jak się czyta

[...] komentarze :-D :-D Czytając je wyglądałam tak - |-) |-) Widać kto lajkuje SFD na fejsie, a kto czyta forum i wie o co chodzi w tym sporcie :-)) Poza tym straszne jest to jak łatwo zostać zniszczonym przez Internet jeśli nie ma się do tego takiego dystansu jaki obecnie mam do tego. Jedno się z tego wyłania Kobieco znaczy z tłuszczem %-) Nie [...]

[...] inne aspekty zdrowotne są ważne. Miska narazie zachowawcza, modyfikowana na bieżąco żeby znaleźć punkt zaczepienia. Póki co spadki na 2300 kcal w DT i 2000 kcal w DNT %-) A jakie cele? Celem są starty na wiosnę 2016, a głównie MP :)) - taaaak wiem, że cycków nie mam, mistrzynią nie będę, ale trzeba sobie stawiać wysoko cele prawda?? Dążyć do [...]

[...] że należy mi się odpoczynek i nie poszedłem do pracy :-P Huk co to dało bo i tak nie dałem rady już pospać po spaleniu ok 700kcal. Zrobiłem moją ulubioną partię - barki jak zwykle ostatnio pod okiem najlepszego instruktora na siłowni Piotra G. - kolega to pewnie czyta, więc przy okazji go pozdrawiam :-P Piotr pomaga mi się ogarnąć ostatnio [...]

[...] progresje z ciezarem. Arnoldki 2x10 8/7 - zaczelam od 8 kg ale szybko wyszlo na jaw, ze nie dociagne, wiec zeszlam na 7. Rozciaganie Pytanie - jesli ktos mnie czyta - jak dlugo mam jechac na masie i kiedy moge zaczac robic redukcje? Ja wiem, ze duzo na siebie nie wrzucilam (3 m-ce), ale nazbieralo sie troche tluszczu w okolicach brzucha. [...]

ROM czy eR jak Wiekszy O jak Zakres i eM jak Ruchu %-) Range of Motion jakos lepiej czyta sie ROM niz WZR. Wszelkie maszyny maja swoje limity,wiadomo.Ale sztanga tez ma swoje limity,podczas WL opuszczasz tylko do wysokosci klatki,tj. nagdarstki zatrzymuja sie na poziomie klatki,kiedy to samo cwiczenie wykonywane hantlami,zakres ruchy jest [...]

[...] trochę, bo w sumie nie wiem co jest ilością powtórzeń, a co kilogramów... Ale z powyższych rzeczy masz raczej sporo mniejsze ciężary niż ja, natomiast tutaj wznosy boczne jakkolwiek 7kgx8 lub 8kgx7 wygląda dla mnie kosmicznie! WOW, albo to nie to same ćw co ja robię, tylko nazywamy tak samo, albo masz jakieś turbo barki ;) Odwodzenia (wznosy [...]

wymiana? to raczej solaros uczy nasz jak trza robić:) bardzo fajnie to solaros rozpisałeś, szkoda że w szkole tak mi się przyjemnie nie czyta xD a na recompa, nadają się owoce(w ilości nie olbrzymiej, ale np po tren owoc na j/nj:)?)

[...] Ławka rzymska 3x15 4b. Narciarz 3x15 + 2 dropy w ost Wszystko ładnie Ciężarów nie chce mi się pisać bo mało kto czyta%-) Ale Siady do 150 Skos do 115 Makro jeszcze nie wiem jakie muszę podbić do Przemka Ale testowo dwa dni leciałem po 500 z hakiem i wagą stała Wczoraj ponad 700 i w dół%-) Zjadłem na noc omleta z owsianych których nie jadłem kupę [...]

[...] nie będę powiększać, bo to najcięższy z rdlem, bulgarami i HT. Ostatni typowo na górę zostawiam, plecy i dwa ćwiczenia na klatkę. Następnym razem dokładnie rozpiszę jak to będzie. _________________ DIETA 2830 kcal, węgli już tyle co podobno niejeden mężczyzna %-) Teraz będę podnosić kalorykę tłuszczami. Kupię jutro daktyli, orzechów i [...]

