spokojnie i z głową a w razie potrzeby nawet przełożyć plany startowe. Dystans wymagający, okres przygotowań krótki wiec trzeba uważać, żeby jakieś kontuzji nie złapać. Ja jestem ciekawa jak będzie szło godzenie siłowni z bieganiem :-) Z literatury jedzie do mnie Galloway żeby coś tam skrobnąć sobie w wolnej [...]

[...] wyzwanie i teraz widzę że zapomniałam się ładnie przywitać, wybaczcie (napisałam to wcześniej w wordzie i zapomniałam edytować), ja przecież nie jestem takim gburem  Zmiany jakie zaszły, są ogromne: -nie jadam cukru, nie wyobrażałam sobie kiedyś kawy bez cukru, teraz nie robi na mnie większego wrażenia, - nie jadam śmieci, choć jadają przy mnie [...]

[...] i wcinam posiłki które wpływają znaczącą na masę mięśniowa(dodatnie kalorie), by brzuch uwidocznić ćwiczeniami? Mam przebudować dietę na wysokobiałkową z małą ilością białka w takim razie? I zyskam na tym? Bo już sam nie wiem co tu zmajstrować by ten brzuch zacząć rzeźbić, ale nie tracić na takich ćwiczeniach jak pompki w różnych kombinacjach.

Jak zwykle ciekawy art w Twoim wykonaniu fajnie sie czyta, choc literek w alfabecie jest ciut weicej Sog jak wejdzie, aaa czytajac mialem wrazenie (prawie przy kazdej literce) ze czytam ksiazke Joe Weidera, taki sam klimat, motywacja i serce do pizgania zelastwa niemal cieknie z tego artu takie male ps;] L - luzactwo tu mam troszke inne [...]