[...] Nie trzeba pisać, że kawał roboty odyebałeś bo to już wiesz. Dziennik od początku śledzę z ukrycia ale nie można nie zostawić słowa po tym co zrobiłeś. Mega przyjemnie czyta się te Twoje relację z zawodów i ze słów które piszesz widać jak wiele serca w to wkładasz jestem pewien, że to dopiero początek i pozamiatasz za jakiś czas konkretnie.

Szkoda, że tam nie stacji, a ze sklepów pojedyncze spożywczaki %-) Ogólnie myślę, że źle nie będzie, bo patrząc po reszcie klas moja jest bardzo zintegrowana jak na pierwszy tydzień shooto fajnie, że się ujawniłeś. Od razu lepiej się robi wypiski mając świadomość, że ktoś to czyta :) No i oczywiście zachęcam do częstszych odwiedzin :-D Zmieniony [...]

Post z cyklu „urzekła mnie twoja historia” jak nie lubisz takich rzeczy to nie czytaj. Każdy kto czyta dłużej ten temat wie że już miałem być w woju(jednostka reprezentacyjna w Warszawie), miałem mieć operację, której w końcu nie miałem. Może od początku. Cała historia zaczęła się pod koniec listopada. Kiedy to prze okres [...]

[...] tak rozsądne podejście i akceptację tego stanu i zmian. Chciałabym żeby to było bardziej powszechne. Jeszcze raz moje kondolencje. Też straciłam babcie, i to z zaskoczenia, jak byłam w pierwszej ciąży a rok później już z małym dzieckiem, dziadka. Cykl życia... Ciąża mimo wszystko pomaga się podnieść w tej trudnej sytuacji. A joga trzeba się [...]

[...] sobie wlaczył pornola i poszedł do kuchni po jedzenie. tam pornol juz skacze - dziewczyny robia lody, a stara wchodzi do pokoju, skreca do stołu bierze gazetki, przeglada jego zeszyty cos tam czyta - a za jej plecami pornol skacze !! kumpel mowil ze jak wszedł do pokoju to myslałem ze serce mu ******lnie rzucił sie na monitor zeby go wyłączyć

[...] i redu to ciezka sprawa plus do tego inne obowiązki, ale nikt nie mówił ze bedzie łatwo;d Jeszcze raz wielkie DZIĘKI FIRMIE HI-TEC za mozliwosc wzięcia udziału w tescie, jak i też wpsółtesterą, bo to zawsze była dodatkowa motywacja ;-) Ja jeszcze redu pociągne, znaczy sie nie długo bo ten tydzień mam taki luźniejszy( bo nie mam jak robic [...]

ale ogólnie będzie się lepiej prezentowała Śledzę dziennik z ukrycia (tak samo jak poprzedni) i życzę powodzenia w rywalizacji. Prowadzenie ciekawe, wzbogacone o elementy "bloga" okraszone dużą wiedzą na temat odżywiania. Czyta się lekko i przyjemnie. No i sylwetka kozacka Pozdrawiam

[...] proboje robic to dobrze technicznie, spinam na gorze porządnie klate i jazda.. 3. Wiosłowanie półsztangą 1rącz, bez przerwy, 5s. **10kg (sztangi nie licze..) Pompa boska jak zawsze.. 4. 'Machanie' prostymi rekami od poziomu (kąt ostry z nogami) do katu ok 60 stopni nad glowa: *4,4,4 kg na hantle (odliczalem w glowie minute czasu, pod reka [...]

Adelajda - dla mnie woda jak woda. I tej w jeziorze i tej na basenie się boję %-) Ja mam jakieś pady w decathlonie kupione. Ale rzadko w nich pływam. Właściwie to w ogóle. I obawiam się, że jak bym i te kupiła, to by też leżały w kącie. A zdecydowanie za dużo mam gadżetów, których nie używam %-) Ale zauważyłam na filmiku jedną rzecz, której nie [...]

Tak działa Olimp - czyta w myślach Klientów. Pochwal się jak dojedzie co sobie wybrałeś...

Tak słodko się tu zrobiło, że za rogiem widać tęczę %-) Fajnie się to czyta, tak jak Pany z góry, przy kawce akurat. Bez opyerdalania się